שאלות חזרה משחזורים

Question 1

מהי היפונתרמיה?

Answer 1

ריכוז מלח נמוך בדם.

Question 2

היפרפלזיה - הגדלת מספר התאים:

1. מתרחשת עד גיל 10
2. אינה מעמיסה על הלב
3. גורם סיכון למחלות לב
4. כל התשובות נכונות

Answer 2

3. גורם סיכון למחלות לב.

Question 3

הריאות הן אקטיביות \ פסיביות בנשימה.

Answer 3

פסיביות.

Question 4

חילוף הגזים בתהליך הנשימה:

1. מושפע ממספר כדוריות הדם האדומות.
2. מושפע מכמות המיוגלובין בשריר.
3. מושפע משטח הפנים הפנוי לדיפוזיה.
4. כל התשובות נכונות.

Answer 4

4. כל התשובות נכונות

Question 5

פגיעת קור:

1. מתחלקת לפגיעה הקפית ופגיעה מערכתית
2. יכולה להתפתח בעקבות התייבשות
3. מתחלקת לרגלי חפירות ואבעבועות קור
4. כל התשובות נכונות.

Answer 5

4. כל התשובות נכונות.

Question 6

מהו אחוז המים בגוף?

Answer 6

60%.

Question 7

נפח הפעימה:

1. נמוך יותר בזמן מנוחה מאשר בזמן מאמץ.
2. מושפע מהמערכת הפראסימפטטית
3. בניגוד לקצב הלב ותפוקת הלב, לא עולה לינארית עם המאמץ.

Answer 7

1. נמוך יותר בזמן מנוחה מאשר בזמן מאמץ.

Question 8

האנרגיה המופקת ממולקולת ATP:

1. משתחררת מפירוק פוספט ויצירת ADP.
2. לא קיימת.
3. משתחררת כאשר ATP מתנתק מADP.
4. משמשת רק לכיווץ שרירים.

Answer 8

1. משתחררת מפירוק פוספט ויצירת ADP.

Question 9

תפוקת הלב:

1. מחושבת מדפוק הלב ולחץ דם
2. במאמץ ערכה פי 5 מבזמן מנוחה
3. מחושבת מקצב לב ונפח פעימה
4. תשובות 2-3 נכונות.

Answer 9

4. תשובות 2-3 נכונות.

Question 10

מכת חום במאמץ:

1. מתרחשת רק בקיץ
2. אופיינית לצעירים פעילים
3. אופיינית לגלי חום

Answer 10

2.אופיינית לצעירים פעילים

Question 11

משקה איזוטוני:

1. מכיל ריכוז סוכרים גבוהה מ5%
2. מכיל ריכוז סוכרים ומלחים זהה לפלסמה
3. נספג לאט בקיבה
4. כל התשובות נכונות

Answer 11

2.מכיל ריכוז סוכרים ומלחים זהה לפלסמה.

Question 12

אדם מאוקלם:

1. סף הזעה, טמפרטורה וקצב לב נמוכים יותר מאדם לא מאוקלם.
2. סף הזעה, טמפרטורה וקצב לב גבוהים יותר מאדם לא מאוקלם.
3. סף הזעה, טמפרטורה וקצב לב זהים לשל אדם לא מאוקלם

Answer 12

1.סף הזעה, טמפרטורה וקצב לב נמוכים יותר מאדם לא מאוקלם.

Question 13

השומן החיוני בגוף:

1. כ5% ממשקל הגוף.
2. מרכיב חשוב ברקמות ובאיברים.
3. מגן על איברים חיצוניים.
4. משמש כדלק מטבולי.

Answer 13

2.מרכיב חשוב ברקמות ובאיברים.

Question 14

החזר נוזלים אופטימלי הוא:

1. כ-400 מ”ל ב20 דקות.
2. 250 מ”ל כל 15-20 דקות.
3. ליטר בשעה

Answer 14

2. כ-250 מ”ל כל 15-20 דקות.

