Vague 2 Flashcards
Selon Bandura, qu’est ce que la théorie de l’apprentissage social?
Lorsqu’on voit un enfant avec un mauvais comportement, la première vague dirait que le mauvais comportement a été renforcé et le bon comportement ne l’a pas été assez. Il faudrait mettre en extinction ou punir le mauvais comportement et renforcer le bon
Dans la deuxième vague, on se demande ce que l’individu se dit dans sa tête en faisant les comportements. On comprend que les modèles autours de l’enfant sont importants parce que l’enfant apprend en les regardant (Apprentissage vicariant) Je vois comment les autres règlent leurs problèmes donc je pense à essayer de régler les miens de la même manière
Dans la théorie de l’apprentissage social, quelles sont les 5 étapes et 3 formes de renforcements?
Étapes:
-Observation
-Anticipation
-Mémorisation
-Imitation
-Renforcement externe
formes:
Renforcement vicariant = renforcement obtenue par le modèle (Je vois le renforcement que le modèle a eu et j’ai envie d’avoir la même chose
Renforcement interne = renforcement obtenue par l’observateur de manière interne (J’ai du plaisir en skiant)
Renforcement Externe = renforcement obtenue par l’observateur, mais de manière externe (Argent)
Qu’est ce que la théorie de l’attribution?
Si je n’ai pas de contrôle, je me dis que ça ne donne rien d’essayer
Si j’ai le contrôle, je peux faire qqchose pour impacter mes problèmes
La personne va beaucoup plus s’investir dans le suivi si elle pense avoir du contrôle sur sa situation
Chez les gens qui font une dépression, on peut voir une tendance à attribuer les réussites à l’action des autres
Les gens qui s’attribuent un peu plus les événements positifs et pas les événements négatifs ont une meilleure santé mentale (à petite dose seulement)
Qu’est ce que l’entrainement à l’auto-instruction?
Changer ce qu’une personne se dit avant les situations (Pour éviter les biais de confirmation). Élève qui arrive stressé pour son exam et se dit qu’il va pocher
Quelle est la vision sur l’entrainement à l’auto-instruction de Luria?
se questionne sur ce qui améliore la performance dans une tâche
Quelle est la vision sur l’entrainement à l’auto-instruction de Vygostky?
se questionne sur le secteur de l’éducation. Réalise qu’une tâche est plus simple lorsqu’elle est verbalisée à voix haute. Plus facile d’expliquer quelque chose verbalement, la personne fait ensuite la chose à nouveaux, se répète les instructions à voix haute, puis basse, puis n’a plus besoin de rien se dire
Quels sont les 13 principes pour la TCC?
- Les émotions sont causées par les perceptions plutôt que par les événements
- Les événements, pensées, émotions et comportement s’influencent
Meilleure moyen de changer une dimension est de changer les autres. Personne qui pense que les chiens sont dangereux, devrait être exposé. Possible de passer par une approche 100% cognitive en demandant preuves et contre-preuves sur la situation - Émotions dysfonctionnelles viennent de pensées irréalistes
Cognition derrière toutes les émotions
Exemple de personnes en phase de manie. Leurs émotions sont dans le plafond et leurs cognitions aussi. Je vais être le prochain président - On perturbe nos vies par des croyances irrationnelles
- Adulte est responsable de ses émotions parce qu’il entretient ses croyances irrationnelles
Recentrer la personne sur lui s’il met les cognitions sur qqun d’autre. C’est la faute à mes parents c’est comme ça qu’ils m’ont fait penser - Il faut des efforts prolongés et soutenues pour modifier les pensées/émotions/comportements
- Pensée rationnelle, apporte moins d’émotions négatives et non une absence d’émotion
- Bonne relation thérapeutique est essentielle
- Il faut un modèle maitre-élève entre thérapeute et client
- Se fier aux questionnements socratiques
- Les travaux à domiciles (Devoirs) sont essentiels
- Approche est active et les séances sont structurées
- La thérapie est brève
Comment se nomme le modèle d’Ellis et de quoi s’agit-il?
Psychothérapie émotivo-rationnelle et comportementale (PERC)
Les croyances irrationnelles contribuent à l’apparition des émotions dysfonctionnelles (l’anxiété, la colère et la tristesse) et des comportements destructeurs
plutôt que les événements
Selon Ellis, qu’est ce qu’une croyance irrationnelle? (4)
-qui entraînent une distorsion dans l’évaluation de la réalité,
-qui empêchent l’individu d’atteindre les buts qu’il s’est fixés,
-qui créent des émotions extrêmes
-et qui sont associées à des comportements qui amènent l’individu à se nuire ou à nuire aux autres.
Qu’est ce que le traitement à 3 niveaux d’Ellis?
- l’interprétation -
ce qu’il pense subjectivement - l’évaluation –
signification attribuée à l’événement - les croyances sous-jacentes –
règles
Plus précisément, qu’est-ce que l’interprétation dans le traitement à 3 niveaux?
Erreurs logiques – distorsions cognitives
La catégorisation excessive et sans nuance (Noir ou blanc)
La propension à généraliser à outrance
La croyance en la possibilité de lire dans les pensées d’autrui ou d’être victime de prédictions maléfiques
La personnalisation
Et l’inclination pour le raisonnement émotif.
Plus précisément, qu’est ce que l’évaluation/signification dans le traitement à trois niveaux? (4 attitudes)
4 attitudes dysfonctionnelles de base:
1 - les exigences
2 – la dramatisation
3 – la non-acceptation
4 – les jugements sur la valeur personnelle
