Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

PSY1035 - Psychologie physiologique > C10. Les émotions > Flashcards

C10. Les émotions Flashcards

1
Q

Quelle est la première théorie des émotions ?

A

théorie de James Lange

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

En quoi consiste la théorie de James Lange ?

A

émotion qu’on ressent résulte des modifications physiologiques du corps

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Que se passe-t-il au niveau physiologique si l’on voit un ours, selon la théorie de James-Lange ?

A
  • augmentation rythme cardiaque + tension musculaire + respiration
  • ressent peur, qui résulte des changements induits par la réponse du corps
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Quelle est la théorie de Cannon-Bard ?

A

Critique de la théorie de James-Lang ; émotions peuvent être ressenties sans percevoir de modifications physiologiques

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Que se passe-t-il au niveau de la peur, selon la théorie de Cannon-Bard ?

A

peur résulte de la perception du stimulus et ensuite seulement il y a rxn comportementale

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Qu’est-ce que la voie courte ?

A

l’amygdale activée rapidement et inconsciemment

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Qu’est-ce que la voie longue ?

A

consciente (passe par le cortex)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Que permet la route courte du circuit de la peur ?

A

réagir rapidement

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Que permet la route longue du circuite de la peur ?

A

analyse la situation

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Quel est le chemin de la route longue du circuit de la peur ?

A

cortex visuel primaire → secondaire → tertiaire → aires associatives → cortex préfrontal (prendre décision sur comment réagir adéquatement

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Selon la route longue, si l’on se rend compte qu’on a un serpent devant nous que se passe-t-il au niveau physiologique ?

A

cortex visuel renforce l’action amygdalienne et maintient la réponse de la peur

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Selon la route longue, si l’on se rend compte qu’on a qu’un bâton devant nous que se passe-t-il au niveau physiologique ?

A

réponses corporelles s’estompent

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Pourquoi ne peut-on pas réellement considérer le concept de « système de l’émotion » ?

A
  • lésions au sein des principales structures mentionnées par Papez entraînent surtout des déficits dans l’APP et la mémoire
  • processus émotionnels impliquent d’autres structures comme l’amygdale
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Dans quel autre système a été impliqué l’amygdale contrairement au circuit de Papez ?

A

système limbique

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Quel est le chemin du circuit de Papez ?

A

néocortex → cortex cingulaire → hippocampe → fornix → corps mamillaires → thalamus antérieur → retour au néocortex

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Qu’est-ce que le syndrome de Klüver-Bucy ?

A

lobectomie temporale = trouble émotionnel consistant en une diminution de la peur+anxiété

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Quelle a été l’expérience avec un singe concernant le syndrome de Klüver-Bucy ?

A

singe normal à l’état sauvage = mega agressif
→ lobectomie temporale = devient calme et se laisse caresser

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Chez quel type de personnes a-t-on observé des symptômes de Klüver-Bucy ?

A

chez des personnes ayant subi des lésions à l’amygdale

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Où converge l’information issue des systèmes sensoriels ?

A

vers les noyaux basolatéraux

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Comment se fait l’intégration des différents systèmes sensoriels ?

A

par les interconnections à l’intérieur de l’amygdale

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

Quelles informations sont reçues par les noyaux basolatéraux de l’amygdale ?

A

info visuelles, auditives, gustatives et tactiles

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Quels sont les 3 groupes de noyaux de l’amygdale ?

A
  1. noyaux basolatéraux
  2. noyaux corticomédians
  3. noyau central
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Quelles afférences sont reçues par des noyaux corticomédians ?

A

afférences olfactives

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

Que fait le noyau central ?

A

info sensorielles intégrées par les noyaux basaux sont relayées vers le noyau central → projette vers d’autres structures (comme hypothalamus)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

V ou F ? Les souvenirs sont stockés dans l’amygdale

A

Faux

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
26
Q

Dans la formation de quel type de souvenirs est impliquée l’amygdale ?

A

souvenirs à forte charge émotionnelle

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
27
Q

Quel est le lien entre amygdale et hippocampe au niveau de leur localisation ?

