Cours 12 : La troisième vague Flashcards
La première vague vise directement quoi?
Le changement des comportements problématiques
La première vague repose en grande partie sur quoi?
Les principes du conditionnement classique et du conditionnement opérant
La deuxième vague a pour objectif de permettre quoi?
Prendre conscience de ses pensées automatiques et de ses croyances irrationnelles afin de les modifier.
Quelle technique sera utilisée pour la deuxième vague?
restructuration cognitive
Les approches de la troisième vague cherchent à agir sur quoi?
la relation qu’une personne entretient avec ses symptômes
Quels sont les trois exemples de thérapie TCC utilisés dans la troisième vague?
La thérapie d’activation comportementale pour la dépression
La thérapie basée sur la pleine conscience
La thérapie d’acceptation et d’engagement
Quels sont les deux outils de la thérapie d’acceptation et d’engagement?
La matrice
Les six processus thérapeutiques de l’hexaflex
Le but de l’acte ce n’est pas de quoi?
supprimer la souffrance
Le but de l’acte c’est de permettre au patient de quoi?
d’accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme il le veut dans différents contextes.
Qu’est-ce que la flexibilité psychologique?
Accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme il le veut dans différents contextes.
Complète la phrase. La proposition de la troisième vague consiste à moins lutter contre sa ..1.. et à plus oeuvrer pour ..2.. ce qui est important pour ..3..
- souffrance
- avancer
- soi
Qu’est-ce qu’une action de lutte?
Ce qu’on fait pour fuir/diminuer/éviter notre souffrance.
Qu’est-ce qu’une action engagée?
C’est ce qu’on fait pour avancer nos valeurs.
Qu’est qu’une souffrance?
Ce à quoi on ne veut pas penser ou bien ce qu’on ne veut pas ressentir.
Qu’est-ce qu’une valeur?
Ce qui est très important pour nous.
Quels sont les six processus thérapeutiques de l’hexaflex?
La défusion cognitive
Les valeurs
Les actions engagées
L’acceptation
Le moment présent
Le soi observateur
Vrai ou Faux. Il y a un ordre particulier pour les processus thérapeutiques de l’hexaflex.
Faux.
Qui suis-je? Il s’agit d’un processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être.
La défusion cognitive
Qui suis-je? Elles renvoient à ce qui est important, à ce qui donne un sens à notre vie.
Les valeurs
Vrai ou Faux. Une valeur n’est pas un synonyme d’objectif ou d’un moyen. Justifie ta réponse.
Vrai, on ne peut jamais atteindre une valeur contrairement à un objectif. On peut avancer vers une valeur à l’aide de plusieurs moyens.
La souffrance et les valeurs peuvent être vues comme les deux faces d’une même pièce. Que veut-on dire?
Si on ressent de la souffrance, c’est souvent une indication qui vient toucher quelque chose d’important pour soi. (nos valeurs)
La souffrance peut également se faire ressentir quand deux valeurs entrent en conflit.
Qui suis-je? On parle ici d’actions en harmonie avec nos propres valeurs.
Les actions engagées
Les actions engagées peuvent avoir pour conséquence immédiate de quoi?
augmenter notre souffrance
Qui suis-je? Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite.
L’acceptation
Vrai ou Faux. Acceptation n’est pas synonyme de résignation ou de tolérance.
Vrai.
Qui suis-je? Cette catégorie de stratégies permet d’accroître notre capacité à faire la distinction entre notre expérience sensorielle et notre expérience mentale. Elle a pour but de développer la conscience de notre expérience du moment.
Le moment présent
Qui suis-je? Il s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos expériences.
Le soi observateur
Complète la phrase. La ..1.. du ..2.. de ..3.. peut être problématique au même titre que l’est l’..4.. d’un ..5.. ..6..
- Rigidité
- sens
- soi
- absence
- soi
- stable
