מאמץ בתנאי קור Flashcards
באיזה אקלים תהליכים בגוף יושפעו באופן מהיר יותר, חם או קר?
באקלים חם.
בקור ערכי טמפרטורת הגוף יגיעו לערכים קיצוניים באופן איטי יותר וניתן להתמגן יותר ממצב זה באמצעות לבוש.
כיצד ניתן להתמגן באקלים קר?
להתלבש טוב.
על האיזון של אילו מרכיבים יש לשמור כדי להמנע מפגיעת קור?
אדם, סביבה ופעילות.
מהם שלושת הגורמים העיקריים המשפיעים על הסביבה בוויסות הקור?
טמפרטורה, רוח ורטיבות (גשם או שלג)
לא לחות!
כיצד הרוח משפיעה על פגיעת קור?
ככל שיש יותר רוח ככה הסביבה החמה שנוצרת מסביבה לגוף “נדחפת” ואת מקומה תופס אוויר קר יותר.
הרוח במזג אוויר קר מורידה את הטמפרטורה האפקטיבית.
הגברה של איזה גורם סביבתי אינה תגביר סיכוי לפגיעת קור?
- לחות
- רוח
- טמפרטורה
- רטיבות
לחות.
משפיעה באקלים חם כיוון שעקבת הזעה. באקלים קר אין לה השפעה.
מה אינו כולל מרכיב ה”אדם” במאזן המנעות מפגיעת קור?
- מאזן נוזלים
- מצב בריאותי
- משך החשיפה
- תזונה
משך החשיפה.
תלוי בפעילות ולא באדם.
מהם שני הגורמים המשפיעים על מאזן החום בגוף באקלים קר?
- שחלוף חום פיזיקלי
- חום מטבולי
מהם שלושת המרכיבים בשחלוף חום פיזקלי?
- הולכה - תווך מוצק או נוזל
- הסעה - תווך גזי
- קרינה
מה תהיה טמפרטורת גרעין הגוף הממוצע באקלים קר?
האם הטמפרטורה תעלה או תרד ככל שמתרחקים מהגרעין?
כ-35 מעלות צלזיוס.
תרד ככל שמתרחקים יותר ממרכז הגוף.
מה יהיו ערכו של החום המטבולי באקלים קר?
- חיובי
- שלילי
- אפסי
חיובי.
הגוף תמיד יפלוט חום בפעילות.
איזה חלק במשוואת מאזן החום ניתן להשמיט באקלים קר ומדוע?
S = H + M - E
E - הזעה.
כיוון שבאקלים קר בקושי מזיעים.
לאחר פעילות גופנית באקלים קר עם שכבת ביגוד, מה רצוי לעשות בזמן מנוחה?
להחליף את הביגוד כיוון שנספגה בו זיעה העלולה לגרום לפגיעת קור.
מה ההבדל בין פגיעת קור היקפית למרכזית?
פגיעת קור היקפית היא פגיעה מקומית בקצה הגוף - רגל, יד, אף, אוזן.
פגיעת קור מרכזית היא ירדה בטמפרטורת גרעין הגוף מתחת ל35 מעלות צלזיוס.
מה המאפיין של כל אחת מפגיעות הגוף ההיקפיות הבאות:
- חשיפה ממושכת לקור ולחות בטמפרטורה מעל 0 מעלות צלזיוס.
- חשיפה ממושכת לקור, לחות, רטיבות והיגיינה ירודה בטמפרטורה מעל 0 מעלות צלזיוס.
- חשיפה ממושכת לקור מתחת ל0 מעלות צלזיוס.
- שלפוחיות קור
- רגלי חפירות
- כוויות קור
מהי היפותרמיה?
פגיעת קור מרכזית.
משפיעה על טמפרטורת גרעין הגוף.
במה מתאפיינת היפותרמיה קלה - הורדת טמפרטורת גרעין הגוף ל32-35 מ”צ?
- צמרמורות
- דופק מהיר
- נשימה מהירה
- חיוורון, איטיות,
- ירידה במצב הכרה
במה מתאפיינת היפותרמיה בינונית- הורדת טמפרטורת גרעין הגוף ל28-32 מ”צ?
- ירידה במצב הכרה
- דופק איטי
- נשימה איטית
- אישונים מורחבים
- הפרעות קצב לב
במה מתאפיינת היפותרמיה קשה- הורדת טמפרטורת גרעין הגוף מתחת 28 מ”צ?
- תרדמת
- העדר דופק או נשימה
- הפרעה רב-מערכתית
באיזו דרגת פגיעת קור מרכזית תוכל הפסקה של תהליכים אנזימטיים?
- קלה
- בינונית
- קשה
בינונית.
בירידה לטמפרטורת גוף בין 28 ל32 מעלות צלזיוס תכול פגיעה בתהליכים אנזימטיים והפסגה של תהליכים תרמוגניים.
האם שתיית אלכוהול היא גורם סיכון לפגיעת קור?
כן.
למרות שנדמה שאלכוהול מחמם כיוון שגורם להרחבה ראשונית של כלי הדם, הוא מוריד את לחץ בדם ובכך גורם לגוף לאבד חום ולהתקרר.
מהי היעילות של חימום פסיבי ואקטיבי חיצוני?
פסיבי: 0.5 - 2 מעלות בשעה
אקטיבי חיצוני: 1 - 2.5 מעלות בשעה
מהו אפקט אפטר דרופ?
After drop
תופעת לואי של שלב החימום.
מעבר של דם קר מהיקף הגוף לליבה ולירידה בטמפרטורת הגרעין.
מה הסכנה העיקרית בשלפוחיות קור?
זיהומים.
לכן אסור לפוצץ אותן.