A

amygdale et hippocampe à côté + interconnectés → activation amygdale renforce encodage + consolidation des souvenirs par l’hippocampe

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
28
Q

Que fait l’amygdale lorsqu’un individu est confronté à un événement émotionnel ?

A

hormones de stress activent récepteurs beta-adrénergiques contenus dans l’amygdale → renforcement de la consolidation des infos émotionnelles stockées dans d’autres régions cérébrales

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
29
Q

V ou F ? L’amygdale est nécessaire à la formation des souvenirs épisodiques

A

Faux

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
30
Q

L’amygdale un rôle _______ sur l’encodage des souvenirs (+explications)

A
  • modulateur
    info traitées neutres d’un pdv émotionnel = stockage sans activation de l’amygdale
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
31
Q

Quand l’amygdale atteint-elle maturation ?

A

dès la naissance

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
31
Q

L’hippocampe est encore ______ lorsque l’amygdale est déjà capable de participer à la formation des souvenirs ________

A
  • immature
  • inconscients
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
32
Q

Quand l’hippocampe atteint-il maturation ?

A

vers 2-3 ans

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
33
Q

Pourquoi les traumas en bas âge ne laissent-ils pas de trace mnésique consciente ?

A

pcq l’hippocampe est pas encore fonctionnel mais y’a une trace émotionnelle inconsciente → trauma précoce peut perturber les fcts mentales et comportementales d’un adulte par des mécanismes inaccessibles à la conscience

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
34
Q

La colère est une émotion ______

A

fondamentale

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
35
Q

V ou F ? L’agressivité est une émotion

A

Faux, c’est une expression comportementale de la colère

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
36
Q

Est-il possible de distinguer entre l’émotion de la colère et son expression comportementale chez le singe ?

A

Non, on ne peut que mesurer l’expression comportementale, donc pas de distinction comportementale

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
37
Q

De quelle structure dépend l’agressivité chez le singe ?

A

L’amygdale :

lésions bilatérales des noyaux amygdaliens dans le cerveau du mâle dominant le rendent + placide et facile à défier → au bas de la hiérarchie sociale

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
38
Q

L’ablation bilatérale de l’amygdale _______ la peur et l’agressivité chez ________

A
  • réduit
  • les animaux
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
39
Q

La sérotonine est impliquée dans la gestion des ______

A

humeurs

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
40
Q

Où siègent les neurones sérotoninergiques ?

A

dans les noyaux du raphé

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
41
Q

Quelles structures sont innervées par les neurones sérotoninergiques ?

A

hypothalamus + d’autres structures limbiques associées à l’émotion → vont dans quasi tout le système nerveux

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
42
Q

Qu’est-ce que l’hypothèse de la déficience sérotoninergique ?

A

l’agressivité est inversement proportionnelle à l’activité sérotoninergique

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
43
Q

Quelles sont les expériences ayant confirmé l’hypothèse de la déficience sérotoninergique ?

A
  1. souris → agonistes des récepteurs sérotoninergiques diminuent agressivité/antagonistes la favorisent
  2. souris knock-out pour récepteur sérotoninergique → plus agressives
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
44
Q

À quoi servent les neurones qui utilisent un NT particulier ?

A

modulent l’activité de larges populations de neurones pour les rendre +/- excitables

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
45
Q

Comment est l’organisation anatomofonctionnelle des systèmes modulateurs diffus ?

A
  • chaque système constitué d’un petit ensemble de neurones (qlq milliers)
  • soma dans un noyau du tronc cérébral
  • chaque neurone en influence bcp d’autres → axone mega branché (avec quasi 100k neurones)
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
46
Q

À quels NT sont associés les principaux systèmes modulateurs ?

A
  • NA
  • DA
  • ACh
  • 5-HT (séro)
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
47
Q

Quelles sont les fonctions des NT associés aux principaux systèmes modulateurs ?

