Cours 13: l'entraînement combiné

Question 1

Déf: entraînement combiné

Answer 1

intégration d’exercices se concentrant sur différentes qualités musculaires ou physiques au sein d’une même séance

Question 2

Effet chronique de l’entraînement combiné

Answer 2

• maximise les altérations physiologiques aigues

=> adaptations chroniques chroniques ++

Question 3

V ou F: une séance d’entraînement combiné induit le mm degré de fatigue qu’un entraînement conventionnel

Answer 3

Faux, elle est plus demandante physiquement et cognitivement

Question 4

Effets de la fatigue musculaire induite par un exercice x sur les réponses cardiorespi de l’exercice subséquent
> Qu’est ce qui est en cause

Answer 4

• augm des réponses cardio-respi

> car besoin du CM plus importante

Question 5

Dans quelle situation la consommation d’O d’un exercice subséquent peut-être non touchée

Answer 5

Lorsque les temps de repos sont suffisamment grands pour rester dans la zone anaérobie

Question 6

Qu’est ce qui permet de contrôler le stress métabolique

Answer 6

Durée des repos

Question 7

V ou F: la consommation d’O2 de l’exercice subséquent est toujours augmentée

Answer 7

Faux, dépend du temps de repos pour récupérer

Question 8

Facteurs qui ont un effet sur le temps passé à 90%VO2max

Answer 8

• intensité de l’exercice

- durée de repos

Question 9

L’exercice 30/30 ne permet pas d’améliorer l’endurance mais permet de passer bcp de temps à 90%VO2max. V/F

Answer 9

Faux, elle permet les 2

Question 10

Marqueurs psychophysiologiques de la CM

Answer 10

• FR
• FC
• EPE

Question 11

Qu’est ce qui est en cause de l’augm de la FC dans le 2e exercice d’un entraînement combiné

Answer 11

Augm de la commande centrale augmentée a/n du tronc cérébral

Question 12

V ou F: les performances en cas de fatigue musculaire causée par l’EMS sont meilleures que lorsque causée par contractions volontaires

Answer 12

Faux, elles sont moindres

Question 13

La fatigue causée par l’EMS est-elle supérieure ou moindre que celle causée par les contractions volontaires

Answer 13

Supérieure

EMS > VOL

Question 14

V ou F: la fatigue musculaire n’impact pas les réponses respiratoires de l’exercice subséquent dans l’entraînement combiné

Answer 14

Faux, la réponse respiratoire est augmentée

Question 15

V ou F: pour un mm coût le nombre de répétitions avec l’EMS vs VOL ou CONTrol est moindre

Answer 15

Vrai, control > VOL > EMS

Question 16

V ou F: En temps absolu on passe plus de temps à T90 en condition EMS

Answer 16

Faux, on passe plus de temps à T90 en condition controle

Toutefois si on prend le % du temps total passé à T90, control = EMS

Question 17

V ou F: à mm quantité de travail réalisé, la condition de fatigue par EMS permet de passer plus de temps à T90

Answer 17

Vrai

Question 18

Effets sur les réponses cardiorespiratoires: VOL vs EMS

Answer 18

EMS = + grandes réponses

Question 19

EMS vs controle: T90, durée

Answer 19

• même T90

- EMS = durée plus courte

Question 20

Meilleur marqueur neuro-physiologique en vélo

Answer 20

FR

Question 21

Meilleur marqueur neuro-physiologique en musculation

Answer 21

EMG

Question 22

Commun entre les exercices A et B d’un entraînement combiné

Answer 22

altération commune

Question 23

Cause d’une meilleure amélioration des qualités individuelles en entraînement combiné

Answer 23

Altération commune

Question 24

Effet sur l’amélioration des qualités individuelles en entraînement combiné

Answer 24

Plus grande amélioration

Question 25

V ou F: en entraînement combiné il est possible de jouer sur l’ordre, la durée et l’intensité de exercices

Answer 25

Vrai, ça dépend de notre but