Thérapies complémentaires et alternatives actives Flashcards
Quels sont les principes de base du Pilates? (7)
- Coordination corps, mental et esprit
- Intégration complète des mouvements
- Respiration
- Stabilisation
- Précision et contrôle
- Symétrie
- Le contrôle du tronc est l’essence du contrôle des mvts humains
Quels sont les objectifs du Pilates? (5)
- Restauration d’une bonne posture
- Amélioration de la santé générale
- Amélioration de la souplesse
- Amélioration de la F du tronc
- Revitalisation du corps et de l’esprit
Quels sont les influences du Pilates sur la condition physique ? (5)
- Augmentation de la force musculaire
- Augmentation de la souplesse de la chaîne postérieure
- Augmentation de l’excursion au SEBT
- Augmentation de la F soin des fléchisseurs et extenseurs du tronc
- Augmentation de l’équilibre unipodal
Quel est l’influence du Pilates sur les variables psychologiques ? (3)
- Efficacité personnelle, humeur positive et qualité du sommeil
- Qualité de vie
- Satisfaction à la vie
VRAI ou FAUX
Le pilates entraine une meilleur capacité à isoler le transverse de l’abdomen
VRAI
VRAI ou FAUX
Pour les douleurs lombaires, la méthode Pilates n’est pas un entrainement supérieur au massage ou aux exercices généraux, mais serait supérieure à une intervention minimale
VRAI
Quels sont les principes de base du Yoga ? (5)
- Équilibre, harmonie entre le corps et l’esprit
- Huit pilier de la philosophie (posture, respiration, méditation)
- Calmer l’esprit et affiner la concentration
- Respiration est le lien entre le mental et le corps
- Le focus mental est plus important que le mouvement
Quels sont les objectifs du yoga ? (7)
- Soigner la maladie
- S’immuniser contre les maladies
- Prolonger la jeunesse
- Acquérir la longévité
- Équilbrer les émotions
- Acquérir un comportement social
- Pratiquer la méditation
Quel est l’influence du yoga sur le système moteur des gens en santé ? (5)
- Amélioration du lever au deadlift
- Augmentation de la force des ext du genou
- Augmentation de la flexibilité de la chaîne postérieure
- Augmentation de l’équilibre unipodal sans vision
- Augmentation de la F et flexibilité des MS
VRAI ou FAUX
le yoga aurait un effet modéré sur la douleur et la fonction en douleur lombaire chronique
VRAI
Aurait également une amélioration de la dépression et diminution de l’anxiété chez les personne avec de la lombalgie
Quels sont les hypothèses qui explique que le yoga peut diminuer la douleur ? (6)
- Diminution de la fréquence cardiaque
- Diminution des marqueurs inflammatoires
- Changements comportementaux (diminution l’isolation sociale)
- Augmentation de la conscience corporelle
- Meilleur gestion du stress
- Augmentation des émotions positives
Quels sont les principes du TaiChi ? (5)
- Conscience entraîne le mouvement de l’énergie
- Équilibre corporel, respiration précise, attention, concentration
- Philosophie : conduit les F opposée de l’univers
- Mouvements fluides, circulaires et lents sous forme de chorégraphie
- Mvts inspirés des animaux ou des gestes humains
Quel est l’influence du TaiChi sur les variables physiques chez les PA? (3)
- Augmentation de la F isométrique des ext et fléch des genoux
- Endurances des ext des genoux augmentée et F des FD et FP
- Amélioration de l’équilibre
Quel est l’influence du Tai Chi sur le contrôle du MI? (2)
- Diminution de la latence d’activation du TA et du droit fémoral
- Amélioration du contrôle des extenseurs du genou
Quel est l’influence du Tai Chi sur les variables psychologiques ? (5)
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Diminution de la tristesse, colère, confusion, peur
- Augmentation de l’énergie et de la joie
- Amélioration du sommeil
- Amélioration de la dépression et de l’estime personnelle