Question 15

השמנה מוגדרת:

1. גברים 20%< ממשקל גוף
2. נשים 15% < ממשקל גוף
3. גברים 20% < ממשקל גוף
4. גברים 25% <, נשים 20% <

Answer 15

1. גברים 20%< ממשקל גוף

Question 16

סילוק מיטבי של חומצות חלב:

1. במאמץ קל ו 30% צריכת חמצן מקסימלית
2. במאצץ בינוני ו 50% צריכת חמצן מקסימלית

Answer 16

1. במאמץ קל ו 30% צריכת חמצן מקסימלית.

Question 17

קצב לב:

1. מחושב על ידי החסרת הגיל מ220.
2. במאמץ מתון תחילה יש עלייה חדה בו ואח”כ יש פלאטו.
3. במנוחה יש לספורטאים ערכים נמוכים יותר.
4. תשובות ב ו- ג נכונות.

Answer 17

4.תשובות ב ו- ג נכונות.

Question 18

תפוקת לב במאמץ מירבי:

1. כ 40% ממנה מגיע לשרירים הפעילים.
2. משופעת מגירוי פארה סימפטטי.
3. גבוהה פי 5 ממנוחה.
4. תשובות 2 ו-3 נכונות.

Answer 18

4.תשובות 2 ו-3 נכונות.

Question 19

סימנים של התייבשות רמה קלה 2-3%:

1. צימאון, עור סמוק, עצבנות, דופק מואץ, כאב ראש
2. כמו הנ”ל ובנוסף קוצר נשימה
3. הזיות

Answer 19

1. צימאון, עור סמוק, עצבנות, דופק מואץ, כאב ראש.

Question 20

החומרה של מכת חום נקבעת:

1. מהערך של טמפ’ גרעין הגוף
2. ע”פ רמת ההתיבשות
3. משך הזמן בו נחשף האדם לטמפ’ גבוהה
4. תשובות 1+3 נכונות

Answer 20

4. תשובות 1+3 נכונות.

Question 21

בעבודה בהספק גבוה, האנרגיה מופקת בעיקר מ:

א. פחמימות

ב. שומנים

ג. חלבונים

ד. כולם

Answer 21

א. פחמימות.

Question 22

בעבודה כאשר RQ=0.7, האנרגיה מופקת בעיקר מ:

א. פחמימות

ב. שומנים

ג. חלבונים

ד. כולם

Answer 22

ב. שומנים.

Question 23

מהו מדד טוב להערכת כושר אירובי?

א. VAT

ב. VO2 max

ג. HR

ד. א+ב

Answer 23

ב. VO2 max.

Question 24

מהי ההגדרה הפיזיקלית של הספק?

        א. עבודה ביחידת זמן

        ב. אנרגיה שצריך כדי לבצע עבודה

        ג. מכפלה של כח ודרך

        ד. כל התשובות נכונות

Answer 24

א. עבודה ביחידת זמן.

Question 25

מהי הדרך העיקרית להעברת חמצן בדם?

        א. במפל הריכוזים בדם

        ב. בקישור להמוגלובין

        ג. נגד מפל הריכוזים בכח

        ד. כל התשובות נכונות

Answer 25

ב. בקישור להמוגלובין.

Question 26

כמה קילוקלוריות בשומנים נקיים?

        א. 4.2

        ב. 5

        ג. 7

        ד. 9.5

Answer 26

ד. 9.5.

Question 27

כמה ג’אול יש בקלוריה?

א. 4.2 ( 4.186 )

ב. 0.83

ג. 0.21

ד. 4.85

Answer 27

א. 4.2 ( 4.186 ).

Question 28

מהו אימון אירובי יעיל?

        א. 10 דקות פעם בשבוע

        ב. מספיק פעם בחודש

        ג. 30 דקות 3-4 פעמים בשבוע

Answer 28

ג. 30 דקות 3-4 פעמים בשבוע.