TAG Flashcards
TAG= CATÉGORIE OU DIMENSION?
C’est un Continuum! (Dimension)
Au cœur du tag on retrouve ….
l’intolérance à l’incertitude
Expliquez L’analogie des allergies
(réagir fortement en présence si on est allergique)
Expliquez L’analogie des verres filtrants
(lunettes détectrices de dangers)
comment savoir si c’est un problème de type 1 ou 2?
Type I : problème actuel
Type 2 : problème éventuel
Vrai ou faux
Restructuration cognitive : Rassurer une personne avec un TAG avec des statistiques fonctionne bien
Faux
rassurer avec des statistiques ne rassure pas puisqu’elle s’accroche à l’incertitude et aux risques existants) Ils portent des « lunettes détecteurs d’incertitudes » Ils sont des experts pour repérer
LES MANIFESTATIONS DE L’INTOLÉRANCEÀ L’INCERTITUDE
Nommez 2 Stratégies d ’approche (ce que la personne fait en présence d’incertitude qui lui procure une grande dépense d’énergie)
- Faire tout soi-même (pas déléguer)
- Rechercher beaucoup d’information avant de passer à l’action (excessif)
- Questionner une décision déjà prise (quand on ne peut revenir en arrière)
- Chercher à être rassurée
- Vérifier et revérifier
- Surprotéger les autres
LES MANIFESTATIONS DE L’INTOLÉRANCEÀ L’INCERTITUDE
Nommez 2 Stratégies d ’évitement (ce que la personne NE FAIT PAS en présence d’incertitude )
- Éviter de s’engager (situation propice à l’incertitude)
- Trouver des raisons « imaginaires » pour éviter certaines activités
- Procrastiner
V ou F
S’inquiéter aide à solutionner des problèmes? (Justifiez)
FAUX, l’inquiétude nuit au processus de résolution de problème (on n’est pas en mode solution, on est en mode problème)
V ou F
Les inquiétudes constituent une source de motivation qui assure que les choses soient faites? (justifiez)
Faux, inquiétude des mauvaises notes = étudier plus, engendre de l’anxiété et on a tendance à remettre à plus tard les études car les études deviennent inconfortables. Ne pas s’en s’inquiéter mais plutôt se mettre en mode « Je fais ce que j’ai à faire » On peut être très performant sans inquiétudes!
V ou F
S’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives?
Faux
fausse croyance, l’inquiétude nuit et endette ton compte de banque «force»
ex: s’inquiéter pendant la grève et focusser sur le problème financier au lieu de saisir l’occasion de revoir ses forces et s’accomplir ailleurs financièrement
V ou F
Les inquiétudes peuvent prévenir les événements négatifs?
Faux,
aucun pouvoir. Prévenir le danger avec intelligence en reconnaissant une présence réelle de danger
≠ inquiétude
= fondamentale
V ou F
Le fait de s’inquiéter constitue un trait positif de la personnalité?
Faux. Il y a d’autres façons de prendre soins des autres, c’est lourd pour l’entourage
V ou F
S’inquiéter ne sert à rien
Vrai
V ou F
En présence d’un TAG. le thérapeute doit expliquer le pourquoi de l’inquiétude ne sert à rien. Restructuration cognitive doit être centré sur L’inutilité et non sur les risques.
Vrai
Nommez les 3 conséquences négatives de faire face au problème de façons négatives
(Problème= menace= doute quant à sa capacité de résoudre le problème)
Conséquences :
1-
2-
3-
1- Émotionnelles : Anxiété
2- Cognitives : diff. Concentration
3- Comportementales : évitement, procrastination
Nommez 2 façons d’améliorer sa façon de faire face aux problèmes
Identifier les problèmes avant qu’il ne soit trop tard
Reconnaître que les problèmes font partie de la vie (normale) (ne joue pas à la victime) La vie ce sont une série de problèmes à résoudre et on doit les résoudre au fur et à mesure on ne les accumule pas!
Voir les problèmes comme des occasions ou des défis plutôt que comme des menaces. Être Courageux ! Ex : si l’entrevue se passe mal, l’occasion à saisir est que je viens d’ajouter une expérience, je vais être meilleure la prochaine fois.
Ex : Être attentif à son anxiété. J’en ai trop à faire. Trouver une solution, prendre des décisions! Refaire le cours de neuro en deux fois
Que faire pour améliorer son niveau de tolérance à l’incertitude?
a) Accroître son niveau de tolérance
b) Accroître son niveau de certitude
Accroître son niveau de tolérance
Donnez un exemple de défi pour une cliente TAG qui pourrait accroitre son niveau de tolérance
Ex : Aller dans un nouveau resto et choisir un plat qu’elle n’a jamais gouté de sa vie
Noter la situation :
Être modeste et réaliste
S’attendre à être anxieux ou inconfortable
Comment accroitre son niveau d’incertitude?
Rechercher et à expérimenter l’incertitude de plein gré en se donnant des défis
COMMENT FAIRE FACE AUX INQUIÉTUDES
En présence d’inquiétude de type 1 :
a) Restructuration cognitive
b) Résolution de problème
b) Résolution de problème (cours sur le stratégies comportementales)
FAIRE FACE AUX INQUIÉTUDES
En présence d’inquiétude de type 2 :
a) Restructuration cognitive
b) Résolution de problème (cours sur le stratégies comportementales)
a) Restructuration cognitive
En présence d’inquiétude de type 2, Nommez 2 exercices que le thérapeute peut faire pour aider son client .
Courbes d’anxiété (changer l’évitement cognitif)
Exercice de l’éléphant blanc
Exposition cognitive
Nommez les étapes de l’Exposition cognitive
1- Identifier la thématique
2- Préparer le scénario préliminaire (qu’est-ce qui arrive de négatif ensuite? ) trouver la peur centrale qui alimente les inquiétudes de type 2
3- Finaliser le scénario
4- Enregistrer le scénario pour l’exposition répétée
