1 Stress und Wirkung von Ressourcen 2

Question 1

Kognitive Ebene

Denken und Informationsverarbeitung

Answer 1

• Wahrnehmung und Aufmerksamkeit richtet sich auf Stressor, Gedanken kreisen um Stressreaktion (typische Bewertungen: Das schaffe ich nie, das geht schief)
• Interferenz mit anderen kognitiven Prozessen (Wortfindungsstörung, Konzentrationsstörungen, Denkblockaden)
• beeinträchtigte Entscheidungsfähigkeit und Problemlösefähigkeit

Question 2

Emotionale Ebene

Auswirkungen auf Emotionen (Reizbarkeit)

Answer 2

• emotionale Empfindungen, die aus Grundmuster Aggression/Angriff/Flucht/Angst oder Hilfslosigkeit resultieren
• z.B. Unzufriedenheit, Ärger Empörung, Unruhe, Nervosität, Unsicherheit, Angst vor Blamage, Schuldgefühle, Hilfslosigkeit

Question 3

Behaviorale Ebene (Verhalten - Impulsives Verhalten)

Answer 3

• hastiges, ungeduldiges Verhalten (andere unterbrechen, Essen schlingen, Pausen ausfallen lassen)
• Betäubungsverhalten (mehr rauchen, essen, alk, Medikamente)
• unkoordiniertes Arbeitsverhalten (mangelnde Planung, zu viel parallel, Dinge verlegen, vergessen)

Question 4

Längerfristige Stressfolgen

Answer 4

Behavioraler Ebene:

• konfliktreicher Umgang mit anderen Menschen
• aggressives, gerieztes Verhalten ggü Familienmitgleidern
• häufige Meinungsverschiedenheiten wegen Kleinigkeiten
• anderen Vorwürfe machen
• schnelles aus der Haut fahren

Körperliche Ebene:
- individuell verschiedene Reaktionen

Question 5

Physiologische und somatische Belastungen –> Folgen

Answer 5

• erhöhte Herzfrequenz, Blutdrucksteigerungen, - Verdauungsprobleme, schlechtes Immunsystem (kF)
  UZFH, Depression, HI (LF)
• eingeschränkte kognitive Leistungsfähigkeit
• Zsmhang Depression und strukturelle Veränderungen Gehirn

Question 6

Burnout

Answer 6

Zwang sich zu beweisen -> verstärkter Einsatz -> Subtile Vernachlässigung eigener Bedürfnisse -> Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen -> Umdeutung von Werten, körperliche Beschwerden -> verstärkte Verleugnung der auftretenden Probleme -> Rückzug -> Beobachtbare Verhaltensänderungen -> Verlust des Gefühls für die eigenen Pkeit -> Innere Leere -> Burnout-Erschöpfung -> Depression