Aktivitet, søvn og hvile

Question 1

Hvordan observerer man aktivitet?

Answer 1

• Sjekke hvor mye kan pasienten bevege seg.
• Sjekke hvordan fysisk aktivitet påvirker deres funksjonsevne.
• Observere: Gange, balanse, styrke og utholdenhet
• Sjekke om pasienten har behov for hjelpemidler/bistand.
• Se etter tegn på tretthet/utmattelse etter aktivitet.

Question 2

Hvordan observerer man søvn?

Answer 2

• Sjekke hvor lenge og godt sover pasienten.
• Opplever pasienten hyppige oppvåkninger, mareriter eller urolig søvn.
• Har pasienten dårlige eller gode vaner når det kommer til miljø og leggetid.
• Hvordan opplever pasienten sin egen søvnkvalitet?

Question 3

Hvordan observerer man hvile?

Answer 3

• Sjekke om pasienten klarer pasienten å slappe av fysisk og mentalt.
• Se om pasienten opplevelser smerte, uro eller angst.
• Sjekke om de har komfortable hvilestillinger.

Question 4

Hva er konsekvenser av inaktivitet?

Answer 4

• Muskelatrofi (muskelsvinn) og redusert styrke
• Leddstivhet som kan fører til redusert bevegelse
• Trykksår og blodpropp på grunn av dårlig sirkulasjon.
• Angst, depresjon og følelse av isolasjon
• Redusert lungefunksjon som øker risiko for lungebetennelse og dårlig respirasjon

Question 5

Tiltak for å ivareta søvn hos pasienten.

Answer 5

• Godt sove miljø: stille, mørkt, god temperatur
• Fast rutine fremmer avslapning
• Unngå koffein, nikotin og store måltider.
• Lett fysisk aktivitet på dagen.
• Lindre smerte og ubehag ved hjelp av smertestillende, puter for støtte og riktig og god liggestilling
• Lett massasje, meditasjon eller dyp pusting
• Medikamentell behandling eks. Sovemedisiner (legen skriver det ut ved behov).