APP5 - Cognitivo-Comportementale Flashcards
Qu’est-ce que l’apprentissage sociale de Bandura?
Apprentissage vicariant, donc apprentissage par imitation en observant des modèles réels ou imaginaires.
Quelles sont les étapes du processus d’apprentissage social?
Observation Anticipation Mémorisation Imitation Renforcement externe
Quelles sont les différentes formes de renforcement?
Renforcement vicariant: le sujet observe chez autrui un comportement dont découlent des conséquences positives. (il va chercher à adopter ce comportement)
Punition vicariante: les conséquences négatives observé vont amener l’individu à éviter de reproduire ce comportement.
Renforcement interne: motivation intrinsèque
Renforcement externe: conséquence (opérant)
Qu’est-ce que la théorie de l’attribution?
Explication concernant la cause d’un événement ou d’une situation. (comment je perçois ou gère la situation)
Quels sont les 3 styles d’attribution?
Interne/externe
Spécifique/globale
Stable/instable
Quels sont les 7 principes de la thérapie cognitive?
1) Les émotions des êtres humains sont surtout causées par leurs pensées ou leur perception plutôt que par l’événement.
2) Les événements, pensées, émotions, comportements et réactions s’influencent mutuellement
3) Émotions dysfonctionnelles sont causées par pensées irréalistes. Pour les diminuer, individu doit prendre conscience de ses pensées et s’appliquer à les changer.
4) Les êtres humains ont une tendance innée à perturber leur vie par des croyances irrationnelles et cette tendance est renforcé par l’environnement. (faute enviro)
5) l’être humain adulte est largement responsable de ses émotions dysfonctionnelles et, par conséquent, de sa propre détresse, parce qu’il entretien et accentue ses croyances (faute de l’humain)
6) Seuls des efforts prolongés et soutenus permettent de modifier de façon efficace les pensées, émotions et comportements
7) Une pensée rationnelle conduit habituellement à une réduction de la fréquence, intensité et durée des émotions dysfonctionnelles et non à un affect négatif.
Quel est le modèle cognitif de Beck?
Schéma ou croyances fondamentales –> croyances intermédiaires (présomptions, règles, attitudes) –> processus cognitif (analyse situation) –> événements cognitifs (discours intérieur) –> réactions, émotions, comportements, symptômes
Explique chacune des couches du modèle cognitif de Beck
1) structure cognitive profonde, inconsciente et relativement stable. (croyance absolu de soi, des autres et du monde). Un peu comme le macrosystème
2) Croyances intermédiaires inclut les présomptions (hypothèses), règles (instructions), attitudes (façon stéréotypés de réagir à certaines situations de la vie courante activé par les croyances dysfcontionnelles ou fonctionnelle)
3) Processus cognitif: règles logiques de transformation de l’information. Permet de passer des schémas inconscient aux pensées automatique et conscient. –> erreurs logiques
4) Événement cognitif (discours intérieur): pensée automatique vs pensée contrôlée
5) Réactions
Interpréter l’état dépressif d’Annie et l’état adaptatif de Marc, à partir des notions vue jusqu’à maintenant (FR/FP, Modèle cognitif et transmission intergénérationnelle (apprentissage sociale)
Voir feuille
