week 4 Flashcards
wat is de rol van de wervel kolom bij core stability ?
het wk is het puntum fixum van de spieren
wat zijn de 3 systemen van core stability ?
Passief (ligamenten, discus, …..)
Actief (m. …………)
Neuraal
wat behoord tot de passieve stabiliteit
?
Ligamenten Discus intervertebralis Vorm van Vertebrae Gewrichtkapsel facetgewrichten Passieve eigenschappen spier
leer ligamenten WK
jaaaaaaaa leren,KUT
wat hoor bij de actieve stabiliteit
- Lokale stabilisatoren M. multifidus M. transversus abdominus - Globale stabilisatoren M. erector spinae M. rectus abdominus M. obliquus abdominus int/ext
Diafragma
Bekkenbodemspieren
wat is de origo, insertie en functie van de M.multifidus
O: Tussen procc transversi en procc spinosi gehele WK (sterkst in LWK)
I: procc. spinosi
F: Extensie, lateroflexie, hetrolaterale rotatie
wat is de Origo, Insertie en Functie van de M. Transversus?
O: ribben en diep blad fascia thoracolumbal is en crista iliaca
I:rectusschede
F: -Functie unilateraal: Homolaterale rotatie
-Functie bilateraal: Buikpers en uitademing
wat is het insertie, origo en functie van de obliquus internus
o:oppervlakkig blad fascia thoracolumbal is en crista iliaca
I:ribben 10-12 en rectussched
Wat is het Origo, Insertie en functie van de Obliquus externus
O: Costa 5-12
I: crista iliaca en rectus schede
F:-Functieunilateraal: Lateroflexie en heterolaterale rotatie
-Functie bilateraal: Flexie
wat is de Origo, Insertie en Functie van de rectus Abdominus
O:kraakbeenvan 5e7erib,proc. Xiphoideus
I:ospubis
F: Functie bilateraal: Flexie, opheffingvan hetbekken, buikpersen uitademing
Wat is feedfoward?
Anticipatie van de stabilisatoren
wat is Feedback ?
Proprioceptieve reflex (snel) Maar ook a.g.v. vestibulaire, visuele, tactiele input (langzaam)
wat zijn de 3 stappen in core stability ?
muscle recruitment, en dynamic stability
wat is een oefening voor Stap 1 in core stability?
Muscle recuitment : MTA aanspannen
Wat is een oefening voor Stap 2 in core stability ?
stabilization bvb dead lift of curl up
