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THÉRAPIE DU SPORT > Aspects médicaux dans le sport > Flashcards

Aspects médicaux dans le sport Flashcards

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1
Q

V ou F: Toute dyspnée demande une évaluation médicale rapide.

A

FAUX

toute dyspnée INEXPLIQUÉE

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2
Q

Le pneumothorax sous tension est une urgence médicale et se caractérise par … (2)

A
  • dyspnée rapidement progressive suite à un trauma
  • déviation de la trachée du côté sain
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3
Q

V ou F: Lors d’un impact tête première, le cou va en flexion.

A

VRAI

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4
Q

Lors d’un trauma tête première, pourquoi le danger est-il aussi grand ?

A
  1. cou en flexion
  2. vertèbres alignées
  3. force de compression axiale
  4. choc absorbé par corps vert. + disques car pas d’autres options si lordose est neutralisée

+++ séquelles neuro possibles si fractures vertébrales

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5
Q

Quel changement de règlement au football a permis une importante diminution des décès liés aux blessures tête et cou ?

A

interdiction du contact tête première

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6
Q

V ou F: Le casque peut être conservé lors de l’immobilisation initiale sur le terrain.

A

VRAI
surtout s’il y a des épaulettes => éviter extension cervicale excessive

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7
Q

Quand faire le test de Spurling ?

A

Extension + FL cou + surpressions

quand évaluation subjective et objective sont normales et qu’on envisage un RAJ

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8
Q

Qu’est-ce que le facteur de refroidissement éolien et pourquoi est-ce important dans le sport ?

A

effet combiné de la température ambiante et du déplacement de l’air sur le refroidissement de la peau

important car il faut tenir compte de:
- température
- vitesse du vent
- vitesse de l’athlète

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9
Q

V ou F: Le facteur de refroidissement éolien détermine la température min que peut atteindre la peau exposée au froid.

A

FAUX

c’est la température ambiante qui détermine la T min de la peau exposée au froid

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10
Q

Le facteur de refroidissement éolien indique à quelle vitesse la T de la peau exposée à l’effet combiné de … et … va s’abaisser vers …

A

Température
Déplacement de l’air
Température ambiante

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11
Q

V ou F: Avec une T de -20 C et un facteur de refroidissement de -35 C, la peau exposée au vent va refroidir à -35 C au lieu de -20 C.

A

FAUX

la peau exposée au vent va refroidir vers la T de -20 C aussi vite que si la Tétait de -35 C en absence de vent.

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12
Q

Pourquoi est-ce que le refroidissement éolien est plus dangereux en présence de vent ?

A

le vent ou déplacement d’air balaye la couche d’air réchauffée par la chaleur interne (près du corps, petite échelle)

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13
Q

À quelle température le risque d’engelure commence-t-il a être élevé ?

A

élevé: -40 à -47 (en 5-10 min)
très élevé: -48 à -54 (en 2-5 min)
extrême: -55 et moins (< 2 min)

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14
Q

V ou F: À -28, le risque d’engelure est modéré.

A

VRAI

-27 et + : faible risques, engelure rares

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15
Q

Qu’est-ce que le tableau du refroidissement éolien ?

A

tableau de la température actuelle en fonction de la vitesse du vent.

Ex: -25 + vent à 75 km/h = comme s’il faisait -45

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16
Q

V ou F: Pour minimiser le risque d’engelure, la peau doit être bien réchauffée entre chaque exposition.

A

VRAI

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17
Q

Pourquoi avoir froid est un risque d’engelure ?

A

le corps veut réchauffer les organes avant la peau donc même après réchauffement la peau peut être encore refroidie

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18
Q

Quels sont les 4 degrés de sévérité des engelures ?

A

degré 1: engourdissement d’une zone centrale blanche sans ampoule

degré 2: ampoule, rougeur, œdème

degré 3: dommage à la peau et tissus sous cutanées car saignements tissulaires ecchymoses

degré 4: nécrose profonde avec gangrène + perte région affectée (amputation)

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19
Q

Quels sont les principaux facteurs de risques des engelures ?

A

ATCD engelure
habillement inadéquat
fatigue
déshydratation

20
Q

Comment gérer les engelures ?

A
  1. éviter les cycles gel-dégel (formation cristaux à répétition)
  2. régler hypothermie centrale + déshydratation
  3. bain à 37-39 pour dégeler
  4. mvts actifs (PAS DE MASSAGES)
  5. analgésie lors du dégel
  6. consulter si degré 3-4
21
Q

Comment prévenir les engelures ?

A
  1. évaluer + communiquer facteur de refroidissement
  2. attention vent + déplacement air
  3. éviter entrainement face au vent
  4. sports basses vitesse sont mieux
  5. éviter peau exposée, bon habillement
  6. aller souvent à l’intérieur
22
Q

Qu’est-ce que le stress thermique ?

