שיעור 6 סידן

Question 1

מה זה אומר שסידן הוא מקרו-מינרל?

Answer 1

אנחנו צריכים יותר מ1000 מיקרוגרם ליום ממנו

Question 2

מהי הערכיות של סידן?

Answer 2

+2

Question 3

איפה נמצא רוב הסידן בגוף?

Answer 3

שיניים ועצמות

Question 4

מי מווסת את הסידן?

Answer 4

ויטמין די

PTH

Question 5

מה מרגישה בלוטת הטירואיד?

Answer 5

את הסידן הלא קשור

Question 6

איזה מנגנון מופעל כשהורמון התירואיד חס במחסור?

Answer 6

שאיבת סידן מהעצמות

Question 7

למה יכול להוביל רמה גבוהה של אלבומין בדם, מבחינת הסידן?

Answer 7

הורמון הפארא-תירואיד יחוש בכמות אלבומין חופשית בדם ויחשוב שיש חוסר בסידן, יורה לשאיבת סידן מהעצם

Question 8

למי קשור הסידן בפלזמה?

Answer 8

לחלבון אלבומין

Question 9

למה גורם קישור של החלבון טרופונין לסידן?

Answer 9

מאפשר התכווצות שריר

Question 10

למה גורם קישור של החלבון קלמודולין לסידן?

Answer 10

קבלת אנרגיה לצורך התכווצות

על ידי שבירה של גליקוגן

Question 11

האם סידן משמש כקו פקטור בתהליכים כימיים בגוף?

Answer 11

כן

Question 12

במה מותנית קשיחות של עצמות ?

Answer 12

גבישי קלציום פוספט השוקעים בסיבי הקולגן

Question 13

מה קורה במעי מבחינת סידן כשיש חישה במחסור?

Answer 13

עליה בספיגת סידן במעי

Question 14

מהי הפעילות הגנטית של ויטמין די?

Answer 14

לקודד ליצור קלבינדין, חלבון קושר סידן בתא

Question 15

מהי פעילות הקלציטונין?

Answer 15

מופרש מבלוטת התריס ע”י תאי C

והוא מוריד את רמות הסידן בדם

Question 16

מי מוריד את נוכחות הסידן בדם ובתאים נוספים?

Answer 16

קלציטונין

Question 17

מיהו ההורמון שפועל הפוך מה-PTH

Answer 17

קלציטונין

Question 18

קלציטונין פועל הפוך מאיזה הורמון?

Answer 18

PTH

Question 19

למי יש עדיפות גבוהה יותר מבחינת איחסון כמות נכונה של סידן?

Answer 19

לדם

Question 20

כיצד משפיע הזרחן על הסידן?

Answer 20

עוזר להוציא סידן מהעצם

Question 21

מה קורה לזרחן בכליה במצב של חוסר בסידן?

Answer 21

יותר זרחן יפונה בשתן

Question 22

באילו אתרים פועל ויטמין די לעידוד שחרור סידן מהעצם במצב של מחסור?

Answer 22

כליה,מעי,עצם

Question 23

מהן תעלות NAPTI?

Answer 23

תעלות אשר סופגות חזרה זרחן בכליה

Question 24

מה קורה כשיש עיכוב של NAPTI, מבחינת זרחן?

Answer 24

עיכוב של ספיגה מחדש של זרחן

Question 25

מה קורה כשיש עיכוב של NAPTI, מבחינת סידן?

Answer 25

יש עליה בספיגה מחדש של סידן אל הגוף

Question 26

מה אפשר להגיד על צריכת הסידן במדינות מתפתחות ביחס למדינות מפותחות?

Answer 26

צריכת סידן במדינות מתפתחות נמוכה באופן משמעותי

Question 27

מה קורה לאחוז ספיגן הסידן ככל שאנחנו צורכים יותר ויותר סידן?

Answer 27

הולך ויורד ככל שמגדילים את הכמויות בצורה משמעותית

Question 28

אם נאכל 0 מ”ג סידן ביום כמה תהיה הספיגה נטו?

Answer 28

-200 מ”ג

Question 29

באיזו כמות צריכת סידן נגיע למאזן 0 בספיגה?

Answer 29

200 מ”ג ליום

Question 30

מהו אחוז ספיגת הסידן ללא איבודים?

Answer 30

70%

Question 31

מהו אחוז ספיגת

הסידן עם איבודים?

