YMCA Flashcards
Le test du YMCA s’agit d’une mesure importante pour…
- Évaluer la capacité aérobie
- Prescrire l’intensité d’exercice de manière précise
- Évaluer les effets d’un programme d’entraînement en endurance aérobie
- Évaluer le niveau de risque associé à ce type d’effort
Le test nous donne deux estimations quelles sont-elles?
– Estimation de la capacité maximale de l’individu à partir d’une épreuve d’effort sous-maximal
- Estimation de la consommation d’oxygène correspondante à la capacité maximale.
Les deux estimation que le test nous donne se basent sur 4 postulats physiologique. Pour chaque individu testé, on assume que…
1) FC et consommation d’oxygène augmentent de manière linéairement proportionnelle à l’intensité de l’exercice
2) FC se stabilise après quelques minutes d’effort à l’intensité constante (FC d’équilibre)
3) FC peut être prédite en fonction de l’âge
4)Lors d’un effort physique peu complexe, la consommation d’oxygène pour une intensité donnée est similaire entre les individus.
