Chap. 1 : Introduction Flashcards
Associez les énoncés suivants à l’une des six dimensions de la santé (Émotionnelle, Mentale, Physique, Sociale, Environnementale, Spirituelle) :
Avoir confiance en soi.
Émotionnelle
Associez les énoncés suivants à l’une des six dimensions de la santé (Émotionnelle, Mentale, Physique, Sociale, Environnementale, Spirituelle) :
Être capable de raisonner et de prendre des décisions.
Mentale
Associez les énoncés suivants à l’une des six dimensions de la santé (Émotionnelle, Mentale, Physique, Sociale, Environnementale, Spirituelle):
Faire preuve de curiosité.
Mentale
Associez les énoncés suivants à l’une des six dimensions de la santé (Émotionnelle, Mentale, Physique, Sociale, Environnementale, Spirituelle):
Prendre les mesures nécessaires pour prévenir les maladies.
Physique
Associez les énoncés suivants à l’une des six dimensions de la santé (Émotionnelle, Mentale, Physique, Sociale, Environnementale, Spirituelle):
Le fait d’agir en accord avec un système de valeurs.
Spirituelle
Associez les énoncés suivants à l’une des six dimensions de la santé (Émotionnelle, Mentale, Physique, Sociale, Environnementale, Spirituelle):
Faire régulièrement de l’activité physique.
Physique
Associez les énoncés suivants à l’une des six dimensions de la santé (Émotionnelle, Mentale, Physique, Sociale, Environnementale, Spirituelle):
Faire partie d’un réseau social composé d’amis proches.
Sociale
Associez les énoncés suivants à l’une des six dimensions de la santé (Émotionnelle, Mentale, Physique, Sociale, Environnementale, Spirituelle):
Utiliser le transport en commun.
Environnementale
De nos jours, quelles sont les quatre principales causes de décès au Canada?
A. Accidents
B. Maladies pulmonaires obstructives chroniques
C. Cancers
D. Maladies infectueuses
E. Maladies cardiaques
F. Maladies cérébrovasculaires (AVC)
B. Maladies pulmonaires
C. Cancers
E. Maladies cardiaques
F. Maladie cérébrovasculaires
En 2013, quelle était l’espérance de vie en bonne santé de la population québécoise?
A. Environ 70 ans pour les hommes et 74 ans pour les femmes
B. Environ 80 ans pour les hommes et 84 ans pour les femmes
C. Environ 84 ans pour les hommes et 80 ans pour les femmes
D.
Environ 74 ans pour les hommes et 70 ans pour les femmes
A. Environ 70 ans pour les hommes et 74 ans pour les femmes
Qu’est-ce qu’une habitude de vie?
A. Un comportement nuisible pour la santé.
B. Un comportement répété avec une fréquence quotidienne ou régulière.
C. Un comportement bénéfique pour la santé.
D. Un comportement qui doit être modifié dans les 6 prochains mois.
B. Un comportement répété avec une fréquence quotidienne ou régulière.
Associez aux stades de changement qui y correspond. (Action, Précontemplation, Préparation, Maintien, Contemplation):
“La personne a changé de comportement avec succès depuis un certains temps et le risque d’abandon est faible”
Maintien
Associez chacun des énoncés suivants aux stades de changement qui y correspond. (Action, Précontemplation, Préparation, Maintien, Contemplation):
“La personne n’est pas sensibilisée au problème et ne manifeste aucune intention de changer.”
Précontemplation
Associez chacun des énoncés suivants aux stades de changement qui y correspond. (Action, Précontemplation, Préparation, Maintien, Contemplation):
”
La personne a changé son comportement, mais est toutefois susceptible de retomber au stade précédent plus que dans tout autre stade”
Action
Associez chacun des énoncés suivants aux stades de changement qui y correspond. (Action, Précontemplation, Préparation, Maintien, Contemplation):
“La personne a une forte intention de changer et elle amorce quelques démarches en ce sens”
Préparation
Associez chacun des énoncés suivants aux stades de changement qui y correspond. (Action, Précontemplation, Préparation, Maintien, Contemplation):
“La personne est sensibilisée au problème et elle manifeste une intention de changer”
Contemplation
À quels stades du modèle transthéorique l’augmentation du niveau de conscience est-elle une stratégie appropriée?
