Arbeit und Gesundheit 2 Flashcards
Was sind Ressourcen im Bezug auf Stress?
= Merkmale einer Person zur Widerstandsfähigkeit ggü. Stress
Welche Ressourcenarten gibt es?
- personale.: Optimismus, interne Kontrollüberzeugung
- soziale.: Unterstützung durch AG, Familie, Freunde
- organisationale.: Tätigkeitsspielraum, Fortbildungsmöglichkeiten
Wie können Ressourcen wirken ?
- direkt & unabhängig: Haupteffektmodell
-
indirekt:
-> Belastungserleben wird reduziert
->Belastungserleben & Gesundheit gleichzeitig beeinflusst (Mediatoreffekt)
Was ist das Puffereffektmodell?
Ressourcen können auch als Moderatoren wirken
* BSP: neg. Wirkung von Stressoren umso stärker ausgeprägt, je weniger Ressourcen vorhanden sind
Was versteht man Coping bei den Personal Ressourcen?
Bewältigungsverhalten
Welche Arten von Coping gibt es ?
- probelmbezogen: Verbesserung der Problemsituation
- Emotionsbezogen: Verbesserung der eignen emotionalen Befindlichkeit (-> meist nur kurzfristig wirksam, da es Ursachen nicht verändert)
Was ist die ways of Coping Cecklist
empirische Differenzierung
Welche 8 Skalen hat die Ways of Coping Checklist?
- konfrontative Bewältigung
- Distanzierung
- Selbstkontrolle
- Suche nach soz. Unterstützung
- Übernahme von Verantwortung
- Flucht/Vermeidung
- planvolles Problemlösen
- positive Neubewertung
Was ist Resilienz?
beschreibt Einfluss mentaler Prozesse & des Verhaltens, um die persönlichen Stärke zu fördern & das Indviduum vor möglichen negativen Konsequenzen von Stressoren zu schützen
Was ist Resilienz in der Physik?
=Fähigkeit, nach einer Verformung wieder in die ursprüngliche Form zurückzufinden
Was ist Resilienz in der Psychologie?
- Kinder, welche trotz erheblicher Belastung in ihere Kindheit auch im Erwachsenenalter körperlich & psychisch gesund bleiben
Was besagt die Kauai-Studie der Resilienzforschung?
- Kinder können sich trotz erschwerten Bedingungen, positiv entwickeln
- möglich durch Schutzfaktoren (soziale Integration, Zielstrebigkeit)
- dadurch negative Einflüsse aus der Umwelche abegwehrt o. belastende Ereignisse überwunden
Durch welche Faktoren zeichnen sich hoch resiliente Menschen aus?
- Emotionssteuerung:neg. Emotion erkennen & mit geeig. Maßnahmen umwandeln
- Impulskontrolle: eigene Ziele konsequent verfolgen, ohne sitativen Impulsen nachzugeben
- Kausalanalsyse: Analyse emotional relevanter Situationen->führen bzu besseren Verständnis eigener emotionaler Zustände
- realistischer Optimismus: Haltung, dass sich die Dinge positiv auswirken
- Selbstwirksamkeitsüberzeugung: Überzeugung, Situation zu beeinflussen & im eignenen Sinn zu steuern
- Zielorientierung: klare Ziele gesetzt & mit hoher Disziplin verfolgt -> unabhängig vom Feedback/Meinung anderer
- Empathie: Fähigkeit, Gedanken & Gefühle anderer Personen einzufühlen
Welche drei Ebenen von Resilienz gibt es im Arbeitskontext?
- individuelle Resilienz
- Teamresilienz
- Organisationale Resilienz
Was ist die road to resilience der American Psychological Association?
- ein Manuskript
- beeinhaltet 10 Strategien zur Stärung der persönlichen Resilienz
Was sind die 10 Strategien zur persönlichen Resilienz stärkung der Road to resilience?
- Stellen Sie verbindung her (Familie,Freunde)
- Versuchen Sie Kriesen nicht als unüberwindliche Hindernisse zu sehen
- Akzeptieren Sie, dass Veränderungen zum Leben gehören
- Bewegen sie sich in Richtung ihrer Ziele, auch wenn es sich nur um kleine Schritte handelt
- Treffen Sie Entscheidungen
- Halten sie Ausschau nach Möglichkeiten, sich selbst zu entdecken
- Hegen&pflegen sie eine positive Sicht von sich selbst
- Bewahren Sie die richtige Perspektive
- Bleiben sie hoffnungsvoll
- Sorgen Sie für sich selbst
Welche Präventionsmaßnahmen gibt es ?
- Zeitpunkt an dem die Prävention erfolgt & Ansatzpunkt der Präventionsunterscheidung (Primär;Sekundär;Tertiärprävention)
- Verhalensprävention und Verhältnisprävention
Was versteht man unter der Präventionsmaßnahme Primärprävention?
- Maßnahmen, vor dem erstmaligen Auftreten einer krankkeit
- richtet sich an Gesunde Menschen
- BSP: Impfung
Was versteht man unter der Präventionsmaßnahme Sekundärprävention?
- Eindämmung / Früherkennung zum Ziel
- BSP: Arbeitskraft mit Rückenschmerzen -> Rückenschulung
Was versteht man unter der Präventionsmaßnahme Teritärprävention?
- unerwünschter Zustand hat sich bereits manifestiert
- z.B Chronische Beeinträchtigung
- Ziel: Konsequenzen zu mildern & Folgeschäden/Rückfälle verhindern
Was versteht man unter Verhältnisprävention?
Lebens- & Arbeitsumfeld so zu modifizieren, dass gesundheitsbeeinträchtigende Wirkungen vermieden & gesundheitsfärderliche Wirkungen erreicht werden
Was ist das Job Crafting der Verältnisprävention?
- Arbeitsplatz & Arbeitsaufgabe werden aktiv mit- oder umgestaltet
- wurde empirisch belegt, dass sich Job Crafting positiv auf das
Wohlbefinden&Arbeitsplatzzufriedenheitauswirkt
-> Aber: hinweise auf Zusammenhänge zwischen Job Crafting & Arbeitssucht gefunden
*
Was versteht man unter Verhaltensprävention?
- es geht darum, Gesundheit abträgliche Verhaltensmuster zu modifizieren
- z.B durch Interventionen zur Veränderungen des Copingstils o. Raucherentwöhnungskurse
Was sind bei der Verhaltens-Verhältnispräventionen die primär,sekundär, teritärpräventiven maßnahmen?
