Alimentation et syndrome métabolique Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que l’obésité?

A

Maladie chronique complexe dans laquelle la graisse corporelle anormale ou excessive (adiposité) nuit à la santé, augmente le risque de complications médicales à long terme et réduit la durée de vie

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2
Q

À partir de quel IMC c’est considéré comme obèse

A

À partir de 30 (25 = surpoids, embonpoint)

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3
Q

Pourquoi on utilise IMC

A

outil dépistage simple, indépendant du sexe, comparaison évolution poids d’une pop
repérage pop/individu identification d’interventions prioritaires selon pop MAIS ne mesure pas la composition corporelle, non adapté aux jeunes, aux PA, femmes enceintes, groupes ethniques ni distinction âge/sexe”

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4
Q

Qu’est-ce que le tour de taille

A

Mesure indirecte de la quantité de graisse péri-viscérale valeurs normales établies selon sexe et origine ethnique

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5
Q

Quel devrait-on utiliser entre IMC et tour de taille ?

A

Les 2 : IMC permet de dépister puis tour de taille est un outil d’évaluation la combinaison des 2 mesures permet d’identifier le phénotype d’obésité associé à un risque plus grand, particulièrement chez individus IMC moins élevé

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6
Q

Que peut-on remarquer avec l’obésité au Canada chez les gens vieillissant

A

Augmente avec l’âge

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7
Q

Critères d’obésité chez les enfants

A

IMC > 97e percentile selon âge et sexe

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8
Q

V/F l’obésité augmente en prévalence depuis les années 1980 même chez les enfants

A

Vrai

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9
Q

Dans les pays riches, qui sont les personnes les plus touchées par l’obésité ?

A

Individus à faible revenu

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10
Q

Dans les pays pauvres, qui sont les personnes les plus touchées par l’obésité ?

A

Les individus avec revenu élevé

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11
Q

Dans les pays en développement, qui sont les personnes les plus touchées par l’obésité ?

A

En déclin chez les personnes avec revenu élevé et en augmentation chez les individus à faible revenu

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12
Q

Pierre angulaire des maladies cardiométaboliques

A

Obésité abdominale (tour de taille)

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13
Q

Que sont les maladies cardiométaboliques ?

A

Dyslipidémies, inflammation systémique, HTA, résistance à l’insuline, athérosclérose

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14
Q

À partir de quel IMC, on remarque un risque élevé de diabète de type 2 ?

A

IMC de 25

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15
Q

Y’a-t-il un risque de cancers associé à une augmentation de l’IMC

A

Oui, endomètre et oesophage ++ RR augmente chaque fois que IMC augmente de 5 kg/m^2

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16
Q

Y’a-t-il une association entre IMC et mortalité de toutes causes ?

A

Oui, + IMC augmente + risque de mourir augmente

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17
Q

Chaque tranche de 5 kg de poids corporel supplémentaire est associée à un risque de …?

A
Db type 2 : 30% sup 
HTA: 14% sup 
MCVs: 8% sup 
Cancer: 6% sup 
Mortalité toute cause: 5% sup
Vieillir en santé: 16% plus faible
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18
Q

Causes et facteurs de risque obésité

A
  • Génétique
  • Épigénétique
  • Métabolisme
  • Comportements •Environnement
  • Déterminants sociaux
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19
Q

Cause monogénique rare mais possible qui explique obésité

A

Déficience en leptine (n’ont pas de sensation de satiété)

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20
Q

Risque d’obésité à l’âge adulte chez un enfant avec un parent obèse ? Et les deux ?

A

40% puis 80% de l’être si les 2 sont obèses

21
Q

Comment environnement psychosocial influence obésité

A
  • Horaire de travail, emploi du temps;
  • Apprentissage alimentaire pendant enfance
  • Habitudes familiales;
  • Perception culturelle;
  • Gens qui partagent repas;
  • Humeur, émotions, stress, anxiété, maladie, environnement.
22
Q

Une des causes les plus importantes de l’obésité

A

Déterminants sociaux = inégalités sociales

23
Q

Qu’est-ce qui a changé depuis les 40 dernières années et qui ont été de grands facteurs de risque sur obésité

A

Comportements, environnements, déterminants sociaux

24
Q

Qu’est-ce que les préjugés liés au poids ?

