vignette révision

Question 1

Quelles sont les phases de la réathlétisation (Melbourne)

Answer 1

phase 0 (pre-op): idéalement 12sem
- éliminer oédeme
- retrouver ROM
- retrouver 90% de la force quad/ischio

phase 1: retour d’opération = 4 à 6 Sem
- extension complète genou
- éliminer oédeme
- renforcement quad

phase 2: force et contrôle neuro = jusqu’à 3 mois
- équilibre/proprio unipodal
- single leg squat
- renforcement musculaire (endurance vers hypertrophie)

phase 3: course, agilité et atterrissage = jusqu’a 6 mois
- introduction agilité
- décélération
- saut: SJ, CMJ, DJ et rebonds
- hypertrophie vers max
- maximiser équilibre et proprioception

phase 4 : retour au jeu = idéalement 6 à 9 mois

Question 2

test de retour au jeu sont dans quelle phase?

Answer 2

phase 3

Question 3

quels sont les tests de retour au jeu?

Answer 3

1. SEBT
2. single leg vertical jump
3. hop test x4
4. side hop test
5. single leg rise test

Question 4

SEBT

Answer 4

• 4 à 6 essais de pratique par jambe par branche (plus de 6 = apprentissage = effet de plateau)
• main sur hanche
• commencer avec membre sain
• test = 3 essais par branche

Question 5

single leg vertical jump

Answer 5

• espadrille
• 1 essai de pratique par jambe
• mains dans le dos
• commencer avec jambe saine
• ath a 2 essai par jambes pour faire un CMJ le plus rapidement et le plus haut possible
• pas nécessaire de maintenir équilibre en atterrissant

Question 6

a quoi faut faire attention au single leg vertical jump

Answer 6

si l’ath fait un mouvement trop horizontal, cela peut fausser les données

Question 7

HOP test x4

Answer 7

1. single hop test (tenir au moins 2 sec)
2. single leg 6m timed hop test
3. triple hop test for distance (tenir au moins 2 sec)
4. cross over hop test for distance (tenir au moins 2 sec)

• pratique: 1 essai de pratique par jambe
• test: 2 essai par jambe
• commencer avec jambe saine

Question 8

side hop test

Answer 8

• 40 cm entre les lignes
• mains derrière le dos
• 30 sec
• commencer avec jambe saine

Question 9

single leg rise test

Answer 9

• bras croisé sur poitrine
• 1 pied au sol à environ 10 cm de la boite
• genou fléchi à 90deg
• métronome (chaque 2 sec = un mouvement complet)

Question 10

différence entre entorse grade 1,2,3

Answer 10

1 : pas de laxité, ni couleur
2: laxité et couleur
3: laxité+, oèdeme et couleur+

Question 11

Quelles sont les molécules prescrites pour la dyslipidémie?

Answer 11

1. Statines
2. Fibrates
3. Ezetimibe (diminution absorption cholestérol)

Question 12

Quelles sont les principales caractéristiques des statines?

Answer 12

1. Baisse cholesterol total
2. Baisse des LDL
3. Augmentation modérée des HDL

Question 13

Vrai ou faux statines préviennent l’aggravation de la plaque existante et réduise les événements cardiovasculaires

Answer 13

vrai

Question 14

Comment l’activité physique peut elle avoir un impact positif sur le diabète de type 2?

Answer 14

1. Augmentation de translocation des GLUT-4
2. Augmentation sensibilité à l’insuline
3. Baisse de la résistance à l’insuline
4. Augmentation de l’utilisation du glucose circulant

Question 15

Qu’est-ce qu’un stress test?

Answer 15

Test max non progressif fait par un cardiologue qui a pour but de créer un évènement cardiovasculaire pour que ça arrive devant le cardiologue (détermination d’un seuil ischémique pour l’entrainement)

Question 16

Quelle valeurs de METS sont souhaitables (pour bonne condition)

Answer 16

8 à 10 (en bas de 10 METS risques cardiaques et de morbidité est augmenté)

Question 17

Quelles sont les 3 positions assises considérées comme ergonomiques?

Answer 17

1. Avec le dos incliné (transfert le poids vers le dossier → réduit pression sur les disques)
2. Avec le dos droit (courbe naturelle)
3. Avec les cuisses inclinée vers l’avant et les genoux légèrement sous la hauteur des hanches (+ tronc légèrement vers l’arrière)

Question 18

Dans quel ordre doit on faire l’ajustement du poste de travail?

Answer 18

1. Chaise
2. Bureau
3. Clavier et souris
4. Écran
5. Accessoires, outils et éclairage

Question 19

Quels sont les étapes pour ajuster une chaise ?

Answer 19

1. Hauteur de l’assise
2. Inclinaison du dossier
3. Profondeur de l’assise
4. Hauteur du dossier (support lombaire)
5. Accoudoirs
6. Autres accessoires

Question 20

Quel truc permet d’empêcher une personne de s’asseoir au bout de sa chaise ?

Answer 20

Truc du sandwich. Incliner légèrement l’assise vers l’arrière et légèrement le dossier vers l’avant

Question 21

Quels sont les différents postes de travail ?

Answer 21

1. Rectangulaire
2. En L
3. En trois section

Question 22

Quoi éviter lors de la prise de la souris?

Answer 22

1. Déviation du poignet
2. Compression mécanique au niveau du poignet
3. Doigts crispés sur la souris
4. Doigts “dans les airs”

Question 23

Pour un bureau fixe, quelle serait la hauteur et la profondeur recommandée ?

Answer 23

Hauteur : 27 pouces

Profondeur : 36 pouces

Question 24

Nommer les bénéfices de l’activité physique pour les organisations

Answer 24

1. Présence au travail (pratique AP régulière : réduction absentéisme de 2%)
2. Productivité (pratique AP régulière : production accrue de 9%)
3. Attraction et rétention de personnel
4. Image de l’entreprise

Question 25

Quels sont les différentes catégories d’activités visant à promouvoir l’activité physique en entreprise ?

Answer 25

1. Activités visant à sensibiliser et motiver
2. Activités visant à améliorer les compétences et les habiletés
3. Occasion de passer à l’action

Question 26

eschamilla

Answer 26

• greffon plus fragile dans les 6 premières semaines
• encore fragile jusqu’à 12 sem donc pas force vitesse
• iso à partir de 6sem
• dynamique à 8sem