3.Les émotions positives (effet étendre-dév) et la vie engagée (flow) Flashcards
décrire le modèle étendre-et-développer des émotions positives de B. Fredrickson
théorie intitulée “Broaden-and-Build”.
1 .ETENDRE
Emotions positives => tendance à élargissement du champ de l’attention => actions élargies : créativité, résolution de pb nouveau
Ex : étude avec bonbon donné à participant (/rien ds controle) et on regarde exploration champ visuel =>bonbon élargie champ
Etude avec formes imbriquées: plusieurs petites dans une gde. Emotions positive après film => choix de traitement holistique
- DEVELOPPER
Construction de ressources durables : par ex : soutien social
Peut avoir des conséquences sur la longévité - BOUCLE DE RENFORCEMENT DU PROCESSUS
Spirale positive
Emotions Positives => étendre champ attention => ↗ créativité et résolution PB => construction ressources durables => meilleure santé, épanouissement => + émotions Positives
décrire les principales émotions positives de ce modèle et leurs principales
conséquences en termes de tendance pensée/action et de ressources personnelles
Fredrickson
10 émotions positives :
Joie, Gratitude, Sérénité, Intérêt, Espoir, fierté, Amusement, Inspiration, Amour, Emerveillement
Effet mimétisme , Contagion
=> ↗ connexion à autrui
=> ↗ lien durable entre indv
=> effet de persistance
=> favorise liens sociaux , confiance chez autrui,
=>↘ perception de menace => + d’ouverture=> réceptivité aux conseils
↗ ressources personnelles durables :
relations positives à autrui et soutien social
illustrer et expliquer les effets des émotions positives sur l’attention, le fonctionnement cognitif et les cognitions sociales.
- Effet des émotions positives sur l’attention = Elargissement de l’attention :
Attention portée sur plus de caractéristiques de l’environnement (/ émotions négatives=> rétrécissement de l’attention ; centrée sur la menace pour les anxieux)
Emotions positives : dans contexte de sécurité => attention étendue=> ↗ ouverture et réceptivité
Ex : tâche de traitement global-local avec induction d’états positifs/négatifs/neutres
- Effet des émotions positives sur le fonctionnement cognitif
=> AUGMENTATION de la FLEXIBILITE cognitive et de la créativité
* Résolution des problèmes inhabituelle et novatrice
*Cheminement pensée et action nouveau, créatif , improvisé
* => contexte cognitif accru
Isen 1987
Ashby et al 1999 - Effet des émotions positives sur les cognitions sociales
ELARGISSEMENT de notre manière de nous considérer par rapport aux autres.
Elargissement sphère interpersonnelle
Favorise flexibilité et créativité ds traitement info sociales
Domaines touchés : comment se considérer soi-même, expansion du soi…)
=>Expansion de soi (intégrer en soi des aspects du caractère d’une autre personne Aron et al 1992 => ↗ degré de similarité perçue, de chevauchement et d’interconnexion soi/autre
=>Elargissement de vision de soi et des autres relativement aux caté raciales => réduction de l’effet « biais intra-racial » (meilleure reco des visages des pers d’une autre caté)=> ↗ similarités perçues inter-caté ; ↘ différences perçues inter-caté
Emotion + (ex: Gratitude)
=> extension champ attention, attention visuelle= traitement d’avantage d’infos de l’environnement= traitement global et non local
=> nouvelles pensées, nouvelles activités,
=> ouverture, récépivité, réinterprétations,
=> biais mémoire positive, stratégies de coping avec recadrage positif des évènements passés: réinterprétation + du passé, désintérêt pour comparaison sociale ascendante
=> BE,santé
expliquer l’effet «développer» des émotions positives.
Effet mimétisme , Contagion
=> ↗ connexion à autrui
=> ↗ lien durable entre indv
=> effet de persistance
=> favorise liens sociaux , confiance chez autrui,
=>↘ perception de menace => + d’ouverture=> réceptivité aux conseils
↗ ressources personnelles durables :
relations positives à autrui et soutien social
définir la gratitude et expliquer son effet sur le bien-être.
def:
émotion de reconnaissance (éprouvée dans une situation où la personne se perçoit bénéficiaire d’un bien fait procuré intentionnellement par autrui ou d’un bienfait généré par l’existence)
ETudes attestent lien gratitude / bien être
Gratitude => assos + =>↗ ressources personnelles, soutien social=> assos+=> santé et bien être
Car
Effet mimétisme , Contagion
=> ↗ connexion à autrui
=> ↗ lien durable entre indv
=> effet de persistance
=> favorise liens sociaux , confiance chez autrui,
=>↘ perception de menace => + d’ouverture=> réceptivité aux conseils
↗ ressources personnelles durables :
relations positives à autrui et soutien social
+
Il y a des travaux sur les autres effets de la gratitude :
-Associée à biais de mémoire positive = mémorisation en faveur des expériences positives
-Stratégies de coping de réinterprétation positive des évènements (évènements désagréables réinterprétés avec coloration positive) (= recadrage positive
-désintérêt pour comparaison sociale ascendante
décrire l’effet du soutien social sur la santé.
