Tema 4: Estrés y relaciones interpersonales Flashcards
Qué es estrés según la OMS
edo. de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil
- es una respuesta natural a amenzas y estímulos, y tener un poco es bueno, pq ayuda a lidiar con las acts. diarias
- en exceso hace mal!
Describe el Modelo explicativo del estrés de Gonzales y Landero
tienes un estresor
- vas a valorar si es por una situación, recursos propios o apoyo ambiental
- ya que tienes el estrés percibido
- puedes tener respuesta emocional o conductual
- y de ahí se puede pasar ese estrés a síntomas psicomáticos
Según VERGARA, cuáles son las 4 causas del estrés:
- fisiológicas
- psicológicas
- sociales
- ambientales
Según VERGARA, cuáles son las 3 fases del estrés:
- alarma
- adaptación
- agotamiento
Cuáles son los 3 tipos de signos de advertencia que puedes tener por el estrés de acuerdo a Vergara:
- emocional (apatía, depre..)
- comportamiento (addiciones, evasiones…)
- físico (agotamiento, enfermedades, dolencias)
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: aislamiento social
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
conductual
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: evitar lugares
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
interpersonal
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: evitar conversaciones, personas, restricción de la vida afectiva
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
interpersonal
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: agresividad, pasividad
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
conductual
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: hiperactividad, dependencia, huida, negación
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
conductual
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: insomnio, hipervigilia, palpitaciones
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
somática
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: debilidad y fatiga, PA alta
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
somática
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: INSOMNIO
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
somática
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: desapego
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
interpersonal
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: flashbacks, confusión, sueños recurrentes
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
cognitiva
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: incapacidad para recordar, dificultad al concentrarse
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
cognitiva
Menciona de acuerdo al modelo de CASIC, a qué categoría de respuesta normal del estrés corresponde: ansiedad, ataques de ira, tristeza
es conductual, afectiva, somática, interpersonal o cognitiva?
afectiva
En qué parte del cerebro comienza el estrés? y qué parte del cerebro se encoje por el estres?
- eje hipotalámico hipofisario adrenal llamado HAA
- y se encoje la corteza prefrontal
glándula endocrina entre cerebro y riñón
Cuál es la hormona que se libera cuando el cerebro detecta el estrés?
CORTISOL
Hormona que prepara nuestro cuerpo para reaccionar inmediatamente
cortisol
Cuál es el centro de miedo del cerebro?
la amigdala
Cuál es la parte del cerebro que se encarga de los aprendizajes, recuerdos y control de estrés y que inhibe al HHA?
hipotálamo
Qué son los cambios epigenéticos?
modificaciones en el ADN que afectan la actividad de los genes sin alterar su secuencia
Qué son las relaciones interpersonales?
vínculo que se establece entre 2 personas o más
En qué se basan las buenas relaciones sociales?
+ respesto, igualdad, autentitcidad
+ saber si es buena o mala esa relación
+ validar puntos de vista
+ establecer límites
Cuáles son los 2 aspectos claves para tener relaciones sanas?
- aprender a iniciar,mantener o terminar una relación
- relacionarse positivamente con las personas que interactuamos a diario
Tener una relación sana implica
-
empatía
2.respetar opiniones - ponernos límites si nos afectan nuestro edo. de ánimo