A

facteur humidex = Wet Bulb Globe Temperature (WBGT)

effet du rayonnement solaire (Black Globe, Tbg)
+
température à l’ombre (Dry bulb, Tdb)
+
effet de l’humidité en tenant compte de la capacité d’évaporation de la sueur (Twb)

23
Q

Comment calculer le WBGT ?

A

WBGT = (0.7 x Twb) + (0.2 x Tbg) + (0.1 x Tdb)

humidité = facteur le plus déterminant du stress thermique!

24
Q

Comment prévenir les conséquences du stress thermique ?

A

> 31 C: annuler activités
28 C - 31 C: hydratation + repos planifiés
25 C - 28 C: hydratation régulière
21 C - 25 C: risque faible de coup de chaleur, hydratation importante quand même
< 21 C: hydratation adéquate, coup de chaleur improbable

25
Q

Quels sont les besoins lors d’une récupération ponctuelle ?

A

rétablir hydratation
optimiser la récupération des réserves glycogène

26
Q

Combien de temps doit-on s’entrainer pour que l’ingestion d’hydrates de carbones soit primordiale ?

A

> 1h

27
Q

Si on s’entraine > 1h vs < 1h, quel liquide doit-on ingérer ?

A

< 1h: eau
> 1h: liquide + électrolytes + glucides

28
Q

V ou F: Une prise de poids de 1kg est associée à un risque d’hyponatrémie sévère aussi appelé intoxication à l’eau.

A

FAUX
2 kg ou +

29
Q

Quelles sont les recommandations concernant l’hydratation ?

A

pré-hydratation quelques heures avant
ne pas dépasser une perte de poids de plus de 2% du poids corporel pendant l’exercice
ingérer liquide iso- ou hypotonique avec électrolytes et glucides pour meilleure performance

30
Q

Quel est le ratio idéal pour une meilleure récupération post-performance ?

A

3 hydrates de carbones pour 1 protéine
=> lait au chocolat

31
Q

Quel apport régulier de nutriment sont importants pré- et post-performance ?

A

8-12 g/kg/jour d’HC (glucides) pour optimiser les réserves de glycogène

pour optimiser la récupération en moins de 4h:
1.2 g/kg/jour d’HC à index glycémique élevé
3-8 mg/kg de caféine
combiner HC + protéines

32
Q

Quelle apport nutritif est important pendant une performance intense ?

A

HC dans un breuvage avec 6-8% d’électrolytes
180-360 mL aux 15 min

++ important si > 70 min

33
Q

Quelle est la certification qu’il faut avoir sur des suppléments alimentaires ?

A

NSF Certified for Sport

34
Q

Quels sont les risques liés à l’utilisation d’analgésie ?

A

aggraver blessure en masquant la dlr

utilisation prolongée d’AINS:
- complications digestives possibles
- perturbations mécanismes d’adaptation

35
Q

Les AINS empêche la utilisation de … et donc de la production de …

A

cyclooxygénase

prostaglandines
thromboxane
prostacyclines

36
Q

Dans quel cas utilise-t-on l’analgésie en phase aiguë ou chronique.

A

lésions de sur-utilisation

mais pour tendinopathie il faut utiliser les AINS sur la phase inflammatoire aiguë UNIQUEMENT

37
Q

V ou F: On n’utilise jamais des AINS en cas de fracture complètes.

A

VRAI

38
Q

Comment fonctionnent les myo-relaxants en vente libre ?

A

contre les spasmes antalgiques pour normaliser la fonction

effet «benzodiazépine» qui aide à rompre les spasmes antalgiques et favorise le sommeil

39
Q

V ou F: Les myo-relaxants sont utiles dans les troubles du rachis.

A

VRAI

40
Q

V ou F: Il est intéressant d’utiliser les myo-relaxants avant une épreuve sportive pour améliorer la performance.

A

FAUX

peut cacher dlr et créer somnolence!

41
Q

V ou F: On peut conseiller un athlète de prendre du Advil pour la dlr.

A

FAUX

pas en tant que physio + vérifier que Advil = seulement ibuprofène et pas de traces de substances illégales (ex: médocs pour la grippe)

42
Q

Qu’est-ce que le Centre Canadien pour l’Éthique dans le Sport (CCES) ?

A

1991 => dédié aux différents aspects éthiques reliés au sport dont le dopage

43
Q

En quelle année est fondée l’AMA (1er bureau à Mtl) ?

A

novembre 1999

44
Q

Qu’est-ce que la pseudoéphédrine ?

A

décongestionnant et substance interdite
CAR stimulant, vasoconstricteur

45
Q

Quelle concentration dans l’urine ne doit pas dépasser la pseudoéphédrine ?

A

150 microg/mL

46
Q

V ou F: L’AMA met à jour la liste des substances interdites tous les 5 ans.

A

FAUX
chaque année

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