A

activent récepteurs métabotropiques (liés aux protéines G) → activation messagers secondaires → effets + lents/durables que ionotropes

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
48
Q

Où sont situés les neurones noradrénergiques (NA) ?

A

locus coeruleus

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
49
Q

Quelle est la fonction du locus coeruleus ?

A

attention, cycles éveil-sommeil, APP, anxiété, humeur

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
50
Q

Où sont situés les neurones contenant la sérotonine ?

A

noyaux du raphé

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
51
Q

À quoi servent les noyaux sérotoninergiques ?

A

bonne humeur, actifs durant l’éveil, maintiennent vigilance

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
52
Q

Quelles sont les 2 voies du système dopaminergique ?

A
  1. voie mésocorticolimbique → origine à l’ATV + projette sur sites corticaux et limbiques (circuit r)
  2. voie nigro-striatal → origine dans la substance noire + innerve striatum (Parkinson)
53
Q

L’ACh est le nT de quelle jonction ?

A

jonction neuro-musculaire

54
Q

Que régule l’ACh ?

A

excitabilité du cerveau en général + cycle éveil/sommeil

55
Q

Comment se déroule l’autostimulation intracrânienne d’Olds et Milner ?

A

éléctrodes cerveau rats → effets des stimulations cérébrales sur le cpt

56
Q

Quelle est la 1ère expérience d’Olds et Milner ?

A

animal passe dans un coin = stimulation →animal passe plus de temps dans cette zone

57
Q

Quelle est la 2ème expérience d’Olds et Milner ?

A

animaux pèsent sur un levier qui amène stimulation intracérébrale = animaux mega dépendants, mangent pas et boivent pas (arrêt que par épuisement)

58
Q

Qu’est-ce qui peut expliquer le cpt des animaux dans la 2ème expérience d’Olds et Milner ?

A

effet autostimulation = origine du circuit de la récompense (plaisir) = renforcement du cpt d’appui sur le levier

59
Q

Comment ont été identifiées les sites produisant le renforcement ?

A

en déplaçant systématiquement l’électrode

60
Q

Quelles régions sont les plus efficaces pour produire l’autostimulation ?

A

celles sur les fibres dopaminergiques qui originent dans l’ATV et projettent vers les régions antérieures du cerveau

61
Q

Quelles sont les autres expériences confirmant l’hypothèse du rôle de la dopamine dans le circuit de la récompense ?

A
  • rats appuient levier pour un hit d’amphétamine = augmentation de DA au niveau synaptique
  • drogues (antagonistes) qui bloquent les récepteurs DArgiques réduisent les cpts d’autostimulation
62
Q

La libération de DA renforce les cpts ________

A

plaisants

63
Q

En quoi consiste la voie mésocorticolimbique ?

A

neurones DArgiques partent de l’ATV → projettent sur sites corticaux+limbiques (noyau acumbens) → renfo des stimulations cérébrales = circuit de la récompense qui procure plaisir

64
Q

En quoi consiste la voie nigro-striatal ?

A

fait partie de la boucle motrice des ganglions de la base → neurones DArgiques qui originent dans substance noire innervent striatum (noyau caudé+putamen) → production mvmts

65
Q

La dégénérescence de quels neurones est responsable de la maladie de Parkinson ?

A

les neurones de la voie nigro-striatal du système dopaminergique

66
Q

Quels sont des exemples de récompense naturelle ?

A

nourriture, eau, sexe

67
Q

À quoi sont liés les cpts à l’origine des récompenses naturelles ?

A

activation système dopaminergique

68
Q

Qu’est-ce que le système dopaminergique ?

A

système de récompense en rapport avec la quête du plaisir

69
Q

Quelles substances peuvent agir sur les neurones dopaminergiques du cerveau ?

A

produits psychoactifs ; alcool, cannabis, cocaïne + autres drogues

70
Q

Quel est l’effet de la cocaïne sur la DA et le système de récompense ?

