Uuuuuu Flashcards
Cuáles son los pasos del globo rojo para antojos en la auto hipnosis de TCC
Segundo paso:
Ahora empieza a imaginar que estás caminando por un sendero, un sendero de tu vida.
Paso tres:
Mientras camina, observe que lleva una mochila de algún tipo. Mientras camina por el sendero, observe que es pesado y cada vez más pesado
Paso cuatro:
En la cima de la colina, observa que hay un gran globo de aire caliente de colores atado al suelo, con una canasta debajo. Ahora comience a sacar un artículo a la vez de su mochila y colóquelo en la canasta. Observe qué es lo que sale del paquete, tome conciencia de lo que anhelaba y observe que a medida que los suelta, se siente más liviano, más fácil y más cómodo.
Paso cinco:
Ahora ve a las ataduras que sujetan la canasta y el globo aerostático al suelo y desátalo. Observe todos esos alimentos, sentimientos, sensaciones, asociaciones y antojos, todos comienzan a flotar hacia la nada. Míralo todo a la deriva y flotando en la distancia. Sonríe mientras te despides de todo. Disfrute de la sensación de tener el control que obtiene de esto.
