4.La vie pleine de sens et la psychothérapie positive Flashcards

1
Q

expliquer qui était V. Frankl et la logothérapie.

A

Viktor Frankl 1959 (a été déporté) psy

logothérapie =
1ère approche théorique focalisée sur la dimension thérapeutique du sens de la vie dès 1959
=aider les gens à trouver un sens à ce qui se produit dans la vie de indv

Postulat : humain dotée d’une motivation primaire à trouver un sens à sa vie
=> sens est facteur de résilience, diminue souffrance

Thérapie donne un soutien au patient pour qu’il trouve ses propres réponses et significations.

Th basée sur observations des patients : si on apporte sur la dimension du sens, on aide la pers a aller mieux.

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2
Q

expliquer et décrire les liens entre
la recherche
et la présence
d’un sens de la vie et la santé mentale.

A

2 facteurs distincts identifiés par Steger et al. :

1/ Présence d’un sens à sa vie (PSV)
Etude prospective à 2 vagues
Mesure corrélation positive
PSV (présence sens de la vie) avec Satisfaction de vie
> prédiction positive 1 an + tard dans les 2 sens
= boucle rétroactive : les 2 s’auto-renforcent

2/ Recherche d'un sens à sa vie
Corrélation plutôt négative
Evolution au cours de la vie :
PSV augmente avec l’âge,
et recherche de sens diminue avec l’âge

Asso de la recherche de sens à anxiété et dépression à chaque âge, mais surtout chez les personnes âgées
> intérêt de certaines thérapies
notamment pour aider PA à trouver du sens à leur vie

Mais relation de causalité pas vmt identifiable

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3
Q

expliquer et décrire les résultats de la méta-analyse de Vos (2016) sur les thérapies centrées sur le sens.

A

Meaning-centered therapies (MCT)
= Rassemble différentes approches
± hédonistes ou transcendantes selon les thérapies

Mais recherche de sens peut s’avérer utile quelle que soit la sphère > complémentaires

Contenu du sens importe moins
que le fait d’avoir trouvé du sens,
pas de nécessité à hiérarchiser les valeurs mises en avant par les individus
Approche centrée sur le sens évite de hiérarchiser les valeurs, et propose de partir de là où la personne se situe

Effets assez importants dans les études portant sur le sens
Thérapie sur sens de vie= augmente espoir, bien-être , optimisme, auto efficacité, bien être social
+
+ on inclut dimensions différentes du sens (matériel, transcendental, métaphysique…) dans thérapie => +effets sont bénéfiques

On identifie 5 dimensions :
valeurs matérialistes, valeur accordée à soi-même, connexion à autrui, valeurs transcendantes, “méta-sens”

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4
Q

expliquer et décrire les études de Peterson, Park & Seligman (2005) et de Park et al.
(2009) qui évaluent le lien entre la satisfaction de vie et les trois composantes du
modèle de Seligman (i.e. vie plaisante, engagée et pleine de sens).

A

Etudes corrélationnelles
Avec questionnaire, échelle de inventaire de psy positive (= évaluation BE par le participant):

  • au niveau de indv; évalue lien entre chaque composante et entre composante/ satisfaction de vie
  • au niveau 27 états (PArk et al 2009) : évalue score par pays des 3 dimensions => 3 groupes, + lien avec score de évaluation satisfaction de vie

CCL:
1. lien + entre les 3 dimensions mais surtout entre vie engagée et vie pleine de sens => intervenir en combinant outils pour dvper les 3

  1. Au niveau des pays, pas de lien entre vie plaisante et satisfaction de vie
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5
Q

décrire les principaux exercices de psychothérapie positive et identifier à quelle(s)
composante(s) du modèle de Seligman ils réfèrent (i.e. vie plaisante, engagée, pleine
de sens).

A
1. Vie plaisante :
3 pensées positives
Savourer les plaisirs
La lettre de gratitude
Lorsqu’une porte se ferme, une autre s’ouvre
2. Vie engagée
Mettre ses forces en action
Donnant de son temps 
Favoriser le flow
Développer et structurer ses objectifs personnels
  1. Vie pleine de sens
    Développer et structurer ses objectifs personnels
    Atelier réminiscence centré sur trouver du sens aux évènements passées + et -
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6
Q

d’expliquer les principaux mécanismes d’action des exercices issus de
la psychothérapie positive.

