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P. Cognitives examen 2 > La troisième Vague > Flashcards

La troisième Vague Flashcards

1
Q

Vise directement le changement des comportements problématiques. Elle repose en grande partie sur les principes du conditionnement classique et du conditionnement opérant.

1) la première vague
2) la deuxième vague
3) la troisième vague

A

la première vague

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2
Q

A pour objectif de permettre à la personne en thérapie de prendre conscience de ses pensées automatiques et de ses croyances irrationnelles afin de les modifier. Pour ce faire, la restructuration
cognitive sera utilisée.

1) la première vague
2) la deuxième vague
3) la troisième vague

A

la deuxième vague

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3
Q

Cherche à agir sur la relation qu’une personne entretient avec ses symptômes.

1) la première vague
2) la deuxième vague
3) la troisième vague

A

la troisième vague

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4
Q

La thérapie d’activation comportementale pour la dépression
La thérapie basée sur la pleine conscience
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour Acceptanceand CommitmentTherapy)

1) la première vague
2) la deuxième vague
3) la troisième vague

A

la troisième vague

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5
Q

Le but n’est pas de supprimer la souffrance, le but c’est d’accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme on le veut dans différents contextes. = Flexibilité
psychologique

a) La thérapie d’activation comportementale pour la dépression

b) La thérapie basée sur la pleine conscience

C) La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

A

ACT

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6
Q

Quels sont les outils de l’ACT ? (2)

A

La matrice
et
Les six processus thérapeutiques de l’hexaflex HEXAFLEX

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7
Q

La Matrice (ACT)

ce qu’on fait pour fuir, diminuer ou éviter la souffrance

a) Actions de lutte
b) Actions engagées
c) Activité mentale

A

lutte

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8
Q

La Matrice (ACT)

Ce qu’on fait pour avancer vers nos valeurs
a) Actions de lutte
b) Actions engagées
c) Activité mentale

A

Actions engagées

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9
Q

LA MATRICE (ACT)
Ce à quoi on ne veut pas penser, on ne veut pas sentir

a) Actions de lutte
b) Souffrance
c) Actions engagées
d) Expérience des cinq sens
e) Activité mentale

A

Souffrance

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10
Q

HEXAFLEX :
Quels sont les six processus thérapeutiques de l’hexaflex (l’ordre n’a pas d’importance)

A

La défusion cognitive
Les valeurs
Les actions engagées
L’acceptation
Le moment présent
Le soi observateur

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11
Q

Processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées
pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être.

a) La défusion cognitive
b) Les valeurs
c) Les actions engagées
d) L’acceptation
e) Le moment présent
f) Le soi observateur

A

défusion cognitive

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12
Q

Changer la relation qu’on a avec nos pensées

a) La défusion cognitive
b) Les valeurs
c) Les actions engagées
d) L’acceptation
e) Le moment présent
f) Le soi observateu

A

défusion cognitive

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13
Q

V ou F
Je peux ne pas atteindre mes objectifs, mais continuer à avancer dans mes valeurs

Je peux atteindre mes objectifs et continuer à avancer dans mes valeurs.

A

V

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14
Q

V ou F
Deux valeurs peuvent entrer en conflit

A

V

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15
Q

V ou F
Marcher dans ses Valeur permet d’éviter la souffrance

A

F
Valeur et souffrance sont intimement liées
Souffrance et valeur peut être vues comme les deux faces d’une pièce de monnaie (si ça me fait
souffrir c’est que c’est important pour moi)

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16
Q

Les actions engagées sont en harmonie avec nos propres valeurs.
Quelles sont Les 3 obstacles

A

Cognitif
Émotionnel
Extérieur

17
Q

Quelle est la bonne stratégie à adopter lorsqu’on fait face à un obstacle cognitif (Une pensée qui me dit que je n’y arriverai pas) lors d’une action engagées ?

a) défusion cognitive
b) Acceptation
c) Résolution de problème

A

défusion cognitive

18
Q

Quelle est la bonne stratégie à adopter lorsqu’on fait face à un obstacle émotionnel (anxiété, tristesse…) lors d’une action engagées ?

a) défusion cognitive
b) Acceptation
c) Résolution de problème

A

Acceptation

19
Q

Quelle est la bonne stratégie à adopter lorsqu’on fait face à un obstacle extérieur lors d’une action engagées ?

a) défusion cognitive
b) Acceptation
c) Résolution de problème

A

Résolution de problème

20
Q

Une pensée qui me dit que je n’y arriverai pas

1) obstacle Cognitif
2) obstacle Émotionnel
3) obstacle Extérieur

A

Cognitif

21
Q

anxiété, tristesse…

1) obstacle Cognitif
2) obstacle Émotionnel
3) obstacle Extérieur

A

Émotionnel

22
Q

J’attend un document important pour pouvoir partir mon projet

1) obstacle Cognitif
2) obstacle Émotionnel
3) obstacle Extérieur

A

Extérieur

23
Q

V ou F
Une action ne peut être «De lutte» et à la fois «Engagée»

A

Vrai
Une action peut être «De lutte» et à la fois «Engagée» ex : s’inscrire dans une activité de rencontre car la
solitude me fait souffrir (lutte) mais en même temps parce que c’est important pour moi (Engagée)

24
Q

V ou f
Les actions engagées peuvent avoir pour conséquence immédiate d’augmenter notre souffrance.

A

Fucking Vrai
(Études = pressions, anxiété, manque de temps avec ma famille, endettement …)

25
Q

Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite.

a) Acceptation
b) Moment présent
c) Soi observateur

A

Acceptation

26
Q

V ou F
L’ Acceptation n’est pas synonyme de résignation ou de tolérance.
Pas de demi-mesure : sauter dans le vide!

A

Vrai

27
Q

Cette catégorie de stratégies permet d’accroître notre capacité à faire la distinction entre notre expérience sensorielle et notre expérience mentale.

a) Acceptation
b) Moment présent
c) Soi observateur

A

Moment présent:
Elle a pour but de développer
la conscience de notre expérience du moment

28
Q

Il s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos
expériences.

a) Acceptation
b) Moment présent
c) Soi observateur

A

Soi observateur

29
Q

V ou F
Soi observateur: La rigidité du sens de soi peut être problématique au même titre que l’est l’absence d’un soi stable.

A

V

P. Cognitives examen 2 (6 decks)

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