Vieillissement Flashcards
Comment évoluent les meilleures performances de force et les records dans les activité aérobiques avec l’âge?
Les meilleurs performance sont majoritairement enregistré dans la vingtaine, la performance décroit à partir de 30-35 ans.
Quelles modifications cardiaques apparaissent avec l’âge?
- Le myocarde change avec le vieillissement, une certaine proportion du tissu musculaire est remplacé par du tissu conjonctif et du tissu cicatriciel. Myocarde perd ainsi de ses capacités élastiques
- Structures du circuits électrique dans le coeur se modifient réduisant la capacité de dépolarisation du coeur sa capacité de conduction électrique
- Cellules cardiaques vieillissantes semblent moins sensibles à l’effet des catécholamine
Quels sont les effets respectifs de l’âge sur les propriétés des vaisseaux sanguins?
- Perd de son élasticité
- Perte en capacité en sécrétion des agents vasodilatateurs
Quelles modifications du système respiratoire apparaissent avec l’âge? Comment évoluent les paramètres respiratoires?
- Tissus pulmonaire vieillissant perd en élasticité, ce qui réduit donc la capacité vitale pulmonaire, comme la capacité vitale augmente le volume résiduel, donc la ventilation maximale diminue
- Muscles respiratoires perdent de la force
Décrire les modifications musculaires liées à l’âge? En quoi affectent - elles la performance?
- dès la quarantaine, la masse musculaire commence à s’abaisser (sarcopénie)
- Motoneurone meurt, certaines fibres musculaires de cette unité motrice seront réinnervées par des projections axonales d’un motoneurone avoisinant, mais la plupart des fibres musculaires de cette unité motrice vont plutôt également mourir.
Qu’est ce que la sarcopénie?
Perte musculaire graduelle avec l’âge (fortement influencé par l’activité physique)
Quelles sont les 2 causes de l’augmentation de la masse grasse totale?
- Baisse du métabolisme de base
- Comportementale (inactivité)
Quelle est la redistribution du tissu adipeux chez la femme après la ménopause?
- Augmentation centrale (androïde)
- Diminution périphérique (gynoïde)
Qu’est ce que l’ostéopénie? Vers quelle âge commence-t-elle?
- Perte de masse osseuse normale associée au vieillissement
- La déminéralisation osseuse débute vers 35-40 ans (femmes), et 45-
50 ans (hommes)
Qu’est ce que l’ostéoporose? Vers quelle âge commence-t-elle?
- Déminéralisation osseuse plus prononcée
- Diagnostic médical pouvant requérir un traitement
Pourquoi la ménopause est suivie d’une période de déminéralisation rapide chez la femme âgée
Diminution œstrogène
Y a-t-il un effet de l’âge sur la précision de la prédiction de la FCmax?
NON
Pourquoi avec les vieillissement le volume d’éjection systolique maximum ne diminue pas beaucoup?
Oui le coeur est moins fort, donc la fraction d’éjection diminue, mais la FCmax diminue il aura donc plus de temps pour se remplir.
Qu’est ce que l’artériosclérose? Quelles sont les causes possibles et les résultats?
- Perte de compliance des vaisseaux artériels
- Causes possibles: Diminution de la sensibilité aux agents vasodilatateurs et modifications structurelles
- Résultats: Diminution de la perfusion des muscles actifs et augmentation de la résistance périphérique
Quel est le meilleur indicateur pour les risque de mortalité et de maladies cardiovasculaires?
Le VO2Max
À quelle moment la perte d’autonomie survient?
Quand notre niveau de force et/ou de capacité aérobie est plus petit que les exigences du quotidien.
Vrai ou Faux? La majeure partie du déclin semble être causé par les effets biologiques du vieillissement.
Faux, la majeure partie de ce déclin semble causé par
l’inactivité physique et le déconditionnement
subséquent, plutôt que le vieillissement lui-même
Chez les personnes âgées DÉJÀ
déconditionnées : peut-on renverser la
tendance?
Oui, la capacité d’amélioration à l’entraînement aérobie et en force est comparable à celle d’adultes d’âge moyen, jusqu’à beaucoup plus tard qu’initialement cru
Vrai ou faux? L’entraînement d’intensité élevée (> 75 % 1-RM, > 70-75% VO2max) n’est pas contre indiqué chez cette population.
Vrai
Vrai ou faux? Les recommandations d’exercice aérobie et en force chez l’adulte âgé en bonne santé ne sont pas les mêmes que chez l’adulte plus jeune.
Faux
Quelle est la principale différence entre l’entraînement d’une personne âgée et un jeune?
Besoin d’une progression plus lente (rythme d’adaptation plus lent et niveau initial souvent plus faible)
