Influence de l'environnement sur la performance

Question 1

Quels sont les 4 sources d’échanges de chaleur avec l’environnement? Et comment fonctionnent t’elles?

Answer 1

• Conduction: échanges de chaleur par contact avec une matières solide.
• Convection : Échange de chaleur par contact avec un fluide (gaz/liquide)
• Radiation: énergie perdue ou gagnée par le rayonnement.
• Sudation: Évaporation de la sueur sur la peau

Question 2

Comment un important taux d’humidité peut affecter la régulation de la température centrale?

Answer 2

Aucune perte de chaleur lié à la sueur qui ne s’évapore pas, l’humidité nuit à l’évaporation.

Question 3

4 facteurs qui influencent le gain de chaleur durant l’effort?

Answer 3

1. Intensité de l’effort
2. Température de l’air
3. Le taux d’humidité
4. Autres facteurs environnementaux comme la luminosité, la vitesse du vent. l’habillement…

Question 4

Décrivez le processus de thermorégulation lorsque le sang est plus froid que la valeur de référence de l’hypothalamus?

Answer 4

1. Activation du centre de thermogenèse de l’hypothalamus.
2. Constriction vaisseaux sanguin cutanés, sang acheminé vers les tissus profonds. (réduction perte de chaleur par la peau)
3. Activation des muscles squelettiques lorsqu’une plus grande chaleur est nécessaire.
4. Réchauffement de l’organisme, arrêt du centre thermogenèse de l’hypothalamus.

Question 5

Décrivez le processus de thermorégulation lorsque le sang est plus chaud que la valeur de référence de l’hypothalamus?

Answer 5

1. Activation du centre de thermolyse de l’hypothalamus.
2. Glandes sudoripares sécrètent de la sueur qui s’évapore sous l’effet de la chaleur corporelle.
3. Refroidissement de l’organisme, arrêt du centre thermogenèse de l’hypothalamus.

Question 6

Quel effet à une perfusion cutanée accrue sur le retour veineux?

Answer 6

Le sang a tendance à stagner dans le territoire cutané, donc nuit au retour veineux.

Question 7

Quel effet à l’augmentation de la sudation sur le volume plasmique et l’hémoconcentration?

Answer 7

Le volume plasmique diminue et l’hémoconcentration augmente.

Question 8

2 mécanismes de fatigue liés à l’hyperthermie.

Answer 8

1. Mécanismes périphériques: Diminution de la perfusion musculaire et utilisation plus rapide des réserves de glycogène.
2. Mécanisme central (théorie de la température critique) augmentation de la perception de l’effort et de l’épuisement.

Question 9

Quelle sont les causes de la dérive cardiaque durant un exercice en ambiance chaude?

Answer 9

• Réduction plus importante de la pression sanguine et donc du retour veineux.
• Réduction importante du volume d’éjection systolique et donc du débit cardiaque.

Question 10

Pourquoi à lachaleur la perception de l’effort est augmentée?

Answer 10

Théorie de la température critique

Question 11

Au repos quel est le premier moyen utilisé pour perdre de la chaleur?

Answer 11

La radiation

Question 12

Qui-suis-je? Je représente à 80% de la perte de chaleur durant l’exercice.

Answer 12

La sudation

Question 13

Qui-suis-je? Un peu comme un thermostat, je suis réglé pour maintenir la température normale du corps.

Answer 13

Hypothalamus

Question 14

Quels sont les 2 types de thermorécepteurs et quoi servent-ils?

Answer 14

1. Récepteurs périphériques: situés au niveau de la peau, enregistrent la température de cette dernière.
2. Récepteurs centraux: dans l’hypothalamus, enregistrent la température du sang dans ses zones névralgiques.

Question 15

Comment les artérioles cutanées restaure la température corporelle?

Answer 15

Lorsque le sang et la peau s’échauffe, l’hypothalamus envoie une vers les muscles lisses situées dans la paroi des vaisseaux, entraînant une vasodilatation. L’augmentation du flux sanguin cutané amène la chaleur des territoires centraux vers la peau permettant la conduction, la convection, la radiation ou l’évaporation.

Question 16

Est-ce qu’un coureur qui commence à courir avec une température corporelle centrale inférieure, va avoir une meilleur performance?

Answer 16

Efficace pour des épreuves d’endurance, mais nuit à la performance au sprint.

Question 17

Vrai ou faux. Après 1-3 jours d’entraînement à température ambiante élevée, le volume plasmatique augmente.

Answer 17

Vrai

Question 18

Quelles sont les adaptations physiologiques à l’entraînement en ambiance chaude?

Answer 18

• Volume plasmatique augmente
• Production de sudation se déclenche plus rapidement
• Réduit la perte minérale dans la sudation
• Dérive cardiaque nettement moins prononcée

Question 19

La diminution de la température musculaire altère (3)…

Answer 19

• Le couplage excitation - contraction
• L’activité métabolique
• La dissociation de l’oxyhémoglobine
  Le tout provoque une perte de puissance musculaire

Question 20

Quelle est la conséquence du froid sur la fatigabilité à l’effort prolongé?

Answer 20

Pour la même intensité, atteint plus rapidement l’épuisement de glucide.

Question 21

2 réponse physiologique à l’exercice à ambiance froid?

Answer 21

• Les muscles profonds sont plus utilisés
• La vasoconstriction cutanée réduit la mobilisation des acides gras, donc augmentation de l’oxydation des glucides pour une même intensité au froid.

Question 22

Quels sont les risques (4) associés à l’exercice en ambiance froide?

Answer 22

1. Fatigabilité accrue et baisse de performance
2. Hypothermie
3. Engelures
4. Bronchospasme induit à l’effort et asthme induit à l’effort

Question 23

L’exposition à l’air froid réduit réduit ou augmente la ventilation?

Answer 23

Réduit (cause de baisse de performance)

Question 24

3 mécanismes thermorégulateurs lors de l’exposition au froid?

Answer 24

1. Vasoconstriction périphérique
2. Thermogenèse sans frisson
3. Frisson thermique

Question 25

En dessous de quelle température l'air froid peut entrainer de l'irritation à la bouche, le pharynx, la trachée et même les bronches?

Answer 25

-12°C

Question 26

Quel pays a la plus grande population francophone au monde ?

Answer 26

la République Démocratique du Congo