Théories De Changements De Comportement Flashcards
Quelles sont les théories de changements de comportement vue en classe?
- théorie sociale cognitive
- le modele transthéorique
- théorie de l’autodétermination
Principe de la théorie sociale cognitive
- théorie de prédiction et de changement de comportement
Quels sont les composantes clés à la théorie sociale cognitive
- efficacité personnelle
- attente de résultats
- auto-régulation (objectif, feedback, persévérance)
Quel est le rôle central de la théorie sociale cognitive
- le sentiment de compétence
Qu’est-ce que le sentiment d’efficacité personnelle (SEP)
- perception de nos capacités à effectuer un comportement en fonction de notre évaluation des facilitateurs et des barrières à sa réalisation
—> renforce la confiance en sa capacité d’Agir dans diverses situations - les personnes ont tendance à éviter les actions qui risquent de mener à l’échec
Le SEP dépend de 3 facteurs lesquels
- l’amplitude
- la généralité
- la force
Explique l’amplitude dans le SEP
- le SEP varie selon le degrés de difficulté de l’Action
- une tache trop facile est aussi démotivante que trop difficile
Explique la généralité dans le SEP
Ma capacité pour une action ne se généralise pas nécessairement aux autres actions
Explique la force dans le SEP
- degrés du SEP perçu pour une action donnée
- un comportement avec un faible sentiment d’efficacité personnelle s’éteint facilement, mais a grand SEP perdure davantage
L’efficacité personnelle est très importante dans cette théorie elle agit sur :
Directement sur le comportement
Sur les attentes concernant les résultats de l’action (physique, sociale, auto-évaluative)
Sur les facteurs sociostructurels (facteurs facilitant l’action et les barrières)
Deux types de but de la théorie social cognitive
- proximaux
- distaux
Buts proximaux caractéristiques
- court terme
- plus motivants car spécifique
- favorise la persévérance en soutenant la régulation de l’effort et guident l’action
Buts distaux caractéristiques
- long terme
- orientent le comportement en fournissant une direction et une motivation globale, mais moins concret car peuvent sembler loin dans le temps
Quelles sont les 4 stratégies d’un professionnel pour développer le SEP
- Expériences directe avec le comportement
- Modelage (observation vicariante)
- Persuasion verbale
- Auto-régulation
Stratégie d’expérience direct (essais-erreurs) détails
- le succès renforce mais l’échec déstabilise
- but de minimiser les échecs en visants de petits gains progressifs surtout au début
Stratégie de modelage détails
- modele compétent qui enseigne et transfère les habilités et les stratégies nécessaire
- apprendre par observation
- processus plus long
Statégie de persuasion verbale détails
- fournir des suggestions verbales comme des encouragement réalistes vers des gains progressifs
- technique simple mais dont l’effet s’estompe vite
Stratégie d’autorégulation détails
- transmettre des informations sur le déroulement de la suite et des conseils sur la gestion des attentes, déception et obstacle à venir
- plus long à développer et dépend des caractéristiques individuelles, mais plus pérenne
Les forces de la théorie sociale cognitive
- forte capacité explicative
Les limites de la TSC
- peu sensible au temps ou à l’automatisme
Concept du modèle transthéorique (stade du changement)
Un modèle qui décrit six stades par lesquels une personne passe lorsqu’elle modifie un comportement
- permet d’Adapter l’intervention en fonction du stade où se trouve la personne
Qu’elle sont les 6 stades de changement ?
- précontemplation (on y pense meme pas)
- contemplation (prise de conscience, avantage, désavantage)
- prise de décision
- action
- maintien (+ 6 mois)
- rechute
Concept de la balance décisionnel du modele transthéorique
Action de pesé les pour et les contre de changer l’habitude ou pas. Ce passe souvent au stade de contemplation
Quelle est la force principale du modele transthéorique
- approche dynamique en stades et réaliste
