Troubles du sommeil et troubles anxieux Flashcards
Quel est le pourcentage de personne qui souffre d’insomnie passagère dans la population générale?
50%
Quel est le pourcentage d’adultes qui souffrent d’insomnie chronique?
Quel est le pourcentage de personnes âgées qui souffrent d’insomnie chronique?
Adulte: 6-10%
PA: 20%
Quel est le pourcentage de personnes présentant une maladie mentale en plus de l’insomnie?
40%
L’insomnie est-elle plus fréquente chez les hommes ou chez les femmes?
Femmes (2F: 1H)
Quels sont les 3 sx qui peuvent être présents dans l’insomnie (insatisfaction concernant la quantité ou la qualité du sommeil) selon le DSM5?
Difficulté à initier le sommeil, difficulté à maintenir le sommeil au cours de la nuit, réveil matinal précoce et incapacité à se rendormir (souvent + 15 minutes)
Selon le DSM5, est-ce que la plainte concernant le sommeil doit être accompagnée par de la détresse ou une diminution du fonctionnement diurne?
Oui
Selon le DSM5, à quelle fréquence doivent être présents les troubles du sommeil pour dx de l’insomnie?
Au moins 3x/semaine et depuis + de 3 mois.
Pour dx de l’insomnie avec le DSM5, est-ce que le nombre d’heure total de sommeil compte aussi?
Oui
Qu’est-ce que les troubles d’endormissement ou du sommeil initial?
Difficulté à s’endormir avec parfois, une crainte des conséquences du manque de sommeil
Qu’est-ce que les troubles du maintien du sommeil ou l’insomnie intermittente?
Éveils fréquents au cours de la nuit (ne pas se rendormir tout de suite) donc incapable d’atteindre le sommeil paradoxal, zone importante pour diminuer la sensation de fatigue.
Quels sont les effets des éveils précoces ou de l’insomnie terminale?
Réduisent la durée totale du sommeil diminuant ainsi les effets bénéfiques du sommeil. Produisent à long terme une sensation de fatigue.
Quels sont les effets diurnes d’un manque de sommeil?
- Diminution des performances
- Troubles de l’humeur allant de l’irritabilité ad dépression avec un lien causal
- Une prévalence importante d’affections à caractère psychosomatique
- Dans un contexte de dépendance: alcool, anxiolytiques, hypnotiques, etc.
Quelles sont les affections à caractère psychosomatique? (7)
Allergie, asthme, mal de dos, HTA, colite, migraine, ulcère, etc.
Quel est le principal objectif de tx pour l’insomnie?
Améliorer la qté et la qualité du sommeil
Combien de temps idéalement voudrions-nous que le temps d’endormissement ainsi que la durée totale des éveils nocturnes dure?
-30 minutes, mais il faut que ça soit adapté à chaque personne en prenant compte d’où elle part
À quel chiffre fixons-nous le temps total de sommeil pour l’insomnie comme objectif de tx?
+6h, mais il faut que ça soit adapté aux besoins de la personne
Quelle est la proportion de Canadiens souffrant d’insomnie?
Environ 3,3 millions de Canadiens
Quels sont les facteurs de risque de l’insomnie? (7)
- Problèmes de santé physique et mentale
- Hygiène du sommeil inadéquate
- Stress (travail, finances, conflits)
- Rx et drogues d’abus
- Statut socioéconomique précaire
- Âge (risque augmente avec l’âge)
- Genre féminin
Est-ce que la génétique est un facteur important dans l’insomnie?
NON
Quelles sont les conséquences de l’insomnie? (4)
- Risque augmenté de souffrir de dépression et de troubles anxieux
- Difficulté à se concentrer et à effectuer les tâches quotidiennes
- Risque d’accident
- Conséquences économiques: utilisation accrue des soins de santé, absence au travail et accident de travail
Quels sont les tx possibles pour l’insomnie? (5)
- MNP (hygiène du sommeil): base du tx
- TCC: mesure la + efficace
- MVL
- PSN
- Rx d’ordonnance (benzos et hypnotique)
Quel est le MVL possible à donner en insomnie?
Antihistaminique de 1e génération
Quel est l’effet et le mécanisme d’action des antihistaminiques de 1e génération?
Effet sédatif dû à l’antagonisme des récepteurs H1 de l’histamine.
Quelle est la posologie du diphenhydramine et du doxylamine?
Diphenhydramine: 12,5-50 mg, 30 min HS
Doxylamine: 12,5-50 mg, 120 min HS
Y a-t-il de la tolérance qui se développe avec les antihistaminique de 1e génération? Si oui, après combien de jour?
Oui, elle se développe après quelques jours avec une utilisation continue
Est-ce que les antihistaminiques de 1e génération sont efficaces à long terme?
Non, aucune efficacité n’a été démontré après 3 semaines d’utilisation donc on favoriser une utilisation à court terme.
Quels sont les E2 des antihistaminiques de 1e génération? (4)
Effets anticholinergiques, troubles cognitifs, confusion, risque de chute chez la personnes âgées.
La mélatonine est une hormone sécrétée par quelle glande?
Glande pinéale
Dans quelle circonstance est sécrétée la mélatonine?
Dans quelle circonstance sa sécrétion est-elle inhibée?
