C3 Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE

Question 1

iele Inhaltsstoffe in Lebensmitteln sind wichtig für unsere Gesundheit. (Many ingredients in food are important for our health.)

Answer 1

Inhaltsstoff

Question 2

Einige Lebensmittel können angereichert werden, um mehr Nährstoffe zu enthalten. (Some foods can be enriched to contain more nutrients.)

Answer 2

anreichern

Question 3

Jod ist ein wichtiger Nährstoff für die Schilddrüse. (Iodine is an important nutrient for the thyroid.)

Answer 3

Jod

Question 4

Proteine sind essenziell für den Aufbau von Muskeln. (Proteins are essential for building muscles.)

Answer 4

Protein

Question 5

Eisen ist notwendig für die Bildung von roten Blutkörperchen. (Iron is necessary for the formation of red blood cells.)

Answer 5

Eisen

Question 6

Hülsenfrüchte sind eine gute Quelle für pflanzliches Protein. (Legumes are a good source of plant-based protein.)

Answer 6

Hülsenfrucht

Question 7

Ausgewogene Ernährung fördert das Wohlbefinden. (A balanced diet promotes well-being.)

Answer 7

Wohlbefinden

Question 8

Eine vollwertige Ernährung ist wichtig für die Gesundheit. (A whole food diet is important for health.)

Answer 8

vollwertig

Question 9

Vitamine und Mineralien sind Nährstoffe, die wir täglich benötigen. (Vitamins and minerals are nutrients we need daily.)

Answer 9

Nährstoff

Question 10

Ballaststoffe helfen, die Verdauung zu regulieren. (Dietary fiber helps regulate digestion.)

Answer 10

Ballaststoff

Question 11

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig für die Gesundheit. (A varied diet is important for health.)

Answer 11

abwechslungsreich

Question 12

Lebensmittel sollten so gestaltet sein, dass sie sättigen. (Foods should be designed to be satisfying.)

Answer 12

sättigen

Question 13

Gute Ernährung kann helfen, den Körper zu versorgen. (Good nutrition can help to provide the body with what it needs.)

Answer 13

versorgen

Question 14

Der Verzehr von Ballaststoffen kann das Kariesrisiko senken. (Consuming fiber can lower the risk of cavities.)

Answer 14

Kariesrisiko

Question 15

Rapsöl ist eine gesunde Quelle für Fette. (Canola oil is a healthy source of fats.)

Answer 15

Rapsöl

Question 16

Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit. (Fatty acids are important for health.)

Answer 16

Fettsäure

Question 17

Iss sparsam, um ein gesundes Gewicht zu halten. (Eat sparingly to maintain a healthy weight.)

Answer 17

sparsam

Question 18

Die Ernährung sollte den Blutzucker regulieren. (The diet should regulate blood sugar.)

Answer 18

regulieren

Question 19

Ein Sättigungsempfinden hilft, übermäßiges Essen zu vermeiden. (A feeling of satiety helps avoid overeating.)

Answer 19

Sättigungsempfinden

Question 20

Hilfreich ist es, die Nährstoffe zu kennen, die dein Körper braucht. (It’s helpful to know the nutrients your body needs.)

Answer 20

hilfreich

Question 21

Lebensmittel sollten schonend zubereitet werden, um die Nährstoffe zu erhalten. (Foods should be prepared gently to preserve nutrients.)

Answer 21

schonend

Question 22

Wähle ungesüßte Getränke, um Zucker zu vermeiden. (Choose unsweetened drinks to avoid sugar.)

Answer 22

ungesüßt

Question 23

Es ist besser, Gemüse zu garen, anstatt es zu frittieren. (It’s better to steam vegetables rather than fry them.)

Answer 23

garen

Question 24

Menschen mit Diabetes müssen auf ihre Ernährung achten. (People with diabetes need to pay attention to their diet.)

Answer 24

Diabetes

Question 25

Iss moderat, um ein gesundes Gewicht zu halten. (Eat moderately to maintain a healthy weight.)

Answer 25

moderat

Question 26

Manche Lebensmittel sind nährstoffarm und sollten vermieden werden. (Some foods are nutrient-poor and should be avoided.)

Answer 26

nährstoffarm

Question 27

Eine ausgewogene Ernährung kann das Risiko von Herzkrankheiten senken. (A balanced diet can lower the risk of heart disease.)

Answer 27

Risiko

Question 28

Diese Entscheidung kann mit Risiken verbunden sein. (This decision may be associated with risks.)

Answer 28

mit Risiken verbunden sein