Taak 4: Derde generatie therapieën Flashcards
Wat is aanname van destructieve normaliteit waar ACT zich op baseert?
Het idee dat gewone menselijke psychologische processen op zichzelf al kunnen leiden tot extreem disfunctionele resultaten en ongebruikelijke pathologische processen.
Wat is het verschil tussen eerste-, tweede- en derde-generatie therapieën
Tweede generatie worden cognities opgevat als oorzaken, bij derde generaties vooral op het veranderen van de context waarbinnen deze cognities plaats vinden. Cognities worden niet gezien als oorzaken maar gedrag dat veroorzaakt wordt door de leergeschiedenis van een persoon in interactie met zijn huidige omgeving ‘reinforcement contingenties’.
OF
Eerste generatie is meer op behaviorisme en klassieke conditionering met straffen en belonen.
Tweede generatie ligt meer op het veranderen van cognitieve patronen.
Derde is meer gericht op acceptatie en het niet vermijden van pijn.
Wat is het kernconcept van ACT?
Om meer psychologische flexibiliteit te creëren .
In training 6 van ACT wordt de descriptieve zelf vs de observerende zelf behandeld. Leg uit wat hiermee wordt bedoeld.
Door ‘ik denk dus ik ben’ hebben mensen een negatief zelfbeeld = descriptieve zelf. Door de observerende zelf worden mensen zich bewust van de negatieve verbale constructen die ze hebben over zichzelf.
Wat onderscheid pijn en lijden bij ACT?
Pijn wordt veroorzaakt door een direct iets, lijden wordt veroorzaakt door het nadenken daarover. Door de pijn niet te accepteren ga je erover nadenken en hierdoor lijden. Lijden is een indirect gevolg van de pijn.
ACT is onderbouwd vanuit contextueel individualisme en op de Relational Frame Theorie (RFT). Leg het principe van RFT uit.
Principe dat pijn een basiskenmerk is van het dagelijks bestaan, gaat linken zien en krijgt inzichten wat met elkaar in verband staat. Dat je dat meer als gegeven ziet ipv dit aan te passen en proberen de pijn te verlagen.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een proces waarbij mensen aandacht geven aan het moment van hier en nu, zonder daar een oordeel aan te geven.
Wat maakt dat Mindfulness-Based Cognitieve Therapie, goed werkt als terugval preventie? Meerdere antwoorden zijn juist.
- Mindfulness veranderd de hersenen, insula is actief bij het trainen en de insula is ook gelinkt aan sensaties voelen in het lichaam.
- Mensen blijven na de behandeling ook mindfulness oefeningen doen, het wordt meer een manier van leven.
- MBCT werkt in op meta cognities, negatieve gedachtes kunnen eerder worden onderschept.
- Na mindfulness hebben mensen meer positieve emoties en het vermogen om te genieten. Hierdoor ontstaat er een upwards spiral: Door meer positieve emoties –> minder depressieve klachten.
Wat is positieve CGT?
Positieve CGT integreert oplossingsgerichte therapie met positieve psychologie oefeningen binnen een cognitief gedragstherapeutisch kader. Er wordt gekeken naar betere, positieve momenten. Linkt successen aan jouw competenties en persoonlijkheidskenmerken. Er wordt gekeken wat er goed gaat. Sessies beginnen met ‘wat gaat beter dan de vorige keer?’
Wat is defusie en waarom is dit van belang?
Defusie betekent dat mensen leren om te kijken naar hun gedachten en emoties alsof ze een voorwerp zijn dat ze van buitenaf kunnen bekijken, in plaats van dat ze zichzelf zijn. Dit kan helpen om gedachten en emoties minder persoonlijk te nemen en om te leren om ze te accepteren zoals ze zijn, in plaats van te proberen ze te veranderen of te onderdrukken. Defusie kan ook helpen om de aandacht te richten op het hier en nu in plaats van op de gedachten en emoties die in het verleden of in de toekomst gericht zijn.
