Aaa

Question 1

Günlük alınması gereken kreatin miktarı

Answer 1

1-2 gram

Question 2

Kreatin nelerden oluşur ?

Answer 2

L-arjinin
Glisin
Metionin

Question 3

Güç kuvvet sporları nelerdir

Answer 3

Halter
Disk gülle çekiç atma
Masa tenisi

Question 4

Kısa süreli enerji sistemi enerjiyi nerden sağlar

Answer 4

Laktattan

Question 5

Aerobik sistemde vücut neyi kullanır

Answer 5

Karbonhidrat ve yağ asidini

Question 6

Önce hangi enerji substratını kullanırız

Answer 6

Glikoz

Question 7

Anaerobik olarak atp üreten tek kaynak nedir

Answer 7

Cho

Question 8

Güç sporlarında hangi enerji sistemi devrede

Answer 8

Anaerobik

Question 9

Dayanıklılık sporlarında hangi enerji sistemi öncelikli

Answer 9

Aerobik

Question 10

Protein havuzunun %20 sini ne oluşturur

Answer 10

BCAA lar

Question 11

Kadınlarda kas dokusu vücut ağırlığının yüzde kaçı

Answer 11

%34

Question 12

Erkeklerde vücut ağırlığının yüzde kaçı kas dokusu

Answer 12

%43

Question 13

Yavaş kasılan bantlar

Answer 13

Tip1

Question 14

Yorgunluğa karşı dirençli olan bant

Answer 14

Tip1 ve tip2a

Question 15

Tip 1 bant özellikleri

Answer 15

Yavaş kasılır
Oksidatif metabolizma kapasitesi yüksek
Yorgunluğa karşı dirençli
Hipertorfiye karşı dirençli
Düşük ağırlık ge tekrarla yapılan egzersizlere yanıt verir

Question 16

Düşük ağırlık ve tekrarla yapılan egzersizlere yanıt veren bant

Answer 16

Tip 1

Question 17

Yüksek yoğunluklu orta derecede ağır ve hızlı tekrar antrenmanlarında hangi bant etkin

Answer 17

Tip2a

Question 18

Yüksek yoğunluk ve ağırlık ile yapılan antrenmanlara iyi yanıt veren bant

Answer 18

Tip2a

Question 19

Laktat birikmesinde belirleyiciler neler

Answer 19

Oksijen yeterliliği
Enzim yeterliliği
Tolerans
Antrenman