Burn out Flashcards
Burn out geschiedenis
Freudenberg: vrijwilligers drugscentrum afstandelijk –> burn-out = gevolg emotionele stress
Maslach: onderzoek mentale afstand als bescherming in contactberoepen –> burn-out = bescherming te grote emotionele betrokkenheid
Traditionele definitie (+tegenhanger)
Emotionele uitputting, depersonalisatie, verminderd persoonlijke bekwaamheid –> tegenhanger: bevlogenheid: vitaliteit, toewijding en absorptie
Recente definitie
niet enkel contactberoepen –> 3 versies: contactberoepen, leerkrachten en algemene beroepen
BAT:
Kernsymptomen: uitputting, emotionele ontregeling, cognitieve ontregeling –> mentale distantie
Secundaire symptomen: psychische, psychosomatisch en depressieve klachten/gevoelens
Werkgerelateerde aandoening
Langere tijd
Minder productief
Disbalans werkeisen en hulpbronnen
Persoonlijke kwetsbaarheid
…
Duur en verloop kernsymptomen
Ernst: 2,5 jaar –> aanloop (1j), burn-out (1j), re-integratie (6m)
Ontwikkeling: opbouw van uitputting, mentale distantie, verstoorde emoties en verstoorde cognities
–> kleine piek uitputting tijdens re-integratie
–> kleine piek mentale distantie voor re-integratie
–> verstoorde emoties stoppen tijdens recuperatie/burn-out
–> verstoorde cognities stoppen heellll langzaam (2j+)
Burn-out vs depressie
kan in combinatie zijn
Depressie: stemmingsstoornis, alle facetten van leven, medicatie werkt
Burn-out: energiestoornis, enkel van werk, medicatie werkt niet
Oorzaken burn-out
Verklarend model (fasen + disbalans werkstressoren en energiebronnen)
Werkstressoren (conflict, druk, deadlines,…) en energiebronnen (goede relaties, autonomie, zekerheid, …) hebben invloed op u stress, overspanning (3m) en burn-out (1j) en zorgt voor fysieke/psychische klachten, ziekteverzuim, conflicten, mindere resultaten etc.
Risicogroepen
Lager geschoolden, jongere medewerkers en arbeiders en administratieve –> maar ligt niet aan beroep maar aan werkkenmerken
Identificeren Burn-out
BAT: 23 vragen rondom kern en secundaire symptomen –> ahv normtabel interpreteren
Behandeling
Preventief: organisatie (inzicht in werkeisen en hulpbronnen) en persoon zelf (letten op signalen, deconnecteren, rustmomenten pakken, …)
Recuperatie: psycho-educatie, afspraken met leidinggevende, inzicht in balans werkeisen en hulpbronnen, inzicht in persoonlijke kenmerken, reflecteren over werk en betekenis ervan voor u, …
Re-integratie: gesprekken voeren, eventuele begeleiding
Interventiefases
Crisisfase: niet verder in overdrive sturen: ontspanningsoefeningen, structuur, focusing, disclosure, psycho-educatie, …
Probleemoplossende fase: problemen en oplossingen in kaart brengen: schrijf en registratie-opdrachten, lichte training, …
Toepassingsfase: oplossingen toepassen, vermijdingsgedrag vermijden: stressoren opschrijven en zelf oplossingen vinden, deconnecteren,…
