Top 10 Flashcards
Vrai ou faux : Il n’y a pas de mauvais mouvement seulement de meilleure façon de bouger
Vrai
Objectif du top 10
Déterminer le mouvement dysfonctionnel sans douleur prioritaire. Si top 10 réussi sans compensation = fonctionnel sans douleur, mais dysfonctionnel sans douleur = top 10 avec compensation
Top 10 échouer si
Fonctionnel avec douleur ou dysfonctionnel avec douleur
Que faire en présence de douleur
Le kin le note et référence a un autre professionnel de la santé spécialiste, on ne traite pas la douleur on veut améliorer aptitude du mouvement
La nomenclatures des compensations
- flexion, extension (pencher vers lavant, vers l’arrière)
- flexion latérale/ inclinaison latéral (tronc, cou…)
- translation du basson, tronc, épaule (inclinaison du bassin, affaissement de l’arche plantaire)
- valgus (déviation centrale médiale) varus (déviation centrale latérale)
- hyper (trop) hypo (pas assez)
Énumère moi le top 10
- Posture statique
- Patron cervicaux
- Patrons des membres supérieurs
- Flexion multi-segmentaire
- Extension multi-segmentaire
- Rotation multi-segmentaire
- Unipodal
- Squat
- Fentes latérales sur place
- Gainage (bird dog et pont unipodal)
Pourquoi ces tests en particulier?
Dérivé des patrons moteurs de base qui font partie du développement normal du mouvement chez l’humain, depuis bébé
Qu’est-ce qu’on évalue surtout dans la posture statique pourquoi?
Parce qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise posture, on évalue surtout la posture fonctionnelle, soit celle propice à une respiration sans restriction, gainage optimal et des mouvements libres + bonnes transmission des forces
On analyse quoi dans la posture statique dans tous les plans
- le zone stacking
- patrons respiratoires
- pilier
- tripode
Qu’est-ce que le zone stacking ?
Notion d’empilement et d’aliment du tronc, ceinture scapulaire et ceinture pelvienne
C’est quoi une respiration fonctionnelle
Légère expansion au niveau abdominale et costales basses, pas de respiration en piston, respiration haute qui déplace la ceinture scapulaire et la cage thoracique verticalement
Concept de pilier
Concept d’alignement du membres inférieurs dans le plan frontal (centre du pied, rotules et hanche)
Concept de tripode
Répartition efficace du poids corporel sur le pied lors dune mise en charge ou debout. Assure fondation stable au pilier bonne répartition sur les trois contact
Vrai ou faux : le bon tripode est lun des facteurs les plus importants car il est le premier a vous informer sur la stabilité de vos appuis et votre environnement offre une fondation solide
Vrai
