APP5

Question 1

Coping de confrontation

Answer 1

Efforts agressifs pour changer la situation

Question 2

Coping en prenant de la distance

Answer 2

Efforts pour se détacher de la situation

Question 3

Coping par le contrôle de soi

Answer 3

Efforts pour ne pas révéler sa détresse aux autres

Question 4

Coping en acceptant la responsabilité

Answer 4

On reconnaît son propre rôle

Question 5

Coping en cherchant du soutien social

Answer 5

Essayer d’obtenir du soutien en terme d’informations, d’aide et de soutien émotionnel en s’adressant à d’autres

Question 6

Coping en évitant

Answer 6

On espère que la situation disparaisse OU On adopte des comportements d’évitement

Question 7

Coping en planifiant une solution

Answer 7

Efforts pour changer la situation, plan d’action

Question 8

Coping en envisageant la situation positivement

Answer 8

Efforts pour donner une signification positive à l’évènement (ex: permet une croissance)

Question 9

2 étapes de la réaction d’un enfant à un évènement traumatisant

Answer 9

1) Succession d’émotions

2) Signes de régression et de détresse émotionnelle (quelques jours ou semaines plus tard)

Question 10

Réactions typiques à un évènement traumatisant pour enfants de 5 ans et moins (5)

Answer 10

• Peur (avec expressions faciales)
• Pleurs, gémissements, hurlement, tremblement
• Immobilité ou actions sans but
• Accaparement excessif
• Comportements de régression

Question 11

Réactions typiques à un évènement traumatisant pour enfants de 6 à 11 ans (7)

Answer 11

• Isolement extrême
• Comportements perturbateurs
• Incapacité de porter attention
• Symptômes physiques non-liés à problème physique
• Baisse de résultats scolaires
• Symptômes psychologiques
• Comportements régressifs

Question 12

Réactions typiques à un évènement traumatisant pour enfants de 12 à 17 ans (10)

Answer 12

• Flashbacks, cauchemars
• Engourdissement émotionnel
• Évitement
• Fantasme de vengeance
• Isolement
• Consommation de drogues
• Comportements antisociaux
• Problèmes à l’école
• Problèmes de sommeil
• Symptômes psychologiques

Question 13

Facteurs de protection qui contribuent à la résilience (5)

Answer 13

• Cognitif: QI supérieur à la moyenne, bons mécanismes de résolution de problèmes
• Familial: Relation d’attachement intense avec un adulte
• Tempérament et personnalité de l’enfant: S’adaptent facilement, sympathiques, indépendants, haute estime de soi, bonne régulation des émotions
• Soutien social
• Facteur de risque réduit: Si un seul facteur de risque, plus aptes à surmonter le stress que si plus d’un facteur de risque

Question 14

Facteurs déterminants du VO2Max (2)

Answer 14

• Volume de sang déplacé
• Diffusion en O2 artérielle et veineuse (capacité du sang à le transporter + quantité et efficacité des muscles en exercice)

Question 15

Facteurs limitant le VO2Max (6)

Answer 15

• Conditions respiratoires (ventilation inadéquate et saturation faible de l’hémoglobine)
• Muscles squelettiques peu entraînés
• Capacité cardiovasculaire (exercice physique peut augmenter cette capacité)
• Âge: Diminution du VO2Max avec âge (surtout chez les hommes)
• Sexe: Femmes ont un moins grand VO2Max
• Sédentarité diminue le VO2Max

Question 16

Effets de l’exercice sur vieillissement (6)

Answer 16

• Peut minimiser ou arrêter sarcopénie
• Avec une bonne nutrition, peut diminuer perte osseuse
• Course à pied peut diminuer taux d’arthrite -> MAIS, si les changements dégénératifs sont déjà présents elle peut l’empirer. DONC, prioriser des exercices avec moins d’impacts
• Programme d’étirements pour maintenir flexibilité, diminution formation de collagène et préserver amplitude de mouvements
• Course à pied > musculaire pour préserver VO2Max, endurance cardiovasculaire et moins de diminution de la fréquence cardiaque
• Moins tendus, fatigués et confus, plus grande vigueur, attitude plus positive, plus grande estime de soi