Chapt.13, item 253 Aptitude au sport, besoin nutritionnels chez le sportif Flashcards
Examen médical de non-contre-indication à la pratique du sport
Complet, systématique, soigneux afin de rechercher dse CI
Cardiovasculaire: recherche ATCD familiaux de mort subite, souffles cardiaques
- préconisent l’ECG de repos systématique
Contre-indications à la pratique d’un sport
Spécifique (liste longue)
Permanentes/absolues: insuffisance respi, cardiaque, rénale, auto-immunrd, atteintes neuro et musculosquelettiques
-> AP non compétitive
Temporaires: fièvre ++; infectieux, inflammatoire, vaccinations non à jour, patho chronique non équilibrées, appareil locomoteur
Quels sont les risques de la pratique d’AP et sportives chez l’adulte
Mort subite du sportif:
- <35ans: dysplasie arythmogène ventricule droit, lésions coronaires congénitales, cardiomyopathies hyerptrophiques, AVC, rupture aortique
- > 35 ans: lésions coronaires arthéromateuse, AVC
- > ECG de repos ++
Traumatismes aigus ou microtraumatismes
Dopage
Surentraînement: baisse performance, trouble sommeil et appétit, perte esprit compétition, irritabilité
- éliminer pathologie intercurrente
- favoriser le repos sportif et général adapté à l’état de fatigue
Triade de l’athlète féminin: aménorrhée, désordre alimentaires et ostéoporose
L’activité physique chez l’enfant
Bénéfices: physiques, psychologiques, psychomoteurs et sociaux
Risques: appareils cardiovasculaire, locomoteur, fragilité psychologique
Besoins nutritionnels chez le sportif
- Glucides: endurance (5-10g/kg/jour; 55-65%), de force (>50%)
- Lipides: >15% (1,2-1,5g/kg/jour)
- Protéines: endurance (légerement sup. aux ANC), de force (1,8g/kg/jour)
- Eau et électrolytes: être en normohydratation, puis boire équivalent du poids plus 40%, ajout de sodium
- Micronutriements: Vit et minéraux sont les mêmes que population. Compléments alimentaire n’améliore pas les performances si pas de carence sous-jacente
