Bonus - zdraví Flashcards
Životní styl a prevence nemocí: Vaše DNA není váš osud
Už před více než 2 000 lety Hippokrates psal o významu jídla ve zdraví a nemoci. Je to dost dávno. Tehdy se myslelo, že nemoci pramení z nerovnováhy základních tělesných šťáv. Nyní máme vědu, která nám poskytuje ohromné množství důkazů o tom, že dopad zdravé životosprávy má velmi velký vliv na snížení úmrtnosti. Správná životospráva pomáhá předcházet chronickým nemocím. Můžete se vyhnout ischemické chorobě srdeční, mrtvici, cukrovce 2. typu a rakovině.
Počkat – nejsou tyto nemoci jen záležitostí dědičnosti v rodinách? Co když prostě máte špatné geny? Bývalý předseda katedry výživy na Harvardu vyučoval, že u většiny vážných onemocnění mají negenetické faktory podíl nejméně 80 až 90 % rizika. Víme to, protože výskyt těch nejběžnějších zabijáků jako je srdečně-cévní onemocnění a nejznámější rakoviny se napříč světem liší až stonásobně. Navíc, když se lidé přestěhují z nízkorizikové do vysokorizikové země, výskyt nemocí se u nich skoro vždy přizpůsobí novému prostředí. V současnosti jsme například byli schopni identifikovat ovlivnitelné faktory týkající se návyků, včetně konkrétních aspektů stravy, nadváhy, absence pohybu a kuřáctví, které jsou zodpovědné za více než 70 % vašeho rizika prodělání mrtvice a rakoviny tlustého střeva. U ischemické choroby srdeční je to 80 % rizika a u cukrovky 2. typu více než 90 % rizika.
Všem těmto nemocem lze předcházet našim vlastním správným jednáním. Jestliže je většina moci v našich vlastních rukou, proč věnujeme mnohem více zdrojů léčbě než prevenci?
Nejvíce oceňované a dobře zavedené pokyny k řešení chronických onemocnění volají v první řadě po úpravě životosprávy.
Tradiční lékařská péče se spoléhá zejména na podávání léků a operace, a to až po rozvoji onemocnění. Medicína životního stylu je hlavně o využití ideální výživy - o celistvých potravinách, rostlinné stravě a zdravém pohybu k prevenci, zastavení a vyléčení chronických nemocí, které by jinak vedly k předčasnému poškození zdraví a úmrtí. Soustředí se na samotné příčiny nemocí.
Jakou zdravotní péči využíváte vy? Tradiční lékařskou péči nebo medicínu životního stylu?
