Cours 10 Flashcards

1
Q

Facteurs physiques déterminants de l’insatisfaction corporelle

A

genre
âge
puberté
poids

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Q

Facteurs psychologiques déterminants de l’insatisfaction corporelle

A

conformisme
perfectionnisme
tendance à se comparer
internalisation de l’idéal de beauté
faible estime de soi

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3
Q

Facteurs interpersonnelle déterminants de l’insatisfaction corporelle

A

personnes significatives
groupe de pairs : convo, croyances
intimidation
manque de soutien

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4
Q

Facteurs de socialisation déterminants de l’insatisfaction corporelle

A

norme de beauté
média sociaux

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5
Q

Definition estime de soi

A

perception de soi se base sur l’évaluation de ses compétences et caractéristiques

décomposé en plusieurs sous-concepts

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6
Q

Sous concepts de l’estime de soi

A

○ confiance en soi : conviction que l’on a en ses capacités et en ses compétences pour réussir dans diverses situations
○ autonomie : capacité à déterminer sa propre direction et à faire des choix en fonction de ses propres valeurs et intérêts
○ compétence sociale : capacité à interagir avec les autres de manière efficace et à maintenir des relations positives
○ acceptation de soi : degré de satisfaction et d’appréciation envers soi-même, incluant des défauts et ses imperfections
○ image corporelle : perception qu’on a de son propre corps, incluant ses formes, son apparence et son fonctionnement

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7
Q

Degré d’insatisfaction corporelle

A

Degré 1 : Insatisfaction corporelle
○ Pas d’impact sur la santé physique et mental
○ Part égale des 5 sous-concepts

Degré 2 : Préoccupation excessive
○ Image corpo prend un peu moins de 50%
○ à un impact sur la qualité de vie

Degré 3 : obsession
○ Image corpo prend plus de 50%
○ Perception de soi est altéré

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8
Q

Continuum des cpt alimentaires

A

Optimised nutrition – Disordered eating – Eating disorder

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9
Q

Alimentation troublée

A

○ on veut contrôler notre poids
○ donne bcp de place dans nos pensées à ce qu’on va manger et ce qui est dans notre nourriture
○ cpt problématique mais pas de critère Dx

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10
Q

Anorexie mentale : critères Dx

A

○ restriction alimentaires avec poids corporel significativement bas
○ peur intense de prendre du poids ou devenir gros + cpt persistant pour ne pas prendre du poids
○ altération de la perception du poids + perception qui a une influence sur l’estime de soi

**depuis 3 mois

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11
Q

Types d’anorexie

A

type restrictif
○ régime strict ou AP intense

avec crises de boulimies / purge
○ crises d’hyperphagie boulimique
○ vomissements provoqué ou purges (laxatifs, diurétiques, lavements)

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12
Q

Boulimie nerveuse : critère Dx

A

○ survenue récurrente de crises de boulimie : sentiment de perte de contrôle & absorption de grandes qté de nourriture dans un laps de temps court
○ cpt compensatoires inappropriés et récurrents : vomissements, laxatifs, diurétiques, mx, jeune, AP intense
○ estime de soi influencée par le poids et la forme corpo
○ trouble ne survient pas exclusivement au cours de l’anorexie

**crise + cpt compensatoire 1x/sem depuis 3 mois
poids significativement bas → anorexie
cpt compensatoires pas 1x/sem → anorexie

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13
Q

Accès hyperphagique : critère Dx

A

○ survenue récurrente de crises de boulimie

○ Crises de boulimie associé à au moins 3 caractéristiques:
§ manger + vite que la normale
§ manger jusqu’à être inconfortablement plein
§ manger des grandes qté de nourriture sans ressentir la faim physiquement
§ manger seul
§ se sentir dégouté de soi / culpabilité / déprimé après avoir trop mangé

○ cpt boulimique est source de souffrance marquée / culpabilité

○ cpt compensatoire absent ou occasionnel et ne survient pas exclusivement au cours de l’anorexie ou de la boulimie

**1x/sem depuis 3 mois
pas ou peu de cpt boulimique + 3 caractéristiques → accès hyperphagique
cpt compensatoires, pas les 3 caractéristiques → boulimie nerveuse

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14
Q

Dépistage comportemental

A

○ dénigre son apparence
○ se pèse souvent
○ se compare négativement aux autres
○ devient nerveux / irritable au moment des repas / collations
○ connaît la teneur en calories des aliments

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15
Q

Dépistage : signes cliniques et biochimique

A

○ anxiété
○ dépression
○ aménorrhée
○ étourdissements et perte de conscience
○ carence nutritionnelle
○ déficit de la mémoire et de la capacité d’attention
○ constipation
○ érosion de l’émail dentaire
○ irrégularité de la thermogénèse
○ arythmie cardiaque (quand on vomit, on perd bcp d’électrolytes)

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16
Q

Prise en charge : quoi faire

A

○ faire preuve d’empathie
○ ne pas faire d’allusion à son apparence physique
○ chercher l’avis d’un professionnel
○ encourager la personne à consulter

17
Q

objectif d’un suivi multidisciplinaire

A

○ assurer la sécurité de la pratique d’AP
○ traiter les complications somatiques alimentaires
○ donner un support psycho
○ soigner les comorbidités psychiatriques

18
Q

Prévention : individu

A

○ éviter les régimes restrictifs
○ adopter des stratégies de régulation émotionnelle à court terme et long terme (voir ex dans ndc)
○ développer une relation saine avec le corps et l’AP

19
Q

Prévention : entourage

A

○ éviter les remarques reliés aux changements physio
○ normaliser la diversité corpo
○ être un modèle + et encourager des influences +
○ se sensibiliser à la prévalence des TCA
○ nuancer la relation entre le poids et les perfo sportives

20
Q

Alimentation intuitive

A

approche ciblant les signaux physio internes de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire tout en considérant les émotions et les pensées

21
Q

fondements de l’alimentation intuitive

A
  1. identifier nos sensations physique
  2. comprendre quel besoins ses sensations représentent
  3. répondre à ces besoins en adoptant un cpt
22
Q

Conscience intéroceptive

A

avoir conscience de :
- signaux corporels : faim, rassasiement
- émotions : envie de réconfort
- états : fatigue, maladie

23
Q

Obstacle à la conscience intéroceptive

A
  • croyance : manger comme lui = mm silouhette
  • règles : manger du dessert que fds
  • pensées : manger son assiette pour ne pas gaspiller
24
Q

conscience intéroceptive : 10 principes : pour diminuer les obstacles

A
  • rejeter la culture des diètes
  • défier sa police alimentaire
  • faire la paix avec la nourriture
  • respecter son corps
  • honorer sa santé avec un alimentation bienveillante
25
Q

conscience intéroceptive : 10 principes : pour aug sa conscience interoceptive

A
  • honorer sa faim
  • découvrir la satisfaction
  • ressentir le rassasiement (rassasiement = direct après repas)
  • observer ses émotions avec bienveillance
  • bouger et ressentir la différence
26
Q

Facteurs qui peuvent influence la conscience intéroceptive (recherche)

A
  • qualité de l’alimentation
  • restriction cognitive, TCA
  • dépression, anxiété
  • génétique
  • affectation au niveau du cerveau
27
Q

Alimentation intuitive : Triangle de la conscience

A

3 choses à considérés
○ émotions
○ sensations physique
○ pensées : faut faire un minimum de choix rationnel dépendant de notre mode de vie