A
  1. Vie plaisante :
    3 pensées positives
    Savourer les plaisirs (=>absorption attention)
    La lettre de gratitude (=> satisf besoin affiliation)
    Lorsqu’une porte se ferme, une autre s’ouvre (=> renforce espoir et optimiste => résilience)
    => émotions +
    => étendre et dvper l’attention
    => INHIBE adaptation hédonique, biais négativité
    => résilience
  2. Vie engagée
    Mettre ses forces en action(=> résilience)
    Donnant de son temps (=> satisf besoin affiliation)
    Favoriser le flow
    Développer et structurer ses objectifs personnels
    => étendre et dvper l’attention
    => INHIBE adaptation hédonique
    =>cycle d’engagement
    => motivation intrinsèque et AD (sauf pour donner son temps)
    => satisf besoin compétence (sauf pour donner son temps)
  3. Vie pleine de sens
    Développer et structurer ses objectifs personnels
    Atelier réminiscence centré sur trouver du sens aux évènements passées + et -

exo : formuler des réponses actives et constructives
Qd il y a une communication défaillante dans un couple ou dans famille
=>Cercle interpersonnel
=> Satisfaction Besoin d’affiliation, satisfaction sens connexion à autrui

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7
Q

expliquer et décrire les effets de la psychothérapie positive sur le bien-être et la
dépression (e.g. étude de Seligman & al., 2005 et méta-analyses)

Etude Seligman et al (2005) :

A
Etude  Seligman et al (2005) :
sur Effets sur symptomes depressifs et sur bonheur des Exo gratitude et 3 pensées positives
comparé à groupe contrôle
Mesures dépression et bonheur
pré et post traitement
puis à 1 semaine, 1 mois, 3 mois, 6 mois

=> effets des exo n’interviennent pas au même moment
+ différence temporel selon effets sur bonheur ou effets sur symptômes depressifs

Exo 3 pensées = effet retardé 1 mois sur bonheur/ effet immédiat sur depression
Exo gratitude: effet immédiat sur bonheur / effet retardé de 3 mois sur dépression

Effet + prononcé à court terme = gratitude
Effet croissant avec le temps = 3 Pensées positives
> à articuler et combiner au cours du suivi

=> chronologie de administration des exo

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8
Q

expliquer et décrire les effets de la psychothérapie positive sur le bien-être et la
dépression (e.g. étude de Seligman & al., 2005 et méta-analyses)

méta-analyses

a. Méta-analyse de Sin & Lyubomirsky 2009
b. Méta-analyse de Bolier et al 2013
c. Méta-analyse de Chakhssi et al 2018

A

Effet modérés à bénéfiques sur BE et depression et anxiété

a. Méta-analyse de Sin & Lyubomirsky 2009

51 études testant l’IPP
> Effets modérés sur bien être et dépression
(coef r environ .30)

b. Méta-analyse de Bolier et al 2013

39 études - uniquement randomisées contrôlées
> Effets modérés sur bien être et dépression de nouveau

c. Méta-analyse de Chakhssi et al 2018

30 études auprès de patients présentant symptômes psychiatriques (dép anxiété ESPT) ou somatiques (cancer, cardiovasc)
> Tjs effets modérés s/ bien-être, anxiété et dépression

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9
Q

expliquer comment on peut personnaliser/individualiser l’IPP.

A
  1. évaluer l’état du patient
    *par exp via PPI de Rashid 2008
    => on obtient > valeur de réf du patient sur les 3 composantes de Seligman pour identifier lesquelles sont les + défaillantes
    * en diagnostiquant une patho présente (ex: dépression, anxiété…)
  2. et en tirer les cqs:
    Ex : si dépression, éviter l’exo des 3 pensées positives en début de traitement car c’est difficile
    Ex: exo gratitude => effet immédiat sur syndrômes depressifs
    Ex: si une dimension plus défaillante que les autres, travailler exo qui devpe cette dimension
  3. laisser choisir le patient l’exo en fonction de ses préférence : augmente adhésion thérapeutique et efficacité
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10
Q

expliquer et décrire les principaux modérateurs des effets de la psychothérapie positive (méta-analyse de Sin & Lyuomirsky, 2009)

A
  1. Modérateurs liés au patient :
    âge : < 18 ans => pas d’effets
    18 effet faibles
    +59 = très efficace

si dépressif => effet + important

2.Modérateurs en fonction de la méthodologie:
PAs d’Effet en auto-administration
Effet faible en groupe < effet plus fort en indvl

Durée : 12 semaines= + efficace

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11
Q

expliquer et décrire le travail de Schueller (2010)

sur la préférence des exercices.