Quand il fait sombre
Inhibée avec la lumière
Quelles sont les indications de la mélatonine? (2)
Induction du sommeil et décalage horaire
Combien de temps gagne-t-on avec la mélatonine pour induire le sommeil?
10 minutes
Est-ce qu’on peut utiliser la mélatonine à long terme?
On ne doit pas l’utiliser pour plus de 4 semaines de manière continue, car pas de données à long terme
Quelle est la dose recommandée pour la mélatonine à libération immédiate?
1-5 mg 30 min-1h avant HS. Max 10 mg
Qu’arrive-t-il si on dépasse les doses recommandées de mélatonine?
On peut commencer à voir des effets inverses soit de l’excitation.
Quelle est la dose recommandée pour la mélatonine à libération prolongée?
Que permet la forme à libération prolongée?
2 mg 1-2h avant HS
Diminuer et éviter les éveils nocturnes
Quelles sont les contre-indications (CI) avec la mélatonine? (13)
Est-ce réellement de vrais CI?
Femmes enceintes et qui allaitent, asthme, dépression, diabète ou hypoglycémie, MCV, maladie rénale, maladie hépatique, maladie du système immunitaire, migraines, troubles hormonaux, trouble de la coagulation, épilepsie..
Non, c’est que nous n’avons pas de données pour ces populations.
Quelles sont les interactions avec la mélatonine? (7)
Effets additifs avec des rx qui diminuent la vigilance, anticoagulant, anticonvulsivants, immunosuppresseurs, IHTA, psychotropes et stéroïdes.
Quels sont les rx qui diminuent la vigilance et qui font une interaction avec la mélatonine? (6)
Benzos, hypnotiques, barbituriques, anxiolytique, alcool, PSN avec effets sédatifs, etc.
Est-il possible d’utiliser la mélatonine pour les enfants de +2 ans avec TDAH?
Oui, mais à court terme.
Quel est le mécanisme d’action de la valériane?
Agoniste direct des récepteurs GABAa et elle pourrait inhiber le catabolisme du GABA dans la fente synaptique.
Pour quoi la valériane serait-elle efficace?
Induire le sommeil (données contradictoires), amélioration du sommeil et diminution de la sensation de fatigue, mais pas de données sur la diminution du temps de latence ni l’augmentation de la durée totale du sommeil.
Quelle est la dose recommandée pour l’extrait normalisé de valériane?
300-900 mg de 30-60 minutes avant HS
Quelle est la posologie recommandée pour les racines séchées de valériane?
Infuser 2-3g pendant 5-10 minutes dans 150 ml d’eau chaude. Prendre 30-60 minutes avant HS
Pouvons-nous prendre la valériane à long terme?
Non, favoriser une prise occasionnelle ou à court terme.
Quelles sont les CI avec la valériane? (3)
Femmes enceintes ou qui allaitent, enfants
Quelles sont les interactions avec la valériane?
Effets additifs des rx diminuant la vigilance au SNC: benzos, hypnotiques, alcool, barbiturique, anxiolytique, PSN avec propriétés sédatives, etc.
Quels sont les autres PSN qui n’ont pas démontré d’efficacité dans l’insomnie, mais qui sont sécuritaires si utilisés occasionnellement et avec absence de CI?
Camomille romaine, houblon, passiflore, lavande, mélisse
Pouvons-nous utiliser le kava kava pour tx l’insomnie?
Non, retiré du marché, car peut causer des hépatites
Quels sont les types de TCC? (4)
- Méthodes basées sur la relaxation
- Contrôle par le stimulus
- Restriction du sommeil
- Restructuration cognitive
Quels sont les objectifs de tx avec la TCC? (3)
Modifier les mauvaises habitudes, les horaires irréguliers de sommeil et rectifier certaines croyances erronées concernant le sommeil.
Quelles sont les cibles de la TCC? (4)
Attentes irréalistes, attribution causale unidimensionnelle, dramatisation, conséquences de l’insomnie
Est-ce que la TCC est utile pour apprendre à gérer les difficultés résiduelles du sommeil qui persistent malgré les améliorations notables?
Oui
Est-ce que l’effet de la TCC est durable dans le temps?
Oui
Combien de personnes ont une réponse avec la TCC?
70-80%
Pour quels types d’insomnie la TCC est-elle efficace?
Insomnie comorbide (douleur, cancer, dépression) et insomnie chez les personnes âgées. En fait, efficace pour toutes les insomnies chroniques
Quelles sont les lignes directrices pour les rx sous ordonnance?
1e ligne: TCC
2e ligne: benzos ou hypnotiques en Z. Si dépression comorbide = antidépresseur sédatif
3e ligne: changer la benzo ou hypnotique, antidépresseur sédatif, prégabalin, gabapentin, quétiapine.
Quelle serait le meilleur tx dans l’insomnie?
TCC + pharmacothérapie
Quelles sont les caractéristiques d’un hypnotique idéal? (5)
Est-ce qu’un tel hypnotique existe?
N’altère pas le processus normal du sommeil, a une efficacité soutenue tout au long de la nuit, aucun effet résiduel le matin, utilisation régulière possible sans créer de dépendance ni d’insomnie rebond à l’arrêt, pas d’interaction avec les autres rx.
Non, ça n’existe pas
Pour quelle indication les benzos ont-ils été trouvés efficaces?
Insomnie à court terme