Traumato - Foot (Sido) - A FAIRE Flashcards
quelle est la qualités principale pour un joueur?
la transmission des forces
incidences des blessures
12 fois plus de blessures en match que en entrainement
localisation des blessures en foot pro?
87% des blessures sont aux mb inf (+cuisse)
mécanisme des blessures
contact direct
lors d’une course
frappe, passe
saut chute…
2e localisation de blessure dans le foot pro et dans le foot amateur ?
les genoux
parle moi du programme FIFA 11
Le « 11+ » est un programme d’échauffement complet qui vise à réduire les blessures chez les footballeuses et footballeurs âgés de 14 ans et plus. Le programme doit être réalisé au début de chaque entraînement (au moins deux fois par semaine) et demande une vingtaine de minutes au total. Avant les matches, seuls les exercices de course (première et troisième parties) doivent être réalisés.
c’est quoi le nordic hamstring
Le Nordic Hamstring est un exercice qui permet aux ischio-jambiers de travailler en excentrique avec comme résistance le poids du corps.
donne moi le nom du programme des adducteurs?
Adducteurs copenhague