A
  1. cocaïne se fixe sur les transporteurs qui recaptent la DA et les bloque
  2. DA reste dans l’espace synaptique et continue de stimuler le neurone post-S
  3. plaisir amplifiée et prolongée
71
Q

Sur quelle structure cérébrale agit l’héroïne et la nicotine ?

A

ATV (pcq elle a des récepteurs pour les 2 qui augmentent DA)

72
Q

la cocaïne agit directement sur le ________ en ________ l’action de la DA

A

noyau acumbens, prolongeant

73
Q

Quel phénomène provoque la tolérance à la drogue ?

A

surstimulation du système de récompense

74
Q

Qu’est-ce qui est provoqué par l’arrêt de prise de drogue ?

A

syndrome de sevrage

75
Q

Quels sont les effets de la R adaptative au niveau synaptique ?

A
  • diminuer nb de récepteurs pour essayer de compenser l’augmentation soudaine de la [NT] déclenchée par la drogue
  • diminuer sensibilité des récepteurs au NT → fixation inefficace
    → synapse moins sensible donc faut prendre + de drogue
76
Q

Les mécanismes de R adaptative sont plus fréquents pour quelles substances ?

A

alcool, opiacés (héroïne/morphine), nicotine, benzo

77
Q

Lorsque la peur n’est plus adaptée, il y a ______

A

un trouble anxieux

78
Q

Que font les troubles anxieux ?

A

présentent une expression pathologique de la peur produite par stimuli réels ou imaginaires

79
Q

Quels sont les 2 mécanismes activés par la R au stress déclenchée par l’amygdale ?

A
  1. activation SNA.S → R rapide
  2. Sécrétion cortisol par glandes surrénales → R lente prolongée
80
Q

Que se passe-t-il lors de l’activation du SNA.S lors de la R au stress ?

A

!! s/min après apparition du stresseur
- augmentation fréquence cardiaque
- libération adrénaline + NA par médullosurrénale
- synthèse + sécrétion glucose
- inhibition digestion

81
Q

Que se passe-t-il lors de la la sécrétion cortisol lors de la R au stress ?

A

!!! pls heures post stresseur
AXE H.H CORTICOTROPE - HYPOTHALAMUS :
- hypo sécrète corticolibérine (CRH) → CRH agit sur hypophyse antérieure → sécrète ACTH → agit sur les glandes corticosurrénales → sécrètent cortisol → changements physio de la R au stress

82
Q

Qu’est-ce qui permet la R comportementale de combat/fuite et comment ?

A

augmentation hormones de stress
- + pA
- + fréquence respiratoire
- mobilisation réserves É pour muscles et cerveau
- hormones stress inhibent les fcts haute É (digestion, croissance, reproduction)

83
Q

V ou F ? Les modifications biologiques de la R au stress doivent être limités dans le temps

A

Vrai, pour ne pas affecter l’organisme

84
Q

Quels sont les symptômes du stress chronique ?

A
  • diminution immunité
  • diminution concentration + APP
  • maux de tête
  • dépression
  • syndrome fatigue chronique
85
Q

Par quelles structures est régulé l’axe hypothalamohypophysaire cortical ?

A

amygdale (active R au stress)
hippocampe (diminue R au stress)

86
Q

Comment l’amygdale contrôle la R au stress ?

A
  • reçoit les infos sensorielles (intégrées par noyaux basaux → noyau central)
  • activation noyau central = R au stress par l’activation de l’hypothalamus
87
Q

Comment l’hippocampe contrôle la R au stress ?

A
  • contient bcp récepteurs aux glucocorticoïdes
    augmentation cortisol → hippocampe inhibe CRH → diminution ACTH → diminution cortisol sanguin = BOUCLE RÉGULATION NÉGATIVE
88
Q

V ou F ? Le cortisol n’est pas un glucocorticoïde naturel

A

Faux, il l’est

89
Q

L’activation de l’amygdale ______ l’axe H.H. et la _______

A

stimule, R au stress

90
Q

L’activation de l’hippocampe _______ l’axe H.H

A

inhibe

91
Q

À quelles manifestations de l’amygdale et de l’hippocampe sont associés les troubles anxieux ?

