Chapitre 7 Flashcards
Qu’est-ce qu’une émotion?
État affectif survenant à la suite d’un événement et qui engendre une réaction physiologique interprété par l’individu
Quelles sont les 6 émotions primaires?
Joie, surprise, peur, colère, tristesse, dégoût
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle?
Capacité à comprendre et à gérer ses propres émotions tout en étant sensibles aux émotions d’autrui.
Quelles sont les 4 composantes des émotions?
Les facteurs physiologiques, les réactions non-verbales, les interprétations cognitives et l’expression verbale
A quoi font référence les facteurs physiologiques?
Changement qu’entraînent les émotions comme l’augmentation du rythme cardiaque, et la dilatation des pupilles
Quelles sont les réactions non-verbales perceptibles?
Rougissement, transpiration, expression faciale, posture particulière
Qu’est-ce que les interprétations cognitives?
Les pensées ou les croyances que l’on attribue à une situation
Qu’est-ce que l’expression verbale?
Le vocabulaire utilisé pour exprimer l’intensité de l’émotion ressentie
Qu’est-ce qui influence la manière dont on ressent et communique les émotions?
Les différentes cultures, le genre (femmes plus sensibles), conventions sociales (règles de conduites formelles ou informelles), contagion émotionnelle (processus par lequel des émotions se propagent d’une personne à l’autre)
Comment s’explique la contagion émotionnelle ?
Processus qui s’explique par la mimétique, tant celui des neurones miroirs, qui s’activent à la simple vue d’une action ou d’une émotions que celui de la rétroaction faciale qui nous fait ressentir les émotions en imitants le visage de notre interlocuteur
A quoi sert une émotion constructive?
Aide l’individu à fonctionner de manière efficace
A quoi sert une émotion négative ?
Handicape le fonctionnement d’une personne
Comment distingue-t-on les émotions constructives des émotions négatives?
Selon leur intensité et leur durée
Quelles sont les origines des émotions négatives?
La rumination qui est une forme de dialogue intérieur négatif où l’on refasse des idées non constructives.
Le tempérament.
La structure cérébrale de l’amygdale réagit en activant divers processus physiologique qui peuvent parfois être exagérés
Comment pouvons-nous atténuer les idées négatives?
Par la pensée rationnelle
Quelles sont les pensées irrationnelles ou les illusions qui mènent à des émotions négatives ?
Illusion de perfection, illusion d’approbation, illusion des impératifs, illusion par généralisation excessive, illusion de causalité, illusion d’impuissance, illusion des préventions catastrophiques
Comment réduit-on l’effet des illusions sur nos émotions ?
En reconnaissant ces illusions
Quels émotions constituent les fondements de la pensée positive?
Joie, gratitude, sérénité, intérêt, espoir, fierté, plaisir, admiration et amour
Qu’est-ce que l’illusion de perfection?
Croyance selon laquelle il faut toujours réussir et être parfait en tout
Qu’est-ce que l’illusion d’approbation?
Croyance selon laquelle il faut à tout prix recevoir l’approbation des personnes de son entourage
Qu’est-ce que l’illusion des impératifs?
Croyance que chaque situation devrait se dérouler comme on l’entend
Qu’est-ce que l’illusion par généralisation excessive?
Croyance irrationnelle basée sur une quantité limité de preuves ou sur une amplification de faits
Qu’est-ce que l’illusion de causalité?
Croyance selon laquelle les émotions sont causées par les autres plutôt que par sa propre réflexion intérieur
Qu’est-ce que l’illusion d’impuissance?
Croyance selon laquelle la satisfaction dans la vie est conditionnée par des facteurs incontrôlables
Qu’est-ce que l’illusion des prévisions catastrophiques?
Croyance voulant que si quelque chose de mauvais est susceptible de se produire, cela se produira
