Chapitre 2 : Les déterminants de la condition physique et les principes généraux d'entrainement

Question 1

Parmi les caractéristiques suivantes, lesquelles sont des déterminants invariables de la condition physique?

A. La génétique
B. La force musculaire
C. La capacité aérobie
D. L'âge
E. Le sexe
F. La composition corporelle
G. La flexibilité musculaire

Answer 1

A. La génétique
D. L’âge
E. Le sexe

Question 2

Associez les au terme correspondant. (Force musculaire, Composition corporelle, Capacité aérobie, Flexibilité musculaire, Condition physique):

“Capacité motrice qui permet de vaincre une résistance ou de s’y opposer par une contraction musculaire volontaire.”

Answer 2

Force musculaire

Question 3

Associez les au terme correspondant. (Force musculaire, Composition corporelle, Capacité aérobie, Flexibilité musculaire, Condition physique):

“Relation entre le poids et la taille d’un individu et entre les proportions de masse grasse et de masse maigre qui le composent.”

Answer 3

Composition corporelle

Question 4

Associez les au terme correspondant. (Force musculaire, Composition corporelle, Capacité aérobie, Flexibilité musculaire, Condition physique):

“Capacité du corps à produire et à utiliser de l’énergie grâce à l’oxygène lors d’un effort de moyenne à longue durée.”

Answer 4

Capacité aérobie

Question 5

Associez les au terme correspondant. (Force musculaire, Composition corporelle, Capacité aérobie, Flexibilité musculaire, Condition physique):

“Capacité de bouger un membre autour d’une articulation dans toute son amplitude sans ressentir de douleur.”

Answer 5

Flexibilité musculaire

Question 6

Associez les au terme correspondant. (Force musculaire, Composition corporelle, Capacité aérobie, Flexibilité musculaire, Condition physique):

“Capacité de répondre aux demandes de la vie quotidienne et d’avoir encore une certaine réserve d’énergie pour être capable de faire face à des événements imprévus.”

Answer 6

Condition physique

Question 7

Vrai ou faux:

La composition corporelle est le déterminant de la condition physique qui a la plus grande influence sur notre qualité de vie.

Answer 7

Faux

Question 8

Lors d’un test de la capacité aérobie, quelle composante évalue-t-on?

A. La consommation optimale d’oxygène.
B. La consommation maximale d’oxygène.
C. L’endurance cardiovasculaire.
D. L’endurance maximale aérobie.
E. L’endurance aérobie.
F. La consommation minimale d’oxygène.

Answer 8

B. La consommation maximale d’oxygène.

Question 9

Pourquoi est-il important d’évaluer la capacité aérobie?

A. Elle représente le déterminant le plus variable de la condition physique.
B. Elle est le facteur physique qui influe le plus sur notre composition corporelle.
C. Elle est le déterminant qui a le plus d’influence sur notre qualité de vie.

Answer 9

C. Elle est le déterminant qui a le plus d’influence sur notre qualité de vie.

Question 10

Quel est l’énoncé qui définit la consommation maximale d’oxygène (VO2 max)?

A. La consommation maximale d’oxygène équivaut à la quantité totale d’oxygène que nous pouvons inspirer en une heure.
B. La consommation maximale d’oxygène équivaut à la quantité totale d’oxygène que nous pouvons utiliser pendant une activité physique donnée.
C. La consommation maximale d’oxygène est la quantité maximale d’oxygène que notre organisme peut utiliser par unité de temps au cours d’un effort aérobie maximal.
D. La consommation maximale d’oxygène est une mesure de la production d’énergie aérobie exprimée en METS.

Answer 10

C. La consommation maximale d’oxygène est la quantité maximale d’oxygène que notre organisme peut utiliser par unité de temps au cours d’un effort aérobie maximal.

Question 11

Quel critère vous ferait opter pour un test d’estimation du 1RM plutôt qu’un test de 1RM?

A. La disponibilité des appareils.
B. La présence d’au moins deux partenaires.
C. Le niveau d’expérience en musculation.
D. Aucune de ces réponses.

Answer 11

C. Le niveau d’expérience en musculation.

Question 12

Parmi les tests suivants, lequel permet d’évaluer la puissance musculaire?

A.	Le test de la chaise au mur.
B.     Le test de course progressif navette de 20 mètres.
C.	Le test du dynamomètre.
D.	Le test des pompes à rythme imposé.
E.	Le test de saut vertical.

Answer 12

E. Le test de saut vertical.

Question 13

Quelle méthode de mesure du pourcentage de graisse repose sur l’utilisation d’un courant électrique?

A. La méthode des plis cutanés.
B. La méthode de la pesée hydrostatique.
C. La mesure du pourcentage de graisse par bio-impédance.
D. Aucune de ces réponses.

Answer 13

C. La mesure du pourcentage de graisse par bio-impédance.

Question 14

Vrai ou Faux:

La participation à une ligue de volleyball récréatif peut être considérée comme un entraînement.

Answer 14

Faux

Question 15

Associez les définitions ci-dessous aux types d’exercices correspondants. (Aérobie, Anaérobies, Avec charge, d’Étirement musculaire):

Exercices où l’intensité de l’effort est tellement élevée qu’il n’est pas possible de la maintenir longtemps.

Answer 15

Exercices anaérobies

Question 16

Associez les définitions ci-dessous aux types d’exercices correspondants. (Aérobie, Anaérobies, Avec charge, d’Étirement musculaire):

Exercices où l’on maintient un allongement musculaire.

Answer 16

Exercices d’étirement musculaire

Question 17

Associez les définitions ci-dessous aux types d’exercices correspondants. (Aérobie, Anaérobies, Avec charge, d’Étirement musculaire)

Exercices où l’on utilise des poids libres ou de poids du corps.

Answer 17

Exercices avec charge

Question 18

Associez les définitions ci-dessous aux types d’exercices correspondants. (Aérobie, Anaérobies, Avec charge, d’Étirement musculaire):

Exercices où l’on répète une même gestuelle sur une longue période de temps.

Answer 18

Exercices aérobies

Question 19

Vrai ou Faux :

Les trois paramètres de la surcharge sont : la fréquence, l’intensité et le type d’activité.

Answer 19

Faux

Question 20

Afin de déterminer les paramètres de la surcharge, quel est l’élément le plus important à considérer?

A. La durée disponible de l’entraînement.
B. L’âge de la personne.
C. La motivation de la personne.
D. La condition physique de la personne.

Answer 20

D. La condition physique de la personne.

Question 21

Vrai ou faux :

Afin que l’amélioration de la condition physique soit maintenue malgré une diminution de l’entraînement, il faut s’assurer que la durée des entraînements demeure constante, même si la fréquence ou l’intensité est réduite.

Answer 21

Faux

Question 22

Quel phénomène survient lorsque l’entraînement est repris après la période de surcompensation?

A. Amélioration de la condition physique
B. Maintien de la condition physique
C. Surentraînement

Answer 22

B. Maintien de la condition physique