A. Précontemplation B. Contemplation C. Préparation D. Action E. Maintien
A. Précontemplation
B. Contemplation
La fixation d’objectifs est une stratégie efficace pour un individu se situant à quel stade de changement?
A. Précontemplation B. Contemplation C. Préparation D. Action E. Maintien
C. Préparation
Qu’est-ce que la sédentarité?
A. La sédentarité se définit comme une pratique d’activités physiques nulle ou inférieure au seuil minimal recommandé de 10 minutes par jour.
B. La sédentarité se définit comme une pratique d’activités physiques nulle ou inférieure au seuil minimal recommandé.
C. La sédentarité se définit comme une pratique d’activités physiques nulle ou inférieure au seuil minimal recommandé de 50 minutes par semaine.
B. La sédentarité se définit comme une pratique d’activités physiques nulle ou inférieure au seuil minimal recommandé.
Quelles sont les recommandations de pratique d’activité physique pour qu’une personne puisse en retirer des bienfaits pour sa santé, d’après la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE)?
A. La SCPE recommande d’effectuer 100 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée à élevée par semaine, en tranches d’au moins 10 minutes, pour en retirer des bienfaits.
B. La SCPE recommande de pratiquer un minimum de 150 minutes d’entraînement en salle par semaine pour en retirer un maximum de bienfaits.
C. La SCPE recommande d’effectuer 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée à élevée par semaine, en tranches d’au moins 10 minutes, pour en retirer des bienfaits.
D. La SCPE recommande d’effectuer 20 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée, tous les jours.
C. La SCPE recommande d’effectuer 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée à élevée par semaine, en tranches d’au moins 10 minutes, pour en retirer des bienfaits.
Sachant qu’une activité physique d’intensité élevée entraîne une dépense d’environ 250 calories par séance de 30 minutes, combien faudrait-il de séances chaque semaine pour atteindre le seuil minimal de dépense énergétique et en retirer ainsi des bienfaits pour la santé? A. Une séance. B. Deux séances. C. Trois séances. D. Quatre séances. E. Cinq séances. F. Six séances.
D. Quatre séances.
Parmi les éléments suivants, lesquels sont associés aux effets à court terme d’une pratique régulière et suffisante d’activités physiques?
A. Un niveau plus élevé d’attention et de concentration
B. Un meilleur profil lipidique sanguin
C. Un meilleur contrôle de l’asthme
D. Un grand sentiment de maîtrise et d’efficacité personnelle
E. Une bonne santé sexuelle
A
C
D
E
Parmi les conséquences suivantes, lesquelles pourraient découler de l’inactivité physique? A. Le diabète de type 1. B. Le cancer du sein. C. La cirrhose du foie. D. L’ostéoporose. E. L’athérosclérose.
B. Le cancer du sein.
D. L’ostéoporose.
E. L’athérosclérose.
Vrai ou Faux:
Le syndrome métabolique est un regroupement de facteurs de risque qui accroît de 4 à 11 fois les risques de souffrir du diabète de type 2.
VRAI
Vrai ou Faux:
Selon le gouvernement du Québec, le développement durable s’appuie sur une vision à court terme qui prend en compte le caractère distinct et indépendant des dimensions environnementale, sociale et économique.
Faux
Parmi les énoncés suivants, lequel ne correspond pas à un engagement de l’Université Laval en matière de développement durable?
A. Contribuer à la formation en développement durable.
B. Préserver la viabilité économique de l’Université Laval à long terme.
C. Favoriser l’achat et la consommation responsables.
D. Réduire les émissions de gaz à effet de serre.
E. Augmenter la quantité des matières résiduelles.
F. Promouvoir l’adoption de saines habitudes de vie.
E. Augmenter la quantité des matières résiduelles.
