12. Nowe podejścia do radzenia sobie

Question 1

Czym się różni proaktywne i prewencyjne radzenie sobie?

Answer 1

Proaktywne - jest wynikiem wyzwania; stosowane bez konkretnego zagrożenia, w celu profilaktyki
Prewencyjne - jest wynikiem zagrożenia; osoba dokładnie wie, dlaczego podejmuje próbę radzenia sobie zawczasu

Question 2

5 stadium proaktywnego radzenia sobie Aspinwall i Taylor

Answer 2

1. Akumulacja zasobów
2. Rozpoznawanie stresorów
3. Ocena wstępna przebiegu wydarzeń i ich konsekwencji
4. Wstępne wysiłki poradzenia sobie ze stresorem (mają na celu zapobieganie działaniu stresora/minimalizowanie jego skutków)
5. Wydobywanie i wykorzystywanie informacji zwrotnych dot. przebiegu wydarzenia stresowego i skuteczności podejmowanych prób radzenia sobie z nimi

Question 3

Czym są strategie salutarne?

Answer 3

Strategie salutarne – myślenie o przyjemnościach, marzenia, dbanie o własny komfort, słuchanie muzyki itd. – element radzenia sobie skoncentrowanego na emocjach

Question 4

Co obejmuje elastyczne radzenie sobie?

Answer 4

1. Elastyczność poznawczą – zdolność przełączania schematów poznawczych, aby dostosować się do środowiska
2. Dopasowanie strategii do aktualnej sytuacji
3. Rodzaj osiąganego celu – jak dobrze dana strategia przyda się przy osiąganiu tego konkretnego celu?

Question 5

Kiedy radzenie sobie jest nieopłacalne?

Answer 5

Kiedy koszty radzenia sobie przekraczają zyski wynikające z rozwiązania sytuacji. Proces zaradczy pochłonie zbyt wiele zasobów.