A

Points de vue personnels et attitudes négatives au sujet de l’obésité et envers les personnes ayant de l’obésité = croire que les personnes vivant avec obésité manquent de volonté ou ne coopèrent pas

25
Nommez 2 troubles de comportement alimentaire
- anorexie nerveuse | - boulimie nerveuse
26
Qu'est-ce qu'une saine alimentation selon OMS
Diversifiée, riche en végétaux et incluant peu de composants présentant un risque pour la santé (sucres simples, sel et matières grasses saturées et trans)
27
Bénéfices d'une saine alimentation
↓ du risque d’obésité, d’hypertension artérielle, diabète de type 2, MCV, cancer, ostéoporose, maladie neurodégénérative, mortalité précoce et ↑ de l’espérance de vie en santé
28
Changement a/n du poids corporel avec gras animal, gras saturé et trans
Augmente le poids et risque plus élevé de mortalité
29
Quels sont les lipides bénéfiques pour la santé?
Gras mono et polyinsaturés ont effets bénéfiques sur cholestérol sanguin, inflammation systémique, agrégation plaquettaire, résistance à l'insuline
30
Quels sont les lipides néfastes pour la santé?
Gras saturés et trans | Effets néfastes sur cholestérol sanguin, inflammation systémique, agrégation plaquettaire, résistance à l’insuline
31
V/F Tous les types de gras sont équivalents entre eux
Faux, tous les gras trans ne sont pas tous équivalents etc...
32
Exemple de gras trans
``` Industriels = margarine, pâtisseries commerciales (sont maintenant interdits) Laitiers = naturellement présents dans le gras laitier, créés naturellement par la fermentation/digestion des vaches ```
33
Nommez des aliments avec des gras insaturés d'origine végétale
Huile d'olive, noix et graines
34
Nommez des exemples de gras polyinsaturés
Végétaux comme graines de lin, graines et leurs huiles, noix oeufs, viandes, poissons gras
35
V/F Le cholestérol des produits animaux (comme les oeufs) est le même que celui qui se promène dans notre sang
Vrai
36
Qu'arrive-t-il si on consomme plus de cholestérol alimentaire
Cholestérol produit par le foie diminue (contraire se passe lorsqu'on consomme moins de cholestérol alimentaire)
37
V/F La consommation d'oeufs est associée au risque de MCV
Faux
38
Les effets du gras sur la santé dépendent de...
Du type de gras consommé
39
À quoi est étroitement reliée la qualité des aliments riches en glucides
Indice glycémique (effet d'un aliment sur la glycémie en comparaison avec la même qté de glucides provenant du sucre blanc)
40
V/F un index glycémique élevé est associé avec un risque de MCV et mortalité élevé
Vrai
41
Quels sont les effets bénéfiques de la consommation de fibres alimentaires et d'aliments à grains entiers
lipides sanguins (surtout fibres solubles comme l’avoine), sensibilité à l’insuline, poids corporel, santé intestinale
42
Quelle est le meilleur gage de réussite dans un processus de perte de poids
Suivi avec professionnel de la santé
43
Prévention des maladies cardiométaboliques et cardiovasculaires reposent sur les saines habitudes de vie, nommez en
* Saine alimentation * Activité physique modérée 150 minutes par semaine * Consommation d’alcool modérée * Abandon tabagique * Sommeil 7-8 h par jour
44
V/F un contrôle glycémique adéquat diminue le risque de complications microvasculaires dans le db type 1 et 2
Vrai
45
Qu'est-ce que la méthode simplifiée du calcul des glucides dans le syst d'échanges de glucides
Vise à ce que le patient soit en mesure de compter la quantité de glucides d’un repas afin d’assurer une consommation égale de glucides à chaque repas = permet de gérer la glycémie simplement mais avec moins de précision
46
Qu'est-ce que la méthode avancée du syst d'échanges de glucides
Vise à ce que le patient soit en mesure de compter la quantité de glucides d’un repas et la quantité d’insuline nécessaire afin de maintenir la glycémie dans les valeurs cibles. = permet variabilité dans les apports en glucides et plus grande liberté dans l'alimentation
47
V/F la réponse glycémique est influencée par le contenu en protéines, lipides, fibres ainsi que la cuisson des aliments
Vrai
48
Qu’est-ce qu’une saine alimentation dans la gestion du diabète?
Profils alimentaires à indice glycémique faible, riches en végétaux et faibles en viandes transformées et autres aliments ultra-transformés