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Mantencion del estado de salud > 6. Modelo de etapas de cambio > Flashcards

6. Modelo de etapas de cambio Flashcards

1
Q

Segun los autores como son las etapas del modelo transteorico del cambio

A

Son secuenciales pq las personas no se saltan etapas

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Q

Cuales son las premisas del modelo transteorico del cambio

A
  1. Ninguna teoria responde totalmente por la complejidad explicativa del cambio comportamental
  2. El cambio es un proceso –> secuencia de etapas
  3. Etapas son estables pero abiertas al cambio
  4. Mayoría de las poblaciones de riesgo no están preparadas para actuar por eso no se benefician de los programas tradicionales
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Q

Cuales son las etapas sg el modelo transteorico del cambio

A
  1. Precontemplacion
  2. Contemplacion
  3. Preparacion
  4. Accion
  5. Mantencion
  6. Finalizacion
  • Recaidas
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4
Q

Como son los px que se encuentran en la etapa de PRECONTEMPLACION

A

No motivados o resistentes a otras perspectivas
No son dados al cambio

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Q

Que ocurren con las estrategias de cambio conductual en la etapa de PRECONTEMPLACION

A

No son positivas

Evitas info de sus conductas riesgosas

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6
Q

Que estrategias se deben implementar en la etapa de PRECONTEMPLACION

A
  1. Concientizacion
  2. Activacion emocional
  3. Reevaluacion ambiental
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7
Q

En que consiste la estrategia de concientizacion

A

Aumento nivel conciencia respecto riesgos de salud

confrontacion psicoeducacion y campañas mediaticas

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8
Q

En que consiste la estrategia de activacion emocional

A

Asociada a la conciencia del problema –> Exacerbacion de la experiencia emocional seguida de reduccion del afecto

Juego de roles y campañas mediaticas

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9
Q

En que consiste la estrategia de reevaluacion ambiental

A

Evaluacion afectiva y cognitiva de presencia o ausencia habito que afectaria –> como el ambiente social valora + o - la accion

Entrenar al px en empatia e intervenciones familiares

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10
Q

Cual es la actitud de un px en estapa de CONTEMPLACION

A
  • Nocion pros y beneficios del cambio –> ayuda a la percepcion de contras
  • Profunda ambivalencia

Cambio de conducta en los prox 6M –> programas orientados a la accion

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11
Q

Que estrategia se debe implementar en la etapa de CONTEMPLACION

A

Autoevaluacion

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12
Q

En que consiste la autoevaluacion

A

Sujeto evalua su vida sin el habito –> Imaginacion

Intentar percibir modelo de roles saludables

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13
Q

Cual es la actitud de un px en etapa de PREPARACION

A

Tiene un plan de accion para generar el cambio

Ha realizado previamnente la accion

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14
Q

Cual es la actitud de un px en etapa de PREPARACION

A

Tiene un plan de accion para generar el cambio

Ha realizado previamnente la accion

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15
Q

Cual es la estrategia que se debe implementar en px en etapa de PREPARACION

A

Autoliberacion

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16
Q

En que consiste la autoliberacion

A

Fomentar la creencia de que el px puede cambiar

establecer un compromiso de cambio

17
Q

En que consiste la etapa de ACCION

A

Modificaciones del estilo de vida –> menos de 6M

18
Q

Porque la etapa de accion no es el cambio

A

Para que sea un cambio tienen que concluir las 6 etapas

19
Q

En que consiste la etapa de MANTENCION

A
  • Realiza modificacion donductual –> observando beneficios
  • Prevenir recaidas a travez de distintas acciones
  • Superar tentaciones a recaidas y adquirir mas confianza
20
Q

Que estrategias se pueden implementar en la etapa de ACCION y de MANTENCION

A
  • Contracondicionamiento
  • Relaciones de ayuda
  • Manejo de contingencias
  • Control de estimulos
21
Q

En que consiste la estrategia contracondicionamiento

A

Incentivar aprendizaje de conducta saludable busca sustituir
problemas conductuales

22
Q

En que consiste la estrategia: relaciones de ayuda

A

Combina
* Cuidado
* Confianza
* Apertura
* Adaptacion

Imp: construir espacio retencion y apoyo (necesarios para el cambio)

23
Q

En que consiste la estrategia de manejo de contingencias

A

Prevenir consecuencias negativas de efectuar los pasos en direcciones
no aconsejables

castigos, recompensas y reforzamiento +

24
Q

Cual es el objetivo de la estrategia de manejo de contingencias

A

Enfatizar trabajo en armonia con la naturaleza de vias de cambios personales

25
Q

En que consiste la estrategia de control de estimulos

A

Remover posibles situaciones que permitan reactivacion de
habita poco saludables –> reducir riesgos de recaidas

Grupos de autoayuda

26
Q

Que se debe promover sg la estrategia de control de estimulos

A

Alternativas saludables y cambios

27
Q

Cual es la actitud de un px en etapa de FINALIZACION

A

No tentados a volver a su condicion
Posee 100% autoeficacia en relacion al estilo de vida
Seguros de no tener recaidas

Mantencion del estado de salud (17 decks)

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