AINÉES - Sommeil

Question 1

deux types de sommeil

Answer 1

sommeil lent, sommeil paradoxal

Question 2

cycle de sommeil lent

Answer 2

stade 1: éveil facile, durée = quelques minutes, diminue activités physiologique
stade 2 : éveil encore facile, relaxation, 10-20 min, diminution activités physiologiques se poursuivent
stade 3: personne plus difficile à réveiller, bouge rarement, muscle détendus, 15 à 30 min, diminution signes vitaux réguliers
stade 4: personne difficile à réveiller, si manque de sommeil = stade occupe grande partie de la nuit, dure 15-30 min, SV plus bas que quand heures de veille, somnambulisme et énurésie possible

Question 3

sommeil paradoxal

Answer 3

mvmt oculaire rapides, fluctuation FC et FR, personne difficile à réveiller, rêves en couleur d’apparence réelle possible, stade commence 90 min après début du sommeil, perte tonicité des muscles squelettiques

Question 4

cmb de temps dure un cycle complet

Answer 4

phase lente + paradoxal
dure 90 minutes chez adulte = 4 à 6 cycles/nuit

Question 5

vieillissement normal de stades de sommeil

Answer 5

stade 1: allongement de la durée, + réveils nocturnes
stade 2: pas modification
stade 3: réduction durée
stade 4: disparition stade –> sommeil le plus profond

Question 6

vieillissement normal - changements fonctionnels (sommeil)

Answer 6

allongement période endormissement (30 min ou moins)
augmentation fréquence et longueur réveils nocturnes, augmentation de temps passé au lit, difficulté à maintenir sommeil jusqu’au matin, besoin plus grand de faire sieste

Question 7

insomnie primaire

Answer 7

difficulté d’endormissement ou de maintien du sommeil, sommeil non réparateur, ou réveil précoce matinal

conséquences: qualité de vie perturbée, activités quotidiennes désorganisées, fatigue physique et psychologique plus élevé durant la journée, somnolence diurne, difficulté d’attention et mémoire

causes:
facteurs prédisposant = vieillissement normal, maladie, satisfaction besoin base, facteurs physiologique
facteur précipitant = soins et traitements, médocs, environnement physique

Question 8

cible de dépistage du sommeil

Answer 8

appréciation subjective du sommeil, habitudes de sommeil (heure coucher et du lever, routine de sommeil, nbre éveils nocturne, temps d’endormissement)

Question 9

cible d’évaluation du sommeil

Answer 9

présence de douleur, satisfaction des besoins de base (élimination, alimentation), facteurs psychologiques (stress, deuil), facteurs environnementaux (température, intensité de la lumière, bruits), journal du sommeil, calcul de l’efficacité du sommeil

Question 10

interventions systématique du sommeil

Answer 10

mettre en place une routine de sommeil, respecter routine, éviter présence de stimuli, assurer positionnement adéquat au lit, regrouper les soins la nuit, se coucher lorsque la nuit, cesser toute activité physique 1h avant le coucher

Question 11

interventions spécifiques du sommeil

Answer 11

limiter siestes à 40 min max et avant 15h, éviter exposition à source lumineuse intense une heure avant le coucher, exercice physique modéré en soirée, rassurer la personne, soulager douleur, journal du sommeil

Question 12

objectifs du programme d’hygiène du sommeil

Answer 12

vise amélioration des habitudes de vie et des comportements favorisant sommeil, vise à réduire consommation de benzo par aînés

Question 13

principes d’interventions du programme d’hygiène du sommeil

Answer 13

bien connaitre le problème, facteurs? causes? mise en place d’un programme, adapté à la personne