Cours 11: Fatigue Flashcards
Déf: fatigue
> dictionnaire larousse
État physiologique
> consécutif à un effort prolongé, à un travail physique ou intellectuel intense
> se traduisant par une difficulté à continuer cet effort/travail
Déf: fatigue
> oxford dictionnaire
- État d’épuisement/fatigue extrême résultant d’un travail physique ou mental ou encore de la maladie
- Réduction de l’efficacité d’un muscle/organe après une activité prolongée
Fatigue: Composante subjective de la déf d’oxford
- État d’épuisement/fatigue extrême résultant d’un travail physique ou mental ou encore de la maladie
> tourne autour de la vie du client
> L’effort physique/cognitif lorsque prolongé induit une fatigue
> À mm durée, un effort intense induit plus de fatigue qu’un exercice modéré
> La difficulté d’un exercice peut être manipulée par les instructions. L’intensité perçu peut donc être modulée
Composante objective de la déf d’oxford de la fatigue
- Réduction de l’efficacité d’un muscle/organe après une activité prolongée
> perte de capacité de production de force = performance diminuée
> plus d’énergie dépensée pour un effort x = maintien de la performance (coût plus élevé = plus grande consommation d’O)
Qu’est-ce que l’économie de course q
Consommation d’O2 moindre à une vitesse donnée
> moins on a une bonne économie de course, plus on consomme d’O2 pour une vitesse donnée
V ou F: La composante objective de la fatigue est psychologique
Faux, elle est physiologique
> c’est la composante subjective qui est psychologique
L’approche psychophysiologique est-elle multidisciplinaire? Pourquoi
Oui, car elle stipule que les changements physiologiques apportent des changements psychologiques qui impactent la performance
V ou F: on peut parler de fatigue sans parler d’effort prolongé
Faux, elle est causée par l’engagement prolongé dans une tâche ou encore la maladie
La fatigue est un état _ ?
biopsychologique
De quoi résulte la fatigue
- de l’engagement prolongé dans une tâche
- de la maladie
Comment la fatigue se manifeste-t-elle subjectivement?
Augmentation du sentiment d’épuisement et de manque d’énergie
Comment la fatigue se manifeste-t-elle objectivement?
> exemple?
Diminution des performances physiques
> fatigue musculaire
La fatigue peut-être causée par quoi?
Des efforts cognitifs, physiques ou la maladie
V ou F: seulement la fatigue mentale peut causer une diminution des performances physiques et cognitives
Faux, la fatigue physique aussi
Que peut-on observer lors de fatigue musculaire sur les performances?
Et sur la performance cognitive?
Diminution de la performance subséquente par:
- diminution de la capacité de production de force
- diminution du temps de performance d’endurance
- augmentation du temps d’une tâche de précision
- sur la performance cognitive on est pas encore certain, des fois ça aide, d’autres fois ça nuit, ça dépend de l’intensité et de la durée de l’exercice et on ne connait pas encore les limites
Impacts (7) de la fatigue mentale sur les performances
- hausse du sentiments d’épuisement et de manque d’énergie
- diminution des performances cognitives
- diminution des temps de performance d’endurance sans altérer les réponses cardiorespi, EPE +
- diminution de la durée d’une performance de production de force max sans altérer les capacités de production de force max volontaire, EPE +
- diminution des habiletés motrices, mouvement plus lent, altération de la dextérité
- aucune altération des vitesses de course en sprint
- aucune altération de la puissance développée
La fatigue mentale nous empêche de se donner au max. V ou F
Faux, je peux toujours utiliser maximalement mes muscles
> contraction maximale possible
> sprint possible
> puissance max possible
La fatigue mentale altère la performance de quel genre?
Ceux qui impliquent une régulation
Est-ce que la fatigue mentale engendre des altérations physiologiques
Non, (pas encore trouvé)
Comment a-ton découvert l’impact de la fatigue mentale sur la performance physique? Qu’est ce qui a été découvert?
Italien Angelo Mosso
- après une journée de travail = accum de fatigue mentale
- mm capacités de prod de force
- performance moins bonne (plus courte)
Effets immédiats de l’induction de la fatigue mentale avec des tests
- augmentation du sentiment d’épuisement et de manque d’énergie
- diminution des performances cognitives
Effets de la fatigue mentale sur la performance d’endurance
- Ø altérations des réponses cardiorespi
- diminution du temps de la performance
- augm de la perception de l’effort
Effets de la fatigue mentale sur la force maximale volontaire
- diminution du temps de performance
- augm de la perception d’effort
- Ø altération de la force max produite
Effets de la fatigue mentale sur les habiletés motrices ((7)
- mouvement plus lent
- dextérité manuelle altérée
- qualité de frappe altérée (ping-pong)
- qualité de la passe et tir altérée (soccer)
- précision du tir altéré (basket)
- altération de la prise de décision et de l’utilisation de l’espace (football)
- altération des gestes techniques
Effets de la fatigue mentale sur la puissance max
- aucune altération
- toujours à notre max
Impact de la fatigue mentale sur les capacités de production de force/puissance/vitesse
- aucune altérations
- on peut toujours utiliser notre max
Qu’est-ce que l’effort
- sensation de travail associé à une action volontaire
- donne l’impression de dépenser de l’énergie
- crucial pour le jugement de nos actions
En quoi l’effort est crucial pour le jugement de nos actions
Pour
- le calcul de coût/bénéfice
- contrôle de l’action
V ou F: on peut parler d’effort sans mvmt volontaire
Faux
Déf: perception de l’effort
perception de à combien l’exercice est perçu comme dur, difficile et éprouvant
De quoi relève la perception de l’effort