Modèle Uchino 2006
soutien social (ou abs d’isolement)
=> ↗ Comportements de santé bénéfiques (nutrition, sport…) ↗ adhésion thérapeutique
=> ↗ processus psy +
=> CQS sur régulations biologiques,
moins de stress => meilleure réaction immunitaire
=> cqs sur morbidité et moralité
+ autre modèle
taille de réseau social est corrélé avec émotions positives ET longévité
Explication auteurs = réseau social serait un médiateur entre émotions positives et longévité
Lien émotions positives et longévité
2 études
Etude Danner et al 2001
Etude longétudinale sur 11 années d’écart.
Echantillon de nonnes
récit autobio à 22 ans puis codification du contenu en émotions positives
Nombre d’émotions de mots positifs
Variété des émotions positives
/
risque de mortalité
RESULTATS:
Différence de 7 à 11 ans selon nbre et variété d’émotions positives
Xu et Roberst 2010
Longétitudinal sur 28 ans
Mesure sur les dispositions des gens, puis suivi pdt 28 ans, + contrôles de variables
obs lien avec : risque de décès
CCL : c’est les émotions positives et non pas les émotions négatives qui prédisent la longévité (qd on contrôle la santé physique)
définir et illustrer la notion de flow ou expérience optimale
Expérience positive optimale
Modèle de l’état de Flow de Csikszentmihalyi (1975)
= état d’épanouissement lié à une PROFONDE IMPLICATION et au sentiment d’ABSORPTION que les personnes ressentent lorsqu’elles sont confrontées à des TÂCHES dont les exigences sont élevées et qu’elles perçoivent que leurs compétences permettent de relever ces défis
> expé optimale au cours de laquelle les personnes sont PROFONDEMENT MOTIVEES A PERSISTER DANS ACTIVITE (Heutte 2017)
expliquer les conditions de l’expérience optimale.
conditions d’apparition:
Défi + / compétence +
Equilibre entre les deux
lien entre compétence perçue et exigence perçue
Relation quadratique : courbe U inversée
expliquer et décrire les principaux antécédents et les principales conséquences du
flow.
Antécédents
- Facteurs facilitateurs :
- Motivation intrinsèques ou extrinsèque AD
- Besoins fondamentaux satisfaits
- passions harmonieuses - Facteurs inhibiteurs
- Passions obsédentes > ruminations
- Amotivation
CONSEQUENCES
Emotions et affects positifs
Bien être
MEDIATEUR
état d’implication attentionnelle
Profonde implication dans la tâche
différence flow et hédonisme
Schiffer et Robert 2017
Activités de flow demandent 1 effort et sont assez décourageantes
Mais bonheur durable favorisé par les activités qui génèrent du flow
/
A court terme=> activités passives déclenchent le plus de plaisir => sont faites plus fréquemment
expliquer et illustrer les principales composantes du bonheur selon M. Seligman
Vie plaisante
> émotions positives, via le sensoriel notamment, => bonheurs fugaces ou émotions tributaires de gratifications (activité aimée comme danse, lecture)
=> résilience
savourer les expériences quotidiennes plaisantes, expérimenter 3 émotions + pour 5 émotions 6
Fredrickson
Vie engagée
> IMPLICATION et ABSORPTION dans activité de travail, sociales, loisirs- Temps suspendu
» Sentiment d’ACCOMPLISSEMENT à l’issu de la Tache
et flow = version optimale de ces activités, implique exploitation de ses forces de caractères, orientation de l’attention vers la tâche (protège des ruminations)
Csikszentmihalyi
Vie pleine de sens
> sens à sa vie conféré par une cause + grande que soi (via passion, relations, religion, communauté…)
» grande satisfaction personnelle
+ protection contre l’adversité, favorise persévérance face à la difficulté
=> résilience ou récupération
expliquer la notion de «pleine vie»
Intégration de ces 3 composantes dans la vie
(plaisante / engagée / pleine de sens)
c’est pas seulement la somme des 3 mais aussi leur association
Mais surtout engagement et signification
> davantage corrélés au bonheur que plaisir
(car seuil prédéterminé et phéno d’adaptation hédonique)
> poursuite simultanée des 3
> accroissement satisfaction
Engagement résiste à l’adaptation hédonique
car buts se complexifient avec maîtrise de l’activité
9 critères pour identifier une activité de flow
1 équilibre capacité/exigences
2 défi gratifiant
3 défi a des objectifs clairs
4 retour immédiat concernant les progrès dans l’activité
5 sensation profonde d’implication dans activité
6 absorption complète dans tâche, focalisation
7 abs de préoccupation du jugement des autres
8 sensation de contrôle des choses à faire
9 distorsion du temps
