cours 12 - Ressources et psychologie positive Flashcards
D’où vient le terme “résilience” ?
terme de Werner de 1960, vient du latin resalire (re-sauter)
terme utilisé en physique pour désigner la capacité d’un matériau à reprendre sa forme après un choc ou une grande pression.
Concept qui s’appuie sur des bases provenant de diverses disciplines (psycho, socio, éthologie, médecine)
Que signifie le mot “résilience” ?
Une capacité d’une personne ou d’un groupe à bien se développer, à continuer à se projeter dans l’avenir en dépit d’évènements déstabilisants, de conditions difficiles ou de traumatismes parfois sévères.
Compléter la phrase : L’individu résilient évalue les situations, il leur donne une signification en fonction de …
son système de croyances et de valeurs.
Quels sont les deux “volets” de la résilience ?
- Résistance au traumatisme
- dynamique existentielle englobent le concept de l’adaptabilité
(rejoint le concept d’adaptabilité chez Lazarus pour les capacités de coping)
Quels sont les différents facteurs de résilience individuelle ?
- Habilités de résolution de problèmes
- autonomie
- capacités de distanciation face à un environnement perturbé
- compétences sociales
- empathie
- altruisme
- sociabilité, popularité
- perception d’une relation positive avec un adulte.
La “hardiness” (endurance, vigueur) est un … comprenant 3 caractéristiques. Après avoir complété la phrase, quelles sont ces trois caractéristiques ?
Type de personnalité (ou ressource personnelle)
- le contrôle (croire que l’on peut influencer et maitriser ce qui nous arrive)
- l’implication (s’engager dans de nombreuses activités, notamment sociales.)
- Le défi : consiste à considérer les changements comme des opportunités pour progresser et non comme des menaces.
Qui est à l’origine du modèle de la personnalité résistante au stress ? Comment caractérise-t-il ce trait de personnalité ?
Kobasa
Caractérise la personne engagée qui s’identifie à la tâche qui lui est dévolue, convaincue de pouvoir agir et garder la maitrise de ses résultats et qui est contrée sur le changement et les situations de défis et de nouveautés.
Fait facilement face à l’ambiguïté et perçoit les évènements indésirables comme des possibilités plutôt que des menaces.
Qu’est ce que l’affectivité positive ?
Une ressource psychologique qui se mesure sur un continuum.
Désigne la tendance à s’engager dans de nombreuses situations avec enthousiasme, énergie, intérêt, plaisir et à éprouver des états cognitifs et émotionnels agréables.
Que serait la tendance opposée à celle de l’affectivité positive ?
L’affectivité négative :
dimension dispositionnelle de l’humeur, constituée d’un certain nombre d’états émotionnels négatifs (colère, mépris, culpabilité, peur, dépression) rendrait plus disposé à ressentir et subir du stress (névrosisme, trait de personnalité qui représente la propension à ressentir des émotions négatives).
Vrai ou Faux : l’affectivité positive et l’affectivité négative sont les deux extrêmes d’un même continuum de l’affectivité.
Faux : les deux se mesurent sur deux échelles différentes et l’affectivité négative consiste plus en une ressource pathogène situationnelle.
Qu’est ce que le contrôle perçu ?
Croyance en la maîtrise d’une problème ou d’un stresseur particulier à un moment donné.
Le contrôle perçu permet de faire face aux différentes situations rencontrées.
Laquelle de ces affirmations est fausse :
1) Le contrôle perçu s’est révélé associé à une meilleure qualité de vie.
2) le contrôle perçu apparaît comme un processus transactionnel, fonctionnel qui protège les individus.
3) Le contrôle perçu est à l’origine de plusieurs biais, tel que le biais de signification.
4) Le contrôle perçu a un impact favorable sur le stress et sur la santé en favorisant l’adoption de stratégies d’ajustement actives face à l’adversité)
affirmation 3 est fausse.
Vrai ou Faux : les perceptions de contrôles sont innées chez l’être humain, comme chez la plupart des mammifères.
Faux : les perceptions de contrôle sont construites par les individus et peuvent donc être changées ou modifiées dans le temps.
Compléter la phrase : le soutien (support) social est souvent présenté comme étant une …
“méta-stratégie”
Qu’est ce que le soutien social comme ressource/méta-stratégie ?
Comportement des proches qui sont en lien avec les besoins d’un individu qui doit composer avec une situation stressante.
Peut être à la fois subjectif (“perçu”) et mesuré objectivement.
Le soutien social comprend 3 notions principales, quelle sont ces notions ?
1- Le réseau social/intégration sociale (nombre de relations sociales qu’un individu a établies avec autrui, fréquence des contacts, force des liens. C’est de l’ancrage social, développement d’un sentiment d’appartenance.)
2- le soutien social perçu (évaluation cognitive du soutien qu’une personne estime recevoir d’autrui, impression et appréciation subjective signiticative)
3- le soutien social reçu (quantité “objective” de l’aide apporté à un individu)
Quels sont les deux facteurs qui influencent la qualité du soutien social perçu ?
- la disponibilité : percevoir les personnes qui seraient susceptibles de fournir une aide en cas de besoin.
- la satisfaction : ressource psychologique qui correspond à la perception qu’a un individu de la qualité de ses relations interpersonnelles.
Quels sont les différents types de soutien social (reçus) ?
- soutien émotionnel : réconfort, comportements de projection.
- soutien d’estime : être rassuré, etc
- soutien informatif : conseils, suggestions, apport de connaissances sur un problème.
- soutien matériel : assistance effective ex : prêt, don d’argents ou de biens matériels, services rendus.
Compléter la phrase : En général, le … est vu comme une ressource disposant d’un fort pouvoir de protection contre le … . C’est à dire qu’il a à la fois des effets directs et des effets … sur l’état de santé.
- soutien social
- stress
- tampon
Quel est le type de soutien social qui jouerait le rôle le plus important par rapport aux autres ?
- réseau social = pas un rôle très important
- soutien social perçu = effet protecteur très significatif sur la santé physique et mentale.
- soutien émotionnel (social perçu) = jouerait le rôle le plus important.
Vrai ou Faux : Le soutien social favoriserait également les mécanismes de régulation du système sanguin, favoriserait un sentiment général de bien-être et l’adoption de comportements sains.
Faux : favoriserait les mécanismes de régulation du système endocrinien et non du système sanguin.
Qu’est ce que l’optimisme ?
Consiste à envisager l’avenir de manière positive ainsi qu’à attribuer ses différentes réussites à soi-même et ses échecs à des causes externes.
La personne optimisme s’attend habituellement à des résultats positifs de ses efforts et est capable de déceler les situations qui présentent ou non une occasion d’exercer une influence directe.
Vrai ou Faux : L’optimisme en tant que ressource personnelle fait partie de l’école de la psychologie positive.
Vrai
Compléter les phrases :
- l’optimisme est l’un des facteurs protecteurs face aux troubles de …
- Les optimismes adopteraient des stratégies … (coping actif, implication,…)
- Les pessimistes seraient plutôt enclins à adopter des stratégies … (déni,…)
- l’adaptation
- “vigilantes”
- “évitantes”
