Tema 4: Estrés y relaciones interpersonales

Question 1

Qué es estrés según la OMS

Answer 1

edo. de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil
- es una respuesta natural a amenzas y estímulos, y tener un poco es bueno, pq ayuda a lidiar con las acts. diarias
- en exceso hace mal!

Question 2

Describe el Modelo explicativo del estrés de Gonzales y Landero

Answer 2

tienes un estresor
- vas a valorar si es por una situación, recursos propios o apoyo ambiental
- ya que tienes el estrés percibido
- puedes tener respuesta emocional o conductual
- y de ahí se puede pasar ese estrés a síntomas psicomáticos

Question 3

Según VERGARA, cuáles son las 4 causas del estrés:

Answer 3

1. fisiológicas
2. psicológicas
3. sociales
4. ambientales

Question 4

Según VERGARA, cuáles son las 3 fases del estrés:

Answer 4

1. alarma
2. adaptación
3. agotamiento

Question 5

Cuáles son los 3 tipos de signos de advertencia que puedes tener por el estrés de acuerdo a Vergara:

Answer 5

1. emocional (apatía, depre..)
2. comportamiento (addiciones, evasiones…)
3. físico (agotamiento, enfermedades, dolencias)

Question 6

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: aislamiento social
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 6

conductual

Question 7

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: evitar lugares
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 7

interpersonal

Question 8

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: evitar conversaciones, personas, restricción de la vida afectiva
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 8

interpersonal

Question 9

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: agresividad, pasividad
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 9

conductual

Question 10

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: hiperactividad, dependencia, huida, negación
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 10

conductual

Question 11

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: insomnio, hipervigilia, palpitaciones
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 11

somática

Question 12

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: debilidad y fatiga, PA alta
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 12

somática

Question 13

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: INSOMNIO
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 13

somática

Question 14

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: desapego
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 14

interpersonal

Question 15

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: flashbacks, confusión, sueños recurrentes
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 15

cognitiva

Question 16

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: incapacidad para recordar, dificultad al concentrarse
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 16

cognitiva

Question 17

Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: ansiedad, ataques de ira, tristeza
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?

Answer 17

afectiva

Question 18

En qué parte del cerebro comienza el estrés? y qué parte del cerebro se encoje por el estres?

Answer 18

• eje hipotalámico hipofisario adrenal llamado HAA
• y se encoje la corteza prefrontal

glándula endocrina entre cerebro y riñón

Question 19

Cuál es la hormona que se libera cuando el cerebro detecta el estrés?

Answer 19

CORTISOL

Question 20

Hormona que prepara nuestro cuerpo para reaccionar inmediatamente

Answer 20

cortisol

Question 21

Cuál es el centro de miedo del cerebro?

Answer 21

la amigdala

Question 22

Cuál es la parte del cerebro que se encarga de los aprendizajes, recuerdos y control de estrés y que inhibe al HHA?

Answer 22

hipotálamo

Question 23

Qué son los cambios epigenéticos?

Answer 23

modificaciones en el ADN que afectan la actividad de los genes sin alterar su secuencia

Question 24

Qué son las relaciones interpersonales?

Answer 24

vínculo que se establece entre 2 personas o más

Question 25

En qué se basan las buenas relaciones sociales?

Answer 25

+ respesto, igualdad, autentitcidad
+ saber si es buena o mala esa relación
+ validar puntos de vista
+ establecer límites

Question 26

Cuáles son los 2 aspectos claves para tener relaciones sanas?

Answer 26

1. aprender a iniciar,mantener o terminar una relación
2. relacionarse positivamente con las personas que interactuamos a diario

Question 27

Tener una relación sana implica

Answer 27

1. empatía
   2.respetar opiniones
2. ponernos límites si nos afectan nuestro edo. de ánimo