Après consolidation - OPM Flashcards
OBJECTIFS
- Récupération ..
- Travail .. et ..
OBJECTIFS
- Récupération musculaire
- Travail fonctionnel et proprioceptif
PRINCIPES
- .. autorisé
PRINCIPES
- passif autorisé
- attention à ne pas aller trop vite ou trop fort
MOYENS - (1) RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
On travaille contre ..
MOYENS - (1) RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
On travaille contre résistance maximale.
MOYENS - (1) RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
On travaille contre résistance maximale, surtout le .., les .., le ..
MOYENS - (1) RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
On travaille contre résistance maximale, surtout le quadriceps, les ischio-jambiers, le triceps.
MOYENS - (1) RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
On travaille contre résistance maximale, surtout le quadriceps, les ischio-jambiers, le triceps, les ..
MOYENS - (1) RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
On travaille contre résistance maximale, surtout le quadriceps, les ischio-jambiers, le triceps, les stabilisateurs latéraux…
MOYENS - (1) RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
On travaille contre résistance maximale, surtout le quadriceps, les ischio-jambiers, le triceps, les stabilisateurs latéraux…
En cas de douleur, on fait plutôt du travail ..
On peut faire du travail .. dans des secteurs sans douleur.
MOYENS - (1) RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
On travaille contre résistance maximale, surtout le quadriceps, les ischio-jambiers, le triceps, les stabilisateurs latéraux…
En cas de douleur, on fait plutôt du travail statique.
On peut faire du travail dynamique dans des secteurs sans douleur.
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la ..
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
Puis, on intensifie les ..
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
Puis, on intensifie les obstacles: escaliers, terrains variés…
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
Puis, on intensifie les obstacles: escaliers, terrains variés…
Puis, on proposera le travail de la .., du ..
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
Puis, on intensifie les obstacles: escaliers, terrains variés…
Puis, on proposera le travail de la course, du saut.
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
Puis, on intensifie les obstacles: escaliers, terrains variés…
Puis, on proposera le travail de la course, du saut.
On pourra travailler la .., l’.. selon le type de sujet.
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
Puis, on intensifie les obstacles: escaliers, terrains variés…
Puis, on proposera le travail de la course, du saut.
On pourra travailler la force, l’endurance selon le type de sujet.
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
Puis, on intensifie les obstacles: escaliers, terrains variés…
Puis, on proposera le travail de la course, du saut.
On pourra travailler la force, l’endurance selon le type de sujet.
Le travail .. est important pour le genou car ce dernier est moins ..
MOYENS - (2) TRAVAIL FONCTIONNEL
On intensifie le travail de la marche.
Puis, on intensifie les obstacles: escaliers, terrains variés…
Puis, on proposera le travail de la course, du saut.
On pourra travailler la force, l’endurance selon le type de sujet.
Le travail proprioceptif est important pour le genou car ce dernier est moins stable.