A
  • hyperactivité de l’amygdale
  • réduction activité hippocampe
92
Q

V ou F ? Les R au stress sont nécessaires à la survie

A

Vrai

93
Q

Dans quel contexte les R de stress deviennent délétères ?

A

quand elles sont sollicitées de manière chronique

94
Q

Quel est l’effet d’une exposition continue au cortisol sur l’hippocampe ?

A

altére intégrité des neurones de l’hippocampe qui dégénèrent → - inhibition de l’axe H.H. → + de cortisol → nouveaux dommages à l’hippocampe = CERCLE VICIEUX

95
Q

Comment se passe la diminution du volume de l’hippocampe lors de l’exposition au stress chronique dans un modèle animal de dépression ?

A
  1. rétroaction dendritique
  2. rétrécissement cellulaire
  3. apoptose
  4. diminution cellules gliales
  5. réduction liquide extracellulaire
  6. réduction gliogenèse
  7. réduction neurogenèse
96
Q

Comment a été démontré l’effet du stress chronique sur l’intégrité des neurones de l’hippocampe ?

A
  • cerveaux rats soumis à injections quotidiennes de corticostérone pdnt plusieurs semaines → d’abord les dendrites dépérissent, ensuite ils meurent
  • exposition à stress chronique = mm résultats
  • étude aussi sur singes Kenya avec stress social chronique → ulcères gastriques, augmentation taille surrénales, dégénération neurones hippocampe → mort de plusieurs singes à cause du stress
97
Q

Par quoi peut être traité le trouble anxieux ?

A

psychothérapie, benzo, ISRS

98
Q

Comment les benzo peuvent traiter le trouble anxieux ?

A
  • récepteurs GABAA ont des canaux chlore à l’origine des PPSI
  • benzo se fixent sur un des sites modulatoires des récepteurs et potentialisent effet du GABA
  • éthanol peut se fixer sur récepteurs et reforcer l’action → permet au canal ionique de rester ouvert + longtemps → faire rentrer + de CL- dans le neurone → alcool a effet sédatif + anxiolytique
99
Q

Comment les ISRS peuvent traiter le trouble anxieux (+ TOC et troubles humeur) ?

A
  • prolongation action séro en bloquant recapture par les récepteurs
100
Q

V ou F ? L’effet des IRSRS est immédiat

A

Faux →effet anxiolytique pas directement lié à l’augmentation de séro → processus adaptatifs du SN (augmentation nb récepteurs aux glucocorticoïdes dans l’hippocampe)

101
Q

Quelle région corticale présente une activité bien moindre chez les dépressifs ?

A

cortex préfrontal

102
Q

Qu’est-ce qui provoque la léthargie chez les dépressifs ? Pourquoi ?

A

la baisse d’activité corticale du cortex préfrontal → pcq à la base c’est un frein pour les émotions négatives, donc y’a un blast des émotions négatives générées par les structures limbiques qui sont hyperactives

103
Q

Quel est l’effet des antidépresseurs sur l’activité corticale chez les dépressifs ?

A

inversion du pattern de la baisse d’activité corticale + diminution de l’hyperactivité limbique

104
Q

Pourquoi les dépressifs sévères ont un hippocampe plus petit ?

A

perte neuronale induite par l’effet toxique des hauts taux des glucocorticoïdes

105
Q

Qu’est-ce que le cortex cingulaire ?

A

structure cérébrale du système limbique impliqueé dans la dépression

106
Q

Quelle est la fonction du cortex cingulaire antérieur ?

A

fait le lien entre le cerveau émotionnel limbique inconscient et les voies descendantes conscientes en provenance du cortex préfrontal

107
Q

Que se passe-t-il au niveau du cortex cingulaire antérieur chez les dépressifs majeurs ?

A

augmentation de l’activité
- rappels de souvenirs autobiographiques de qqch de triste
- activité réduite par traitement efficace avec des antidépresseurs

108
Q

Que reflètent les troubles de l’humeur ?

