Affektregulering Flashcards
Affektregulering
= ethvert forsøk individet gjør på å eliminere, opprettholde eller endre sin affektive tilstand.
Hedonistisk perspektiv
Ut fra et hedonistisk perspektiv vil mennesker være motivert til å forsøke å opprettholde affektive tilstander med positiv valens, og tilsvarende forsøke å endre affektive tilstander med negativ valens.
Mekanismer for affektregulering
handler om oppmerksomhet
Viljestyrte mekanismer i situasjoner av negative emosjoner. Her innebærer affektregulering en eller flere av følgende:
•Å fokusere på den affektive tilstanden - altså et emosjonsfokus
•Å fokusere på irrelevant materiale - altså distraksjon
•Å fokusere på positive aspekter ved den negative situasjonen - positiv revurdering
Affektregulering kan innebære kognitiv revurdering
Ofte bevisst og viljestyrt.
Kan foregå sekvensielt og på forskjellige nivå.
Lazarus, primær og sekundær kognitiv vurdering.
Humørkongruens
Vil ofte oppstå ved at noder som er relatert til humørtilstanden i vårt hukommelsesnettverk, aktiveres automatisk.
Humørinkongruens
Kan både tenkes å foregå automatisk, men også som et resultat av personens bevisste intensjon - en bevisst, søkende “strategi”.
Metaemosjoner
Kan brukes for å forstå hva noen former for affektregulering forutsetter og innebærer.
Tre fasetter av metaemosjoner
Kunnskap
Strategier
Opplevelser
Metaemosjonell kunnskap
= vår deklarative kunnskap om emosjonelle prosesser og kategorier.
Metaemosjonelle strategier
= de ferdighetene og strategiene vi har til å regulere egne emosjoner. Noen ganger handler selvreguleringen om å regulere emosjoner vi opplever her og nå, andre ganger på et mer overordnet nivå.
Metaemosjonelle opplevelser
= metaemosjoners subjektive komponent. Kan ha form av frykt, glede, forakt, irritasjon osv.
Den sosiale begrensningsmodellen
Erber & Erber utviklet modellen for å forstå humørregulering. Humør i fokus, ikke andre former for affekt
Vi er sosiale vesener
DSBM
Affektregulering skjer oftest i en sosial kontekst, og har tydelig sosialt element. Også de gangene det ikke skjer innenfor en sosial kontekst, fordi affektregulering også da kan være påvirket av vår forestilling om hva andre mennesker vil mene eller si.
Situasjoners sosial rammebetingelser
DSBM
Den mest ekstreme varianten av en situasjon fri for sosiale begrensninger vil være en setting der vi er helt alene og i liten grad også trenger å forholde oss til andre mennesker.
Opprettholdelsesmotivasjon
DSBM
Dersom det ikke er noen sosiale begrensninger i situasjonen, vil vi ifølge modellen ha en tendens til å bli værende i humørtilstanden vi befinner oss i.