A

Etude corrélationnelle

Laisser au patient s’exprimer sur préférence des exo, choix des exo
=> augmentation de adhésion thérapeutique
=> augmentation de efficacité de thérapie sur bonheur et dépression

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12
Q

expliquer et décrire l’approche de Peterson sur les forces de caractère

A

Perterson a développé un questionnaire des valeurs en action VIA pour mesurer les forces du caractère.

Son but est d’aider a` l’e´ducation, mais aussi de
de´finir et de promouvoir le fonctionnement optimal des individus

Forces de caractères = trait psy
=> cqs + sur bonheur et satifaction, sentiment d’élévation, respect
valorisées et promues socialement , récit de modèles
dans toutes les cultures
elles ont des tendances opposées qui sont les forces négatives

Questionnaire:
24 forces représentant des chemins vers 6 vertues (sagesse et savoir, courage, humanité et amour, justice, modération, transcendance)

PAssation : 24 forces sont rangées de
la plus forte a` la plus faible
permet de repérer ces forces, qui ne sont pas si aisément connues de nous

les forces les plus reconnues (étude sur 54 pays) : la
gentillesse, l’équité, l’authenticité, la gratitude et
l’ouverture d’esprit.
Les moins reconnues : la prudence, la modestie et la régulation de soi.

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13
Q

être en mesure d’illustrer au moins une application pratique de la psychologie
positive

A
  • méthode de traitement et de prévention de la dépression et de l’anxiété
  • Effets association thérapie cognitive/ BE ou méthode mixte =>+ efficace, - de rechute
  • effet comparable à tCC pour améliorer résilience et BE pour prévenir dépression

-Cliniques pour l’optimisme et l’approche préventive
en référence avec le modèle de l’optimisme appris de Seligman (/impuissance apprise)
dvper ses compétences cognitives, forces notamment relationnelle, capacité à donner sens à sa vie et se projeter dans avenir, en prévention

-Interventions socioéducatives et relations positives
c/ incivilité, pb de comportements
=> formation des parents pour dvper comportement prosociaux des enfants par renforcement positif et abs d’attention aux comportements violents

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14
Q

Les différents processus/ méca psycho impliqués dans les interventions de psychologie positive

10

A
  • Favoriser les émotions positives
  • Inhiber l’adaptation hédonique
  • Inhiber le biais de négativité
  • Absorption/Implication de l’attention
  • Favoriser le cycle de l’engagement
  • Favoriser motivation intrinsèque et AD
  • Satisfaire besoin de compétence
  • Satisfaire besoin d’affiliation, de relations positives
  • Favoriser résilience
  • Favoriser présence d’un sens à sa vie
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15
Q

expliquer et décrire les études de Peterson, Park & Seligman (2005) qui évalue le lien entre la satisfaction de vie et les trois composantes du
modèle de Seligman (i.e. vie plaisante, engagée et pleine de sens).

A

Mesure corrélations entre satisfaction de vie et les 3 dimensions de Seligman (vie plaisante, engagée, pleine de sens)
via élaboration d’une “échelle d’orientations au bonheur”

Résultat =
- corrélation positive entre ces 3 dimensions et la satisfaction de vie
- mais corrélation + forte avec vie engagée (VE) et vie pleine de sens (VPS)
- Intercorrélation forte
entre VP et VE
et surtout entre VPS et VE

> compatible avec modèle de Seligman
mais corrélation reste modérée

Limite : mesure d’auto-évaluation du bien-être (satisfaction de vie) qui aurait pu être complétée avec des mesures du bien être expérimenté

Personnes qui ont des scores hauts dans les 3 dimensions ont davantage de bien être

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