A

dysfonctionnements de plusieurs régions cérébrales → déficience transmission synaptique de qlq systèmes modulateurs diffus

109
Q

Quelles sont les causes des troubles de l’humeur ?

A
  • prédispositions génétiques probables
  • maltraitance infantile
  • stress répétitif chez l’adulte
110
Q

Que suggère l’hypothèse monoaminergique ?

A

dépression liée à déficience de séro et NA

111
Q

axe H.H relié aux troubles anxieux et _____ ?

A

dépression

112
Q

Quelle est la cause de la dépression ?

A

hyperactivité de l’axe H.H

113
Q

La baisse de la neurogenèse dans l’hippocampe est associée au déclenchement ________ et ________ est un facteur causal de guérison

A
  • d’une dépression
  • hausse taux de naissance cellulaire dans l’hippocampe
114
Q

Comment agissent les antidépresseurs ?

A

augmentent séro et NA
- élévation prolongée des taux de séro = augmentation nb de récepteurs aux glucocorticoïdes dans l’hippocampe = réduction de l’hyperactivité de l’axe H.H

115
Q

Comment fonctionnent les antidépresseurs tricycliques ?

A

bloquent recapture séro et NA

116
Q

Comment fonctionnent les antidépresseurs ISRS ?

A

inhibent sélectivement recapture séro

117
Q

Comment fonctionnent les antidépresseurs inhibiteurs de MAO ?

A

réduisent dégradation enzymatique de séro et NA

118
Q

Quels sont des exemples de stress positif ?

A

promotion, vacances, naissance

119
Q

Dans quel contexte le stress positif devient négatif ?

A

quand la situation dépasse notre capacité de répondre où on se sent pas à la hauteur

120
Q

Dans quel contexte le stress peut être bénéfique ?

A

léger, courte durée, incite à dépasser et augmenter perf

121
Q

Quels sont des trucs efficaces pour diminuer le stress par Lupien ?

A
  • ne pas dire « je suis stressée », positive affirmations
  • respirer par le ventre (respiration lente et prolongée = augmentation de l’activité du SN parasympathique + diminution sympathique)
  • chanter
  • rire
  • écouter musique avec paroles
  • bouger
122
Q

Comment le sport diminue l’anxiété ?

A
  • augmente production naturelle DA + séro
  • baisse cortisol → effet antidépresseur
  • favorise neurogenèse hippocampe post stress
123
Q

Que provoque le sport intense ?

A

sécrétion endorphines → bons effets sur anxiété, angoisse et dépression

124
Q

Que suggère la théorie de la restauration de l’attention ?

A

nature soulage stress et fatigue mentale povoqués par l’attention constante que demande le taff et la vie urbaine → décompression + retrouver faculté attention

125
Q

Marcher en forêt peut faire baisser cortisol jusqu’à __ %

A

16

126
Q

Que suggère le modèle OPECC ?

A
  • Occasion
  • Pensée
  • Émotion
  • Comportement
  • Conséquence

PENSÉE = PRINCIPALE CAUSE DES ÉMOTIONS

127
Q

Quels sont les champs d’application de la TCC-ÉR ?

A
  • troubles anxiété, TOC, estime de soi
  • dépression, gestion stress et colère
  • troubles alimentaires, addictions
128
Q

Quel est le but principal de la TCC-ÉR ?

A

aider à adopter une manière de penser rationnelle + mieux gérer les émotions face aux difficultés

129
Q

En quoi consiste le modèle d’intervention de la TCC-ÉR ?

A
  1. accueil + ressenti émotions
  2. identification émotions ressenties (+/-/toxiques)
  3. expression, verbalisation émotions
  4. changement pensées (restructuration cognitive : négatif → vraie+réaliste)
130
Q

Quelles sont les 5 émotions toxiques ?

A

ACHID :
Anxiété,
Culpabilité
Hostilité
Infériorité
Découragement

131
Q

Quelle est l’émotion non toxique ?

A

tristesse

PSY1035 - Psychologie physiologique (11 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions