Cours 11 : La dépression Flashcards
Quelle est la théorie de Martin Seligman?
impuissance acquise / résignation apprise
Quelles sont les trois composantes d’un style d’attribution pessimiste?
interne
globale
stable
Quelle est la théorie de Aaron Temkin Beck
Triade cognitive
Quelle est la théorie de Albert Ellis?
musterbation
Quelle est la théorie de Peter Lewinsohn?
Déséquilibre +/-
Quels sont les treize facteurs associés à l’inaction?
Désespoir
Attributions externes
Accamblement
Faible tolérance à la frustration
Autocondamnation
Sous-estimation des récompenses
Culpabilité
Perfectionnisme
Peur de l’échec
Peur du succès
Peur de la désapprobation ou de la critique
Contrainte et ressentiment
Conclusions hâtives
Vrai ou Faux. On peut modifier notre façon de nous sentir en changeant notre comportement.
Vrai,
Action - Motivation - Nouvelle action
Quels sont les quatre activités à faire entre les rencontres de psychothérapie?
Travailler en collaboration
Être concret et précis
Établir des liens clairs entre les activités et le contenu de la séance
Anticiper les obstacles
Quelles sont les tâches à faire lors de l’auto-observation des activités?
Activités dans une journée (heures)
Évaluation de l’activité avant (+, neutre, -)
Évaluation de l’activité maintenant (+, neutre, -)
Sentiment de maîtrise (oui/non)
Pensées reliées à l’activité (oui/non)
Évaluation des pensées (+, neutres, -)
Activité seul.e ou accompagné.e
Évaluation de la relation (+, neutre, -)
La planification d’activités est un incontournable pour les personnes qui?
Qui ne savent pas quoi faire
Qui évitent ce qu’elles avaient prévu faire
Qui ont trop de choses à faire
En quoi consiste l’exercice de programme d’activités quotidiennes?
Planifier ses activités sur une base horaire
Faire une rétrospective (niveau de plaisir et de maîtrise)
En quoi consiste l’exercice de la fiche antiprocrastination?
Décomposer la tâche en étapes courtes sans qu’elle dépasse plus 15 minutes.
En quoi consiste l’exercice des nouveaux comportements?
Établir 1 ou 2 comportements à l’intérieur d’une semaine.
Quelles sont les deux composantes dans le tableau de l’exercice de l’autoapprobation?
Énoncés négatifs
Énoncés positifs
Quelles sont les deux composantes dans le tableau de la techniques POPA?
Pensées obstacles
Pensées actions