De l’intensité de l’exercice
Comment mesure-t-on l’EPE
Échelles psychophysiques
Lien entre la fatigue et la perception de l’effort
La fatigue cognitive ou physique augmente la perception d’effort
> et donc diminue la performance
Exemple de cas induisant de la fatigue
- privation de sommeil
- travail mental
- musculaire/physique
V ou F: L’effort correspond à la douleur
Faux, on doit être en mvmt volontaire pour percevoir de l’effort, alors qu’on peut être passif et ressentir de la douleur
La perception de l’effort est-elle une mesure de la fatigue
Non, la fatigue augmente la perception de l’effort, mais on peut aussi avoir un haut EPE et ne pas être fatigué comme dans un sprint par exemple
> Toutefois, pour une mm intensité, une hausse de l’EPE est un marqueur de fatigue: car lorsqu’on est fatigué, pour une mm charge de travail, l’effort perçu sera plus grand
Les retours sensoriels ont-il un effet sur la perception de l’effort
Non, prouvé avec l’épidural où on coupait les retours afférant et que l’EPE n’était pas modifié
> ils ne sont donc pas les signaux sensoriels de la perception d’effort
Qu’est-ce qui est à l’origine de l’EPE
sensation consciente de la commande motrice
La perception d’effort est le reflet de quoi
De l’intensité de l’exercice
- sensation consciente de la CM
- retours sensoriels génèrent d’autres sensations comme la douleur (≠ reflet de la perception d’effort)
Comment la perception de l’effort est liée à l’intensité de l’exercice
Plus l’intensité de l’exercice est grande, plus la commande motrice doit compenser en étant plus grande, donc il y a augmentation de l’EPE étant donné qu’il est le reflet de la CM
Neurophysiologie de la perception d’effort
- Commande pré-motrice formé dans le cortex frontal
- Transfert et finalisation de la CM dans M1
- Stimulation des motoneurones = recrutement des fibres musculaires
- En //, une décharge corollaire, en lien avec la CM, fait l’objet d’un traitement neuronal
- Émission d’une perception d’effort x
- suite à l’innervation des fibres = contraction musculaire = mouvement
- Il en résulte des retours sensoriels vers le cortex moteur où ont lieu d’autres traitements neuronal
- Si les retours sensoriels sont résultants d’une douleur alors le traitement neuronal permettra une émission de perception de la douleur.
Lien entre perception d’effort et exercice
intensité
V ou F: la perception d’effort reflète la sensation inconsciente de la CM
Faux, elle reflète la sensation consciente de la CM
V ou F: mesurer la EPE permet de mesurer indirectement la CM
Vrai
À quoi réfère la performance d’endurance
- > 75 sec
- aérobie
- temps d’endurance
- contre la montre
- incrémental
Selon la théorie, à quel moment l’arrêt de l’exercice d’endurance est prévu
Lorsque le corps n’a plus la capacité de produire la puissance/force requise
Le modèle théorique de la performance reflète très bien la réalité (arrêt = fin des capacités). V/F
Faux, l’arrêt de l’exercice se produit bien avant qu’on atteigne la fin des réserves de capacité
Dans l’exécution d’une performance d’endurance ce sont les capacité de production de force/puissance qui sont limitantes. V/F
Faux, les gens arrête bien (bcp) avant l’atteinte de la valeur critique
Modèle classique de la régulation de la performance d’endurance
> problème avec ce modèle
Tout changement physiologique vient affecter la performance
> ne prend pas en compte les perceptions et l’aspect motivationnel de l’athlète
Dans le nouveau modèle: biopsycho la physiologie est plus importante que la psychologie. V ou F
Faux, ils sont importants à part égale
Que stipule le modèle psychobiologique de la performance d’endurance?
- l’arrêt de l’exercice a lieu lorsque l’effort maximal que le sujet est prêt à investir est atteint (donné son max)
- il s’agit d’une décision consciente de s’arrêter
> influencé par le niveau de motivation potentielle
Sur quel modèle est basé de modèle psychobiologique de la performance?
Modèle de l’intensité de la motivation
V ou F: le degré de motivation du sujet influence l’EPE dans le modèle psychobiologique de la performance d’endurance
Vrai, l’effort perçu va être moindre pour une mm intensité si on est plus motivé
Impact d’une hausse de la perception d’effort sur la performance
> effet sur la courbe
diminution de la perfo
> pente plus prononcée
Neurophysiologie en cas de fatigue musculaire
- Commande pré-motrice qui part du cortex frontal
- Transfert au cortex moteur où il y a la finalisation de la commande
- Stimulation du motoneurone alpha = recrutement des fibres musculaires = mouvement
- présence de fatigue mental = diminution des capacités de production de force, mais aussi de fatigue nerveuse - Les afférences musculaires vont interférer avec la voie descendante = dim de l’efficacité des motoneurones
- Compensation pour cette perte d’efficacité en recrutant plus de fibres musculaires
- Les afférences musculaires viennent aussi altérer l’excitabilité cortico-spinale
- On doit donc compenser en augmentant la CM
- Ainsi il y a une augmentation de la décharge corollaire et donc du traitement neuronal
9 . augmentation de la perception d’effort
Champs d’application du modèle biopsychologique de la performance
- exercices auto-régulés: contre la montre, test de marche
- rééducation et entraînement: réduire l’effort perçu pour augmenter la charge de travail
- exercices sous-maximaux
- locomotion
- adhérence à l’exercice et engagement
- contrôle moteur
Seulement la fatigue physique augmente la perception de l’effort et diminue la performance. V/F
Faux, la fatigue mentale aussi
> elle n’affecte toutefois pas les exercices à intensité maximales
L’entraînement est seulement physique. V/F
Faux, c’est mental aussi
> présence d’interventions psychologiques
> entraînements combinés
