Tcc Cours 4

Question 1

La grille d’auto-observation sert à…

Answer 1

à collecter de l’information en vue
d’accompagner la personne à reconnaître des pensées, ses sensations et ses
émotions associées au comportement à changer.

Question 2

Type de grille d’auto-observation?

Answer 2

→ Libre
→ Thématique (ex : parle-moi d’un comportement violent)
→ Attaché à l’exécution un contrat comportemental
→ Attaché à l’apprentissage d’une habileté
→ Action éducative sur le champ
→ Sur des situations de groupe

Question 3

Comment accompagner dans un auto-observation ?

Answer 3

1) Identifier les situations problématiques
2) Identifier les déclencheurs et les maintiens du comportement
3) Faire des liens entre les différents éléments
4) Identifier les patrons de situations, de pensées, de sensations, d’émotions
5) Remplacer les pensées négatives par des pensées constructives.

Question 4

Quoi écrire dns un auto-observation?

Answer 4

Situation/ pensée automatique/ pensée rationnelle/ émotion/ sensation(physiologie)/ comportement/ conséquences

Question 5

Le contrat comportemental?

Answer 5

est une entente entre la personne et
l’intervenant à faire et à ne pas faire. L’intervenant demande au client le
comportement qu’il voudrait travailler. L’intervenant est responsable de
s’assurer de la réussite de celui-ci.

Question 6

Les objectif du contrat comportemental

Answer 6

o Apprentissage individualisé de comportement prosociaux
o Ajouter à son répertoire un comportement alternatif
o Éprouver une émotion agréable
o Stimuler la restructuration cognitive
o Combler un déficit

Question 7

3 chose necessaire à l’auto observation:

Answer 7

Reprendre l’auto-observation
Ne doit pas être une punition
Avoir un lien avec la personne

Question 8

Le contrat comportemental inclus :

Answer 8

• Un comportement spécifique
• Le temps et l’endroit
• Les contingences (les gains et les pertes du comportement)
• Le comportement alternatif qui remplace le comportement négatif

Question 9

Les objectifs de la respiration et la relaxation:

Answer 9

• Réduire les manifestations physiologiques du stress
• Offrir une technique alternative efficace
• Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle
• Faciliter le développement de l’alliance thérapeutique

Question 10

Réapprendre à respirer : c’est quoi?

Answer 10

respirer lentement de manière rgéulière pour se calmer, pour réduire l’anxiété et les sensations désagréables. À faire chaque jour, 10-15 respirations.

Question 11

L’ancrage est…

Answer 11

garder sur soi-même un petit item significatif ou se rentrer le moment présent en se concentrant sur les 5 sens. (Aide les crise de panique)

Question 12

La méditation guidée est…

Answer 12

stabilise l’humeur, réduit l’anxiété, améliore le sommeil, augmente la concentration et l’auto-compassion et facilite l’équilibre travil-vie personnelle.

Question 13

Relaxer:

Answer 13

technique de Jacobson, faire des activités plaisantes, se connecter à la nature et à l’art.

Question 14

L’éducation psychologique est …

Answer 14

l’activité d’éducation à transmettre des
connaissances sur le trouble et de nouvelles habiletés en fonction des réactions. Elle permet à la personne de faire des apprentissages afin de se réquilibrer en identifiant les bons outils.

Question 15

L’exposition permet …

Answer 15

s’habituer à son anxiété et à ses inquiétudes par rapport à l’objet appréhendé. C’est pour tolérer l’incertitude

Question 16

Les étapes pour tolérer l’incertitude

Answer 16

1) Hiérarchiser les situations anxiogènes
2) Rappeler les techniques de gestions des réactions
3) S’exposer pour 45 minutes. La personne doit réussir son exposition et
reste à la même exposition/situation jusqu’à ce que le niveau d’anxiété soit soutenable. La personne devrait être accompagnée.

Question 17

L’activation comportementale a pour objectif …

Answer 17

de réactiver le circuit de plaisir, le sentiment de contrôle et de normalité, de réduire les réactions de tristesse de désespoir.
o Réapprendre à être en contact avec son corps (bouger, massage, manger, sport, etc.)
o Se laisser aller à sa créativité avec les arts (peinturer, bricoler, dessiner) et la musique (connecter à nos émotions, se calmer, etc.)

Question 18

Les barrières des traitements habituels :

Answer 18

• Manque de ressources
• Stigmatisation
• Manque de motivation au traitement et confidentialité
• Horaire peu flexible
• Beaucoup de temps contribué de la part de l’intervenant

Question 19

Internet et santé mentale :

Answer 19

Thérapie par les médiums web (jeux), en ligne et les applications La téléthérapie a un effet comme en personne.