Cours 12 : La troisième vague

Question 1

La première vague vise directement quoi?

Answer 1

Le changement des comportements problématiques

Question 2

La première vague repose en grande partie sur quoi?

Answer 2

Les principes du conditionnement classique et du conditionnement opérant

Question 3

La deuxième vague a pour objectif de permettre quoi?

Answer 3

Prendre conscience de ses pensées automatiques et de ses croyances irrationnelles afin de les modifier.

Question 4

Quelle technique sera utilisée pour la deuxième vague?

Answer 4

restructuration cognitive

Question 5

Les approches de la troisième vague cherchent à agir sur quoi?

Answer 5

la relation qu’une personne entretient avec ses symptômes

Question 6

Quels sont les trois exemples de thérapie TCC utilisés dans la troisième vague?

Answer 6

La thérapie d’activation comportementale pour la dépression

La thérapie basée sur la pleine conscience

La thérapie d’acceptation et d’engagement

Question 7

Quels sont les deux outils de la thérapie d’acceptation et d’engagement?

Answer 7

La matrice

Les six processus thérapeutiques de l’hexaflex

Question 8

Le but de l’acte ce n’est pas de quoi?

Answer 8

supprimer la souffrance

Question 9

Le but de l’acte c’est de permettre au patient de quoi?

Answer 9

d’accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme il le veut dans différents contextes.

Question 10

Qu’est-ce que la flexibilité psychologique?

Answer 10

Accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme il le veut dans différents contextes.

Question 11

Complète la phrase. La proposition de la troisième vague consiste à moins lutter contre sa ..1.. et à plus oeuvrer pour ..2.. ce qui est important pour ..3..

Answer 11

1. souffrance
2. avancer
3. soi

Question 12

Qu’est-ce qu’une action de lutte?

Answer 12

Ce qu’on fait pour fuir/diminuer/éviter notre souffrance.

Question 13

Qu’est-ce qu’une action engagée?

Answer 13

C’est ce qu’on fait pour avancer nos valeurs.

Question 14

Qu’est qu’une souffrance?

Answer 14

Ce à quoi on ne veut pas penser ou bien ce qu’on ne veut pas ressentir.

Question 15

Qu’est-ce qu’une valeur?

Answer 15

Ce qui est très important pour nous.

Question 16

Quels sont les six processus thérapeutiques de l’hexaflex?

Answer 16

La défusion cognitive
Les valeurs
Les actions engagées
L’acceptation
Le moment présent
Le soi observateur

Question 17

Vrai ou Faux. Il y a un ordre particulier pour les processus thérapeutiques de l’hexaflex.

Answer 17

Faux.

Question 18

Qui suis-je? Il s’agit d’un processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être.

Answer 18

La défusion cognitive

Question 19

Qui suis-je? Elles renvoient à ce qui est important, à ce qui donne un sens à notre vie.

Answer 19

Les valeurs

Question 20

Vrai ou Faux. Une valeur n’est pas un synonyme d’objectif ou d’un moyen. Justifie ta réponse.

Answer 20

Vrai, on ne peut jamais atteindre une valeur contrairement à un objectif. On peut avancer vers une valeur à l’aide de plusieurs moyens.

Question 21

La souffrance et les valeurs peuvent être vues comme les deux faces d’une même pièce. Que veut-on dire?

Answer 21

Si on ressent de la souffrance, c’est souvent une indication qui vient toucher quelque chose d’important pour soi. (nos valeurs)

La souffrance peut également se faire ressentir quand deux valeurs entrent en conflit.

Question 22

Qui suis-je? On parle ici d’actions en harmonie avec nos propres valeurs.

Answer 22

Les actions engagées

Question 23

Les actions engagées peuvent avoir pour conséquence immédiate de quoi?

Answer 23

augmenter notre souffrance

Question 24

Qui suis-je? Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite.

Answer 24

L’acceptation

Question 25

Vrai ou Faux. Acceptation n’est pas synonyme de résignation ou de tolérance.

Answer 25

Vrai.

Question 26

Qui suis-je? Cette catégorie de stratégies permet d’accroître notre capacité à faire la distinction entre notre expérience sensorielle et notre expérience mentale. Elle a pour but de développer la conscience de notre expérience du moment.

Answer 26

Le moment présent

Question 27

Qui suis-je? Il s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos expériences.

Answer 27

Le soi observateur

Question 28

Complète la phrase. La ..1.. du ..2.. de ..3.. peut être problématique au même titre que l’est l’..4.. d’un ..5.. ..6..

Answer 28

1. Rigidité
2. sens
3. soi
4. absence
5. soi
6. stable