Answer 31

35%

Question 32

באילו דרכים אנחנו מאבדים סידן בגוף?

Answer 32

דרך העור,שתן,צואה,גיל הבלות אצל נשים

Question 33

כמה סידן ביום כדאי לצרוך בגיל הבלות?

Answer 33

1100 מ”ג

Question 34

מה ההמלצה לגבי אופן לקיחת תוסף סידן?

Answer 34

לקחת במנות, ולא בגלולה אחת עם הרבה חומר

Question 35

באיזה אופן של קבלת סידן יש הרבה תופעות לוואי?

Answer 35

בתיסוף,ולא בקבלה דרך מזון

Question 36

מדוע חלב אם מומלץ מבחינת ספיגת הסידן?

Answer 36

יש בו פוספטים שיוצרים קומפלקס שעוזר לסידן להיספג

Question 37

אילו מזונות מהווים מקור טוב לסידן מהמזון?

Answer 37

חלב, פטרוזיליה, ירקות עליים כמו קייל,קיטניות,תרד,טחינה מלאה,שומשום

Question 38

אילו גורמים משפיעים על ספיגת סידן?

Answer 38

גזע, חומציות, ויטמין די ועוד

Question 39

כיצד תרופות נוגדות חומציות משפיעות על ספיגת סידן?

Answer 39

מורידות את הספיגה של סידן

Question 40

דרך איזו תעלה נכנס סידן לתא בספיגה אקטיבית?

Answer 40

TRPV6

Question 41

באיזה חלק של המעי הסידן נספג באופן מיטבי יותר?

Answer 41

באילאום

Question 42

כמה יונים של קלציום הקלבינדין יכול לקשור?

Answer 42

כמה יוני סידן בבת אחת

Question 43

מי מקודד לקלבינדין?

Answer 43

ויטמין D

Question 44

מתי מתחיל תהליך ספיגה פסיבית של סידן?

Answer 44

כשיש כמות גבוה של סידן מחוץ לתא

Question 45

לאיזה צד פועל מנגנון
האקטיבי
של הכניסה לתא?

Answer 45

רק אל תוך התא

Question 46

לאיזה צד פועל מנגנון
הפאסיבי
של הכניסה לתא?

Answer 46

לשני הצדדים - אל התא ומחוץ לתא

Question 47

כיצד casr

פועל כשהוא חש בכמות רבה של סידן?

Answer 47

מאותת לעכב את הקלאודינים, תעלות המעבר הבן תאי של הסידן והמגנזיום

Question 48

מה גילו בניסויים עם עכברים שעשו להם נוקאאוט לתעלות של TRPV6?

Answer 48

שמירה של רמות תקינות של סידן אבל על חשבון ספיגת קלציום מהעצם,
ויש דרך נוספת לסידן להיכנס אל התא

Question 49

אילו חומרים נחשבים מעכבי ספיגת סידן?

Answer 49

חומצה פיטית, חומצה אוקסלית, פוספטים, סיבית תזונתיים,חסר בויטמין סי, חסר באסטרוגן אצל נשים

Question 50

כיצד השמנה יכולה להשפיע על ספיגת סידן?

Answer 50

השומן עלול להקשות על ספיגת הסידן כי הוא נקשר אליו ויכול למנוע את הספיגה

Question 51

בדיאטת DASH

כיצד משפיעה צריכה מרובה של פירות וירקות על ספיגת סידן?

Answer 51

מעודדת ספיגת סידן

בגלל כמות ביקרבונט

Question 52

לטווח של 24 שעות כיצד משפיע צריכת קפאין על ספיגת סידן?

Answer 52

לרוב לא משפיע

Question 53

כיצד משפיע אלכוהול על ספיגת הסידן?

Answer 53

ככל הנראה צריכת אלכוהול מרובה מגבירה איבוד סידן בשתן

Question 54

כיצד משפיע צריכת נתרן על הסידן?

Answer 54

צריכת נתרן מעלה את כמות הסידן שמפונה בשתן

Question 55

מהי הסתירה אודות ההשפעה של חלבון על ספיגת סידן

Answer 55

מצד אחד חלבון מכיל סידן ומעלה את ספיגת הסידן

מצד שני מעודד איבוד נוטריינטים בשתן כולל סידן

Question 56

מה עוזר לאנשים במדינות מתפתחות לא לאבד הרבה סידן?

Answer 56

צריכה מצומצת של נתרן וחלבונים