Altitude Flashcards
Environnement où l’air est pauvre en oxygène
Environnement hypobare
Quel est l’effet de l’hyperventilation causé par l’altitude, sur le PCO2 alvéolaire?
Elle entraîne une baisse du PCO2 alvéolaire, et donc également une baisse du PCO2 sanguin. (Alcalose respiratoire)
Quel est l’effet de l’alcalose respiratoire sur la saturation d’hémoglobine en O2?
Augmente l’affinité entre l’oxygène et l’hémoglobine.
Quels sont les effets rapide l’hypoxémie sur le volume sanguin?
- Perte de 10-15% du volume plasmatique dans les premiers jours suivant l’exposition à l’altitude
- Risques accru de déshydratation
- Réduction du VES
SE RÉTABLI EN GRANDE PARTIE APRÈS QUELQUES SEMAINES
Pour une activité sous-maximal en altitude que ce passe t-il avec le VO2 absolu, la différence a-v, le débit cardiaque et la FC max?
- VO2 reste le même (coût énergétique d’un même travail ne change pas)
- La différence a-v baisse avec l’altitude
- Le débit cardiaque augmente (FC)
- La FC max change peu, elle est atteinte à une consommation d’O2 plus basse.
Est ce que les activité anaérobie, de force et de puissance sont affectés par l’altitude?
NON
Pourquoi après 4-5 jours en altitude l’hématocrite et les éléments figurés augmentent?
La sécrétion massive d’érythropoïétine par les reins, provoque une augmentation de la quantité d’hémoglobine.
Après plusieurs jours en altitude quelle est les causes du rétablissement partiel du débit cardiaque et de la FC?
- Augmentation de l’hématocrite et donc de la capacité de transport en O2, ce qui corrige partiellement l’hypoxémie et donc la différence artério-veineuse
- Rétablissement partiel du volume plasmatique
Pour une altitude modérée combien de temps est nécessaire pour s’adapter?
Plus ou moins 3 semaines
Quelles sont les avantages et désavantages de l’exposition à l’altitude sur la performance?
Avantages: Stimule l’érythropoïèse et stimule la capillarisation
Désavantages: VO2max abaissé donc la charge d’entraînement aussi, l’atrophie musculaire et la réduction de la capacité oxydative nette.
Live high, train low, quelle est la durée d’exposition minimale quotidienne à l’hypoxie? L’altitude optimale? Moment où la performance sera optimale?
- Au moins 12h par jour
- 2000-2500 m
- Environ 2-3 semaines après le retour au niveau de la mer
Quel est la meilleur façon de prévenir le mal des montagnes?
Ascension par palier
À une altitude entre 500 et 2 000 m, est ce qu’un effet est ressenti au repos?
NON
Pourquoi l’altitude augmente les risques déshydratation?
À cause de la diminution de PH2O qui favorise les pertes d’eau
Quelles sont les adaptations musculaire à long terme à l’altitude?
- Stimulation de la capillarisation des muscles
- Stimulation de la biogenèse mitochondriale (cellules augmentent leur nombre)
- Atrophie musculaire
Pourquoi l’alcalose respiratoire liée à l’altitude est un phénomène transitoire?
Pour compenser l’alcalose respiratoire, une quantité supplémentaire de HCO3- sera éliminée dans l’urine